每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
4 E% `$ [5 R8 p7 X/ ^, p1.缺乏水份
5 g9 t4 w( u. S: U f如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
+ H# n% g3 A( l: [tvb now,tvbnow,bttvb2.甲狀腺機能不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r* R9 B' S. C$ m% {' v& R
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
- n w, D0 z4 S6 Z Q3.維他命B12不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y% ?( K2 e2 k6 ?" {
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。9 c: Y% T# b J0 N/ I0 A, k
4.貧血
/ R9 l+ }0 x+ q7 F9 Z. b( n當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
0 r. B+ D% y% k/ ~5.服用抗過敏藥物5.39.217.761 K& y) E3 [! S+ f; T, n9 }
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t( t0 y4 c" s; y2 R* g8 l
6.早上咖啡喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s4 j) a( p3 c
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
2 u& r* {* F1 a' M! ^公仔箱論壇7.早餐吃美式鬆餅
' D/ n+ u$ o+ q8 B- d鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
' w% D3 ], T' F, K5 Y1 ?. X8.體重增加' k o/ z8 f: d- l* ?1 f
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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