失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
; O* `; J* b3 v1 k4 `1 z# g" u. k公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？ I' d' R2 Q/ k4 A9 `
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
7 X* D# u& ~( h! s* a5.39.217.76你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
' Y# \8 ]2 ~5 T) ~5 n3 O根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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( J' s8 G0 |( P香蕉茶幫助你深度睡眠
1 p4 [7 n! I& I3 R8 J& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。公仔箱論壇, U4 w1 P3 s: G8 M, `
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
* m9 Z' b9 n2 n+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，公仔箱論壇- W0 ?3 T1 n# z
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
' s ^; ?( K# |5 R5 o- Z注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
/ a: i, W6 ^6 Z9 D3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。2 |: N3 \0 i" Y
! T) I1 _- U% v. btvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇5 w0 D% k8 ^- v# k4 P8 n4 D& O
方法如下：3 f6 s. W5 K( l3 I7 p
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材料/ v% ?( m' k/ ]7 y
•1根有機香蕉
) j6 ?9 N2 e, l; w! Y+ {2 j& Ytvb now,tvbnow,bttvb•1小壺水
8 a3 ^/ g$ c1 y公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇8 W0 e; t! H, W. ~
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。公仔箱論壇; I. ^4 X( ]6 f, b3 A/ Y, {+ C9 ?
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E! S8 q) e1 M) `
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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n- E) Y }0 X+ [5.39.217.76為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb- L/ Z# b6 P6 a. u- D/ c; M# n
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。5.39.217.765 n4 D Z! ]$ G* A! _7 X, A3 \4 W
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvb now,tvbnow,bttvb, p; u3 Q8 N# }9 [; q
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
5 n0 R' }1 T% R& R3 `5 B公仔箱論壇全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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