食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
0 J/ \; `& @* V+ K; n5.39.217.76食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；公仔箱論壇1 W# {; `% [" }8 y8 v+ |% f- H
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。公仔箱論壇" B+ _' l, c. k8 _+ ]' i3 G$ E
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
& M4 @ f6 H$ G# d1 t9 c& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
+ e6 F: W9 C0 r3 P6 C: w5.39.217.76如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。公仔箱論壇' }3 [+ N% |3 j* ?' a
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
+ z7 m, o( C" ]% U9 T+ F1 j! b5.39.217.76如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb2 I$ z! \. m4 x& I+ q$ r$ V
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。/ ~9 ^' \% x7 ]% m2 u
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。tvb now,tvbnow,bttvb2 v! m w% K9 |+ V
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
) i2 _' B: q. d4 _% g4 V剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
5 {* K, S1 h1 i$ W2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
3 k& J8 T, A$ J Q- |0 d公仔箱論壇胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。公仔箱論壇+ A7 w( `, D) p2 e. C: z
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
' S3 b1 m! v; m0 j! j) F4 @' l7 {5 vtvb now,tvbnow,bttvb相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。公仔箱論壇) w6 ^- `# @' K+ k# m* Z4 \
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
8 l7 M2 `5 R7 c2 @$ W) Ctvb now,tvbnow,bttvb痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
3 m( f, |, L9 o2 v% {4 i細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
% \% o' E3 z- S( N& e# I6 I2 d1 t而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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