明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。5.39.217.76. M& `$ o( J/ z' \
' z+ ^5 E/ W' C6 n4 E L為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。
1 Y3 R& z4 r# N/ u+ {$ H9 H5.39.217.76) m/ N# m" f- H8 f
【先了解】前晚避3地雷
; |0 k7 f4 f5 e- P; p, Gtvb now,tvbnow,bttvb前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。
" e8 W* W! y4 t: i
, N' ?3 m* ^' T& }/ W公仔箱論壇辛辣重口味
[2 _, }2 t( i3 S: d+ b; e8 X' E5.39.217.76飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。5.39.217.761 E2 E5 |" Q9 C) X
tvb now,tvbnow,bttvb+ y9 T# _) }! c+ L9 d, Q5 P M
喝咖啡紅茶
$ \& u, t/ K X" J0 t$ F$ S會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。tvb now,tvbnow,bttvb% b( E4 `% P- G) G6 |5 D
5.39.217.764 N8 b B' {$ D
吃飽立刻睡
; n/ M7 o B( p V1 a8 u# mtvb now,tvbnow,bttvb吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。
* [7 h6 B# z8 y) U9 j) v) a1 j* {3 Y5.39.217.765.39.217.76) `& x& ^" V2 _% G/ B; v* L4 w
& r+ w6 u0 j/ x5.39.217.76【這樣做】
" k# w+ U$ z* o飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。 tvb now,tvbnow,bttvb! c" x8 v* t! _" ^
' f. Y1 F; h2 d7 K+ Y' @+ U
咀嚼增加唾液
" D% Z" k; ]! p; O5 t公仔箱論壇若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。
& k2 Q3 `+ O7 X) y- i" \! z+ u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y7 C1 B; ^& ]: G Z6 N
勤刷牙用牙線$ a% Y/ @- K- \/ y0 _; Z
飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。
5 g% s& L2 K$ @9 l, B9 {
( m/ Z, a. _ w7 m公仔箱論壇【醫師說】
]4 X4 P" b, }2 i$ a6 B若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。 5.39.217.767 i6 F- ?. \. d7 o
% w5 y& z* Q7 h( J1 `7 t) Z* H0 |) o3 K
! Y" t( ~9 t6 u
公仔箱論壇3 t6 K% M, q$ {3 S0 z
3 z& l) P9 Z% s) n( v* P% @) n3 f7 o
資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
| 
