失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。5.39.217.764 J( `" L$ ^7 h" q
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
& \: l. b7 x3 V) e5.39.217.76雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
& B0 X, Z% S6 `: a/ O你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。5.39.217.769 _9 u+ g- ~4 X# Q& i
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.762 A* X# Q v! q3 W
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香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r$ d& {, {* ]; m
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
, ]4 c* e. h/ h+ \% J公仔箱論壇但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
4 y+ u! D8 j/ m公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
/ ~1 M5 v4 g8 M: N4 {. A鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
! A8 ?: g/ b9 [0 B6 l$ ?% K5 K; |! H公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。& A" ~% a( b, i- I: K, e
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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) ^( M. R9 ?# I2 R公仔箱論壇製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
9 c) J$ g3 G+ i6 Y* a5 K# D) V. ytvb now,tvbnow,bttvb方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r* t/ ]* c$ ~8 i: J J
. B" B3 |- X+ v7 j0 B% Q# _/ j D5.39.217.76材料
" v# D3 T2 S0 \! W•1根有機香蕉公仔箱論壇! \7 @* ^! `3 r9 K0 p0 m9 r
•1小壺水
+ ^7 k3 l0 R' e" P, f3 f6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•少許肉桂（可不加）
+ m: e9 m8 [3 {; s7 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。4 S k, s0 j+ v. ?- Q( V
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
7 Y, E) E. X5 v# Q5.39.217.763.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
4 A8 H8 s* x% ]' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇4 n& }/ H, Y6 x% k
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
" I/ h( v `, `" a5.39.217.76如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、$ b4 h# y* J( U7 R
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。5.39.217.76, w/ @ r; S/ ~9 L7 O
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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