每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，公仔箱論壇0 I/ m6 T1 p2 R4 c' J+ R
1.缺乏水份tvb now,tvbnow,bttvb3 c0 {/ M& b1 D2 n+ ?
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
' G. i \1 n9 d( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甲狀腺機能不足! _" n! F, ] z, Z3 H( ^' b
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb, I( m* }+ L+ h1 O- o/ x" t
3.維他命B12不足
) N; d' I" X2 u9 V" Y: wB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r0 Q {" N1 X0 m0 P2 r
4.貧血公仔箱論壇1 Y/ K9 b/ W* K: y$ u. D% h- Z
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 j, A) O0 i6 |) V8 t& c
5.服用抗過敏藥物
0 E7 k: I/ b( U, i8 u5.39.217.76通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
7 \5 r( q( }4 C" H& P6.早上咖啡喝太多tvb now,tvbnow,bttvb3 m1 t" P* V9 R
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。公仔箱論壇# \. a* O: E) W9 P: v* C3 m
7.早餐吃美式鬆餅7 x v+ e/ ~% @# t( i% K m
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb$ c' j+ p$ p, Z
8.體重增加
" O8 ~7 s! B+ {9 O: B研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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