失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
" q0 t6 T T8 Q( i公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
, F0 g6 P I8 k5 K% A' B9 m( E雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，公仔箱論壇; Z; ^( S3 Z, t5 u
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
' |2 Y, d- ^3 o0 ^! q根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }1 x/ o" U3 J! N, Q0 ?% i( n
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香蕉茶幫助你深度睡眠6 D" m6 q6 D6 G. E5 J5 p: P
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g, l" H# J/ `" N# `
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
4 W7 s+ _7 ]) m& S: x" v5 ^( D. d5 T" ~tvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，6 q* E; l1 n' U- I/ w# y2 ~
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 5.39.217.76, ^; ~- l4 J8 @1 \* t
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H0 W% q9 ~. m% {& [. n
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇: g& `7 _6 Y4 d y3 W0 V+ R
方法如下：
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m0 ?% d0 ] ?/ c6 ktvb now,tvbnow,bttvb材料
2 Y* a: L* F, g3 Q3 utvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉
w# C7 H$ [* ?# `+ K•1小壺水
7 a' V* _- O9 E+ p+ m3 `' k公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）
/ W; Y" ~' K- F# ~, t5.39.217.761.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。公仔箱論壇$ r0 ?) _9 K5 U
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇+ x6 q) t5 a: \
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb: \: h2 N" g& U7 \- v( m) J; c
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
* b: W# ]5 R2 L8 G6 k! z) l" ^很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。9 [ e5 _! j; {* G" S, U' r% Y" m
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。$ }4 s3 C& |" D; K: z; j$ _8 i( Q
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、7 f0 w- z* @1 Q/ X' w
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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; }6 Y) q" O( w. C$ H& D1 V原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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