失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 b. k4 G8 h' F
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
1 P6 m* a3 j+ Q1 ~5 \雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
: l7 E& a# O& C% d2 w5.39.217.76你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。5.39.217.766 ^- a7 h( E7 f P9 R8 ^2 \0 Z
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g3 O& \) G; q% k7 x2 t% `7 i
3 y2 b0 r7 V0 D6 ~5 P0 v3 ?5.39.217.76
& P: ^4 N$ P3 m香蕉茶幫助你深度睡眠
( N ]# C+ }- t- B6 i4 f營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
& o8 Q( b# b3 `% w/ w5.39.217.76但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
6 w9 M" }- h6 T0 P& B/ h' r' W公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，5.39.217.76- G% z: Q( ]9 C( _9 |
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
4 G3 r' Y7 i4 w/ g: l+ I) C注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
! j3 C$ t& w ^, r$ m5.39.217.76這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
3 {5 T2 K$ [, n3 |( x( x" F# b公仔箱論壇
" O( a5 T! ^% o0 E( E, i- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。. V+ e# Q% I o3 g3 |/ l+ C3 y! f
方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb1 k& n/ C/ R& l7 U" e. {
* N0 T# \7 e ]3 ?/ l" a- ?材料
/ a* Y% _& ?7 N4 Y* K9 C7 `9 U公仔箱論壇•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb8 Y# k& D; p5 B3 @8 c
•1小壺水
! c9 A$ a$ I: ~' E; t$ v! ~•少許肉桂（可不加）
8 d* a+ M0 L3 q/ v L' A: Ltvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。公仔箱論壇* }' f2 t* u# A; k
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇- [ P! N+ h. ~$ S) `+ i! Z
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 . F/ K1 u. K. |( i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J4 Z- _4 |8 M; v% i+ j C
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]* b( @. F# |7 d7 o
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。5.39.217.769 b& X. V' J0 n0 z4 |. d; @6 V6 r
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
! a+ d: j7 m5 Z* Y z如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、公仔箱論壇0 D( \7 P/ m2 z2 Q! H3 V
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
, }1 w& R& b8 L+ n: [0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h$ I! p2 D1 `0 Q$ L& `+ }5.39.217.765.39.217.76) n1 W0 @, X* Z# L3 {+ P
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
