每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
1 r8 z( h6 X8 r* rtvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份
; @# c/ _1 k3 w$ g! L, Y7 q) [+ J如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
5 H' N$ V2 n. X0 @' ~3 v8 Y公仔箱論壇2.甲狀腺機能不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H- w. w& T; V. I4 c j# B
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。5.39.217.76, \* _- ?( |9 a3 g' K
3.維他命B12不足
# S# m. h) T# M9 w3 w公仔箱論壇B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
C# {) W$ y2 {# `2 k2 N7 P4.貧血
# e# D2 H3 [1 Q9 ]+ M) X3 B b當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。2 B3 U/ H: I1 J( ]& M6 N$ x# q+ }- O/ h
5.服用抗過敏藥物5.39.217.764 T4 w! q% U- Z) }0 \4 o: X- b+ F& E
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
3 D. n( W9 A6 o% Q# q& s8 d0 Ttvb now,tvbnow,bttvb6.早上咖啡喝太多
1 z! Z9 b: H" D+ A; r+ G公仔箱論壇雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
5 O- T( i+ }7 v* r* b+ m2 V3 B& v' z5.39.217.767.早餐吃美式鬆餅' x$ _5 p, w6 U0 Z* H
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
3 l0 ?: O: Y. c% @9 l& H# a5.39.217.768.體重增加公仔箱論壇' t- `* p8 t% A% Y
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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