明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。5.39.217.76; m/ i/ w X9 q( p" Y( l6 t
, ~0 [3 {' Q2 |) P! O9 C/ s為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。
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前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。
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' C6 k- Z9 H: L; U$ o" s! H6 @5.39.217.76辛辣重口味
5 S$ K$ C m( p1 X# j6 h8 z# _6 ?飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。
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喝咖啡紅茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v8 r* u6 ^, ]
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。# v4 u+ x( ~4 w& y
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吃飽立刻睡
: Y$ h8 c6 m" c5 w% G5 g( @* ktvb now,tvbnow,bttvb吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。公仔箱論壇2 i8 P5 W5 j; k n+ y
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" P; T# Q. k4 Q& Y' [6 M7 S【這樣做】
* l/ s8 D' U+ h: |* ytvb now,tvbnow,bttvb飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。 公仔箱論壇. {: |- ?1 \# p: W9 K- p6 a
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咀嚼增加唾液
e) o- R1 G" Q1 `公仔箱論壇若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。
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勤刷牙用牙線
; Y, b6 B- _6 V R5 E& v0 Qtvb now,tvbnow,bttvb飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。 5.39.217.76- {5 T2 P5 P. t" u6 c
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【醫師說】/ I# Y+ T/ x: F! p/ t/ g
若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。
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7 X1 X5 M2 A3 G6 I# o4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& L- Q. b+ Q. T% b' f* q
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資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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