每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
9 h5 P; d; s) j5 X1.缺乏水份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A( g* Q' q# q& ]2 z
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
) @; ?+ ]$ _& P5.39.217.762.甲狀腺機能不足
- Q5 G3 c4 u5 o( I: l4 _8 }! l因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
: x0 C3 Q3 s9 N4 o3 t: O9 b% F, V5.39.217.763.維他命B12不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A& I4 {. \: K8 S2 H
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y4 x/ p; y6 _' l, g% `9 A
4.貧血
! X$ w3 V4 x# n" e, p當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
5 X" h+ V8 b+ B$ `9 b5.服用抗過敏藥物
9 @9 K" p/ B! @5 P/ ~- J% D4 {公仔箱論壇通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。公仔箱論壇( p' ^9 n& U" L7 x; t4 {* Q# {
6.早上咖啡喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q5 R* g, X" \* m) u6 S
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。公仔箱論壇+ f% e8 H6 z$ l) k* u* w- ]- q' f
7.早餐吃美式鬆餅公仔箱論壇' Q4 G; Z) v! y, f Y, k, ^ Z
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。2 V, `3 [( {2 u1 n
8.體重增加
6 j9 Y; w! m% G+ B! p5.39.217.76研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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