每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，tvb now,tvbnow,bttvb5 j. o+ X& V. k* T# {
1.缺乏水份tvb now,tvbnow,bttvb, t/ i& y7 x7 @+ v, f2 g
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
# P! O, U' E/ G7 g; w2.甲狀腺機能不足
U) O( M5 Y) w5.39.217.76因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。' ~& B" M4 {0 s- l2 N7 c7 n6 s
3.維他命B12不足
: o( X# Y1 f9 o4 oB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
' S( j8 I2 L0 \2 Y5.39.217.764.貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]8 u' x. s' I; w8 o9 B7 P
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
; B3 _/ [- B/ t5 s8 s5.39.217.765.服用抗過敏藥物
1 W5 `2 }) Q% J% A' i) r, ?. N通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。3 M+ p- u1 m* I! T$ M" P3 O
6.早上咖啡喝太多公仔箱論壇" e! w$ p8 K! y0 C: g
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
* O' n* B; c \& c0 Vtvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅 K/ C/ Z$ V! q% G7 [; m
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
% v% G# G& F# B- [7 b5 ~公仔箱論壇8.體重增加
8 H" @% A" L: Y1 d: ]: z \研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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