食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
; K7 m# d/ R9 L0 j食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；tvb now,tvbnow,bttvb' e3 F8 r! ~0 p- ^
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb5 P9 E1 Z" c/ P6 o
* U+ B( ]$ }. v9 ~, Y: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
: E/ Z) r& d! a ]* j l; P o4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
e+ i) [" H2 i3 s如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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6 P i' l- {$ p. l+ V) otvb now,tvbnow,bttvb每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。: t" T5 M9 _* F3 e Z- H) h0 \
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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. q1 b) q/ H' } T9 m& C) ~5.39.217.76預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。" I g/ T3 H+ g9 q
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。# ? @; z2 C- C% a% x- x
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。tvb now,tvbnow,bttvb" j; w8 o/ ?7 k3 s% ]: P
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。, u! X1 U% c- {, e) n
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
9 @! Q/ z2 j" i$ \6 G5.39.217.76胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
. L% r$ }) I5 e/ u. W人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
$ Z$ b7 w4 m* U* \& btvb now,tvbnow,bttvb相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。5.39.217.76( O' |+ B' Y+ ?3 ]+ O5 ] N
- d; f1 V% v. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
9 w9 v# I, @2 y: k1 ~痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
) r& {. I- w2 _/ c* K/ u8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
5 w& X4 Q# l6 T1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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