失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
9 J; {, H! ^- h6 c( H5.39.217.76夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
9 I3 a" ~: t6 T4 P' ^雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
9 M5 ~9 G( l$ z: G, A- q1 L% s6 r公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
M* w3 E% g3 b公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb$ j0 ]# l- S/ M3 g' n0 J
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' r9 L) r+ s9 w% u4 A4 L8 J香蕉茶幫助你深度睡眠 W8 S7 M+ j' K4 O/ `
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
* E S5 G+ W: r但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，4 T- J/ u+ y6 I! g
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，0 e- _* l! j2 v i
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 9 H: U; [5 i% h G! y/ ~, X) `
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k) Y( w& [1 G2 J
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C( E- @( X: q6 H# [! N
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
( f+ I% F: r' x方法如下：2 H/ W$ r" O5 S+ i: t2 U
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材料
# i1 E& ~/ z) _, ~tvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉
1 |( R' \6 i" a& e+ F4 b) Q•1小壺水3 q& p% x+ V4 r. C' W! k$ R
•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z1 I6 i5 [4 L [ _
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
( a) ?7 ?" ^. s8 M( Jtvb now,tvbnow,bttvb2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
/ a( X' b2 {$ l5.39.217.763.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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" |+ A. |' q9 q8 L為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
7 `: a; p2 _' I( j6 A# ?( N# i- o5.39.217.76很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
2 t5 e0 t; r; n; ^tvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。8 _, ]+ L% v; S* F* b/ A& N
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、5.39.217.76. r* u5 {4 Y6 l- d. R& K; S
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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