每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F3 n# V) O0 h, i
1.缺乏水份
4 m' T2 ?9 c" W* T. F2 |+ O/ J5.39.217.76如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。公仔箱論壇 t5 {- w( Z: B
2.甲狀腺機能不足5.39.217.764 s o. R5 l! R% D; f5 e; }& y
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
' l" j* I! r3 k' {0 m# l. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足
" M2 b! Y+ U/ X: K1 K# u公仔箱論壇B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。tvb now,tvbnow,bttvb, {' R# {* E% a' _% p) Z
4.貧血
/ {$ @- h7 \; n% ~) i' Y: f5.39.217.76當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb9 E& B' L- h: A+ L# g7 S( z' N, G
5.服用抗過敏藥物tvb now,tvbnow,bttvb7 t; ~8 d1 Q! R) ^" s. z
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
" |0 ^. Q% ~4 E- h( v6 f, T5.39.217.766.早上咖啡喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x: c- l4 K! V# \" c1 \
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。! \# N- L; \4 \9 a
7.早餐吃美式鬆餅
$ ?# H; H: l5 q, q$ S, i2 `, ]2 @. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
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研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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