食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D5 a4 e3 s" \! B. Z
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
/ ] @0 t9 q# `) Z6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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5 _& D" K0 L9 n; g% f1 `: G8 Jtvb now,tvbnow,bttvb增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。tvb now,tvbnow,bttvb. l! F" M* a) }4 ]% Q$ B
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
/ t/ f) N0 b4 Y: Y1 p1 K如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。9 ?* Y0 f4 A0 l) e9 H
# B$ Q4 j; p+ }$ T' J" t B2 ~6 u每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
Q0 T1 f3 @5 F$ P8 j如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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: R; O/ W c+ A t2 f# k預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。5.39.217.766 t5 H9 U* B; r5 ~" o
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
$ [2 w- \/ s" T* ?( Q5.39.217.76少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z* b, |8 {* [
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
) f; O; ]) F7 N% J6 t公仔箱論壇各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
5 z" p$ n6 Z; v9 P5.39.217.76胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。0 y9 m. M8 N6 p G( [. v9 W4 z& b1 `
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。tvb now,tvbnow,bttvb1 s( w: J) l6 L6 g9 V, n# a
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。2 m) q: L. s) V+ `: @. ^
) Z. {3 L5 U' e+ X: h) W8 A5.39.217.76中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
5 y: i9 I# N- A公仔箱論壇痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
& P" }* P% N$ c+ ]% B) `" u/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。% N" @3 _! f+ i4 t6 K2 H
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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