、做好皮膚的清潔。/ H! V: L2 h% y: e# Y
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
7 `5 R; i2 p, q ^/ v4 s5.39.217.76所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。. Q* b' C/ ^! b% G9 o8 w
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2、充足的睡眠。
5 c; {$ `4 |- R( K' {5 [長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
0 d( U: H( I! Itvb now,tvbnow,bttvb嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
) o3 X3 Z7 R5 i7 \: q9 G7 i6 Z4 V所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
( {( Z' l6 f) O' ~5 r公仔箱論壇晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
* i/ z! a& U$ M8 j2 [ Y( Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 q2 l) d' w" }( R
3、常做運動。 J# T) o) G# \$ b5 o# B1 C# T
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
4 `% W o b4 R6 a+ A" a, U公仔箱論壇還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
% V6 R9 C3 w. Q& Z5.39.217.76應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走， [' Q. h6 u$ ~3 ?4 c. Y8 @
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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, K$ r$ l4 [+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、補足身體所需水分。
3 z/ s$ |+ [, s" h3 U6 r- x5.39.217.76女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
: R' R/ ~7 i5 s$ a- q2 ^$ d醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，公仔箱論壇# N: h& [! Q. q1 ]8 ?9 n. {1 x( b
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，$ @% _# [. }0 u4 Y" t7 K2 i* k- e
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
3 H2 [4 k1 ~# m0 S% v- W8 a3 o/ htvb now,tvbnow,bttvb可以補充由於洗澡過程中流失的水分。/ o4 P% _: I. v6 d( |
+ G. Z0 b; m! o. ?tvb now,tvbnow,bttvb5、保持愉快的心情。5.39.217.769 [! c% Q0 C4 j. z! P
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
/ s' r2 ?. _2 e) m0 B4 G5.39.217.76讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?) a3 g6 R- l
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
3 y* \ \' F0 d' t! w- J大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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2 m8 J+ ^! K8 H& o. rtvb now,tvbnow,bttvb6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。) J2 U( L/ v5 w7 F. G
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。- _" V+ `# S; w% ~: t
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。公仔箱論壇% [1 p' {3 F3 ^: V8 ~! _8 \
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M; n; n8 i. F3 G5 h
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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