每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，, V! o1 ^4 y, l8 v! l/ i
1.缺乏水份
8 k! }4 o) Q4 ^9 d( ?( D2 f如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c2 @* L- G& ]8 O% r! L5 r- \$ {- M
2.甲狀腺機能不足2 y) A6 q# e9 O$ D% A$ C
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E! ~, f0 {4 v0 T" t, ? s- Q
3.維他命B12不足
! x$ s& Z# z G/ A- `" W8 Q5 z5.39.217.76B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。tvb now,tvbnow,bttvb% `3 @8 u/ n; v E t
4.貧血
; o S o2 j2 }( y: I& q當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
, c m* e1 z* {+ \2 {4 f( n, dtvb now,tvbnow,bttvb5.服用抗過敏藥物5 q* ]2 o( f7 f3 o, q; Y1 t6 u
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `" c1 Q- {- A! z& l+ V( P
6.早上咖啡喝太多; J$ l8 c; _- V6 p6 r3 ~! _" ~
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。5.39.217.76/ N' ], O9 d! `' B# A: b! G3 q; `
7.早餐吃美式鬆餅
% W% e) f- c1 y: W公仔箱論壇鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
! z4 U+ ]& x+ a+ ~$ U, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H9 p# [& ^2 O
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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