失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。公仔箱論壇1 l# c' b6 H& f C4 I0 {4 J& i
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
* V0 u* G9 O7 l8 y6 m( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
& w3 i2 M" {$ R9 H6 \你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
6 i# X* o4 z$ o公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.76: L( }: H' L! G
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( x: N% v) P3 ~tvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 {) D' H2 Y( w* _, o
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。5.39.217.76! C# x: [: k* x ^
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，7 I: f& ]1 Y6 _8 I& f2 r
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，: Q- l: {7 ?9 T" c
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
& ?, P$ Q$ j+ I& j/ G公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
- t- a1 ]# {4 O/ o2 l( m; U這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
6 J$ D" o* L/ H5 J6 J; {' Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M1 T8 E; }: [, C' N- m! E8 y
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇# K# N% d" O4 z' }3 o G
方法如下：
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材料
5 k8 {& o) Q1 O' R+ c# k% Y$ w5 X% ftvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉
* h( l+ U) i9 g& X( s•1小壺水5 ^: i# V: F3 I% z
•少許肉桂（可不加）
% ^. V% s6 U! G4 N- M2 D5.39.217.761.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
' S D- @' y, s7 \6 z* T2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
9 y2 E9 `- A% ~5 n; T, a; O8 Q! `- K3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 ( j4 o2 s1 D8 E" D
" U: j" M; P, ]! X/ [- T2 o% ?, ~公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？+ J+ m+ c& k2 _
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。5.39.217.76, Z4 G' S; w. I B: E6 z
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。* y4 w) D6 M7 f
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
- c2 I8 \* D. n1 U7 F7 P& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。+ N& f4 l& o; r- {9 m
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發表於 2016-9-26 11:33 AM
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