明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。
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% [& a. d/ `; N! K5.39.217.76為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。 公仔箱論壇! n- l1 X+ _0 R8 P% K" _
* o3 m* K$ B- {0 r7 o5 |【先了解】前晚避3地雷公仔箱論壇. T! w0 G' G2 {/ v/ U& s
前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。
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辛辣重口味
W" V& A5 [' Z) K5.39.217.76飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。tvb now,tvbnow,bttvb* r7 ]- `& F) x# `( J: _
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喝咖啡紅茶公仔箱論壇2 B! s7 ]( u) y' m+ B& E
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。
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吃飽立刻睡
8 L; Y6 U, ~' @5 j5.39.217.76吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~! f% v% k4 f. A7 f
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6 m3 ?! L- ` J- P2 B5.39.217.76【這樣做】
3 ?6 j( O1 Q6 ~6 e# u& Y公仔箱論壇飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。
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2 ^4 w8 J( w2 V, G0 g% stvb now,tvbnow,bttvb咀嚼增加唾液* ]' b7 Q* s$ ?* o
若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 $ @1 j. ~- S8 ]3 G* D# S
0 S, O1 f' X: F& v4 i6 X' ?# \. q* E2 p5.39.217.76勤刷牙用牙線公仔箱論壇" B3 V8 j9 k* A! c
飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。 ; T4 I* ]' i4 j9 S: s4 y6 \
* a8 r4 j4 F0 F, i【醫師說】: n) o1 v$ ^1 |7 b
若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J1 D" G# R6 y( _+ o+ \' J5 e/ _, U
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- D/ P" D& M& g, O資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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