失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。公仔箱論壇* [7 h. p: F( [8 c3 u
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
+ d6 V6 @" \1 }- h2 d雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w8 j0 C9 }: r; ]/ f j
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb0 f& N6 g' w0 W! U
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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1 ?, |7 F% l7 W5.39.217.76香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |2 J' J4 }# r* S& _9 M
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。/ A0 i3 N: P2 z
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，公仔箱論壇% y8 N4 j! {! A2 H* n
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，5.39.217.76% |9 O) b' {$ e- @
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 . V/ B% {% f+ _6 {
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。8 z7 R P7 U+ S, S' ]9 N- T. A3 [, M7 K
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
8 A; k9 y' o" O& n* h7 e方法如下：/ w) S O' X! N
) _: F& {; |9 s/ q, C/ o6 P材料
& Q- N! p; F# T% Q8 r5.39.217.76•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb; I2 Y) y3 `) c+ ]7 t4 U" \+ Y+ S
•1小壺水5.39.217.769 r: o, x& u3 \
•少許肉桂（可不加）
/ d4 ^% L' `& P4 c+ w; L1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
5 o6 V! E2 r: A( p# g" w# r" s6 L2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
' l5 g. E! o O公仔箱論壇3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 2 V' f0 `2 n' g8 R$ ^4 c
! l ?& H% ?" H3 m- k8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
! r8 Q. q! r/ ~5 o, T& p5.39.217.76很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
2 N% [4 y0 b% Z此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
6 c6 K$ F' G! P( r; G# A/ I& w5.39.217.76如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、5.39.217.76: j# w% s% f c9 S
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
4 s) M7 c0 ?) Z, p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~9 H1 U: O* q) E6 |
' i) d" | ?2 C& d) b/ c+ C( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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