失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C$ u0 l; B2 B, H
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
* h0 {" J. a7 C- h+ L! A( t/ f, s5.39.217.76雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，2 [# F% s# o- A, @ W
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
, O/ H5 `* I0 [1 d3 stvb now,tvbnow,bttvb根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠
) Y' I9 M1 Y- x/ ?! f& f) s6 `公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
/ m& ]4 f: d, S公仔箱論壇但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，( Q! ~( K, ^- x5 T7 e0 e8 `9 a
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
r) b _5 B+ k! V" P1 A7 ~ u/ K& f鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
# A5 Y" P/ M- _4 x0 k公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
; r! ?" {( h6 h8 g2 ?4 q0 |% @' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
{1 e( y+ M8 z公仔箱論壇方法如下：5.39.217.767 @/ R% E8 E# B) `+ C- \# i
# }8 g! K7 d4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
) @6 Z! E% A2 R( h- Y# ?tvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉
1 P3 I" p- B8 V) [" M7 ?•1小壺水
; L" Y& ~% x8 j9 e1 F V3 V: w( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇2 @% @' d9 j/ k( x
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
9 A& D5 b2 E& s2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。; \5 W1 E( l* W8 Y
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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; }4 K$ t) \+ E( B% \為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb; ~! U3 f( ^3 l8 H2 `4 A+ x$ {
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
0 L0 }5 f* N4 ^tvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇& l# s, u( i4 O& \! r+ h5 n7 ^
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、tvb now,tvbnow,bttvb% Y, l `5 H. }: q. q
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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0 ?9 s9 n4 A" I8 `原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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