「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
( O/ ]1 f' {) q2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b; s7 x" U+ T: Z. u6 I
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。5 o5 d5 C9 A8 X0 A6 @( c: t
7 S' q" {; Q- a' d& R# B3 s
8 B& g* U' f" A( R RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取優質蛋白質 對皮膚好處多公仔箱論壇 V5 u5 K t2 A* i' X
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係， F+ {8 s0 M9 w
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb; @6 H7 h+ ]/ i) A2 I
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，9 t$ w- U0 n2 \; [
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
5 L7 D; m9 E2 D. y t. Q公仔箱論壇! s9 d& Q/ `$ \' m* R- l. I, V7 |
7 n, p* O2 ^# y7 B$ R; btvb now,tvbnow,bttvb避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
- R+ R: G4 W% z& h) z2 J e; G蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
) U: k) u( J3 q( s, ~/ }9 `+ Z如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
) R; X" F3 @2 R' I: e8 f8 G5.39.217.76此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。. T/ j" `0 D2 Q2 x& c, {
6 c5 O: a6 v0 T2 u5 T. S/ d公仔箱論壇公仔箱論壇1 c& s, @2 e0 t4 g J$ c
蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
4 |7 V) I# t1 @5 A當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( p( a( o3 w. ~
8 d( w0 N! l# P* \
% g) ^. e/ i+ F) m8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動保青春, G8 }8 d& U0 {6 q: [. H; P$ _9 ]
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
. \. d+ m: d; t) Z; Q7 b5.39.217.76如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
# |, T) }1 J3 z公仔箱論壇3 B6 o' H, b7 g3 m0 U
" p" ^& t# H% F' C4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
* @. C4 P' E R4 e7 O公仔箱論壇
. r* G6 @- `$ u8 }4 v, ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# `4 Y* o: T% A z5 i
5.39.217.76/ a4 T9 ]+ Y6 ?+ Y. I7 s, X
1 i3 W. B9 g" j) a, S4 z. t
4 n$ x, H! ]* ]2 H* z健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
| 
