失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。5.39.217.765 m( B( X7 f' I4 T/ `
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？公仔箱論壇6 g r; s3 O. F5 z$ i, l& Q/ ^
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
) w! g* K& p. H公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
% Y; k7 p* T! ]公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇9 ~+ Y& C D; s& {
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香蕉茶幫助你深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb% S+ G9 v6 v8 {/ Z( i4 S* J1 X# j
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
$ v2 Y# b ^7 N' }公仔箱論壇但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
& g6 L& N2 r C; O; H1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
; A( v" E% B8 i p0 A4 a4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T+ j+ h9 e. e$ y9 X! C
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
2 L* j. K2 d( O3 d; I* i1 y* t5.39.217.76這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C; S0 n2 x( V+ E( c: t# s
方法如下：公仔箱論壇( ]: Q! z6 W9 E. G9 J7 ]5 H
& l5 V4 O6 t9 i" J$ e" [ O3 `$ j公仔箱論壇材料
1 _5 v) H& z. i+ r5.39.217.76•1根有機香蕉
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- C2 z* Q/ _, e J& ?•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u" X% K5 K% g0 P2 X
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H. N2 h. K0 l9 K+ `# G
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb$ K9 r" Z6 v" p
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
6 C8 j& W- j e7 c! j9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。+ M/ \" ~; k5 C9 [/ ]: U2 g
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇" H0 T- v$ `1 f# y6 v9 V2 f
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S! |# w% f& L1 S$ P" C! O+ E8 `
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。) T& R. O1 S2 K
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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