「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，公仔箱論壇* _3 D# h) z# `: b8 Q( F
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
# k% Y, m% r8 L5 z+ G2 Vtvb now,tvbnow,bttvb吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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8 \% B1 N, F) ^公仔箱論壇攝取優質蛋白質 對皮膚好處多- t u! M3 y# ? n* j$ ?+ R9 t
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
; s# h+ u. R3 ?: `. j m- e5.39.217.76若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
' ?, `% q2 A' i$ \) b6 c" i& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，! e' @. S; C9 | b2 S% W& }+ W
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
2 o. N+ R. N" n1 f2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^0 L4 S6 |- |: L
0 ^; U5 }* \5 Z) U: C4 G3 |5 W3 `tvb now,tvbnow,bttvb避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維tvb now,tvbnow,bttvb/ V& x" C, H0 b4 T
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P4 g# z* Z: l1 X; I
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。5.39.217.768 o3 X1 Z0 r( z( `- S+ \+ C
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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% U& r. I4 e0 F/ d t蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
0 b7 B3 r2 Z7 f e公仔箱論壇當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，5.39.217.766 l3 p2 `( O! q2 F! \7 x+ ^2 j
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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, U5 Q1 e. h$ h5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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