失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
R9 e7 j* L8 F3 n5.39.217.76夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
2 K% V, h. O) U+ H( U+ u4 f公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
; l# X" S8 d4 c$ i' H6 w% o6 f3 }tvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
0 F) g: l7 s& \/ u/ K4 P公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb# u' M* L/ n! l! x
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。7 g6 C! ]' x$ Z0 j$ @) f2 M
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
2 b! L( r9 Q5 v7 z' e6 e0 K公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，公仔箱論壇0 m) Q; W7 Q, h$ z- O; _/ J( f% t1 \ _
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z" B. B4 U+ L9 u6 m/ @0 n5 \4 f
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。5.39.217.762 ~' S( t2 l) F- P4 y
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
+ ?, ^+ M( E5 W, K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i0 H+ O- T# J+ G& I: e1 `: v
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
! d6 h' h6 A: [0 F- f2 h方法如下：
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c/ i$ g; ?, Stvb now,tvbnow,bttvb材料
: g% H: J, A+ L- ]: M2 e( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉
; z1 J3 p2 e) N8 E( m8 x0 i! h5.39.217.76•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb# d: M4 m& n5 @ ^
•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇 A V* h% Z( f/ G8 P
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。, {( _1 h& Q' q9 D
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
% P6 A$ b! b: S1 t/ G c! ^( b% G) v公仔箱論壇3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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2 k) J8 N6 ?- Z# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？9 Y5 p, C# }1 Z
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
7 ]% g' Z" Z7 B0 Z公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvb now,tvbnow,bttvb o) q% O& {2 b
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、公仔箱論壇; B9 [- S# v8 X; }4 C2 z+ G) Z
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。公仔箱論壇 z* m9 [* ^& x- I& }9 A; J
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0 Z! q3 F, _8 p. ^* C原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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