、做好皮膚的清潔。
7 u; V3 B( y: B1 @- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
! @$ L# G; K/ O8 e" b5.39.217.76所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]2 {; \$ }- H0 ~& G; q
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2、充足的睡眠。
& r4 Z6 o& H' i+ ^長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
- t( Y, b6 L, r0 ?嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
! A( q! q3 v& b# x! `, Y- P( h$ x# @( J- I所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
4 q; X: _. t+ i/ @+ H6 f公仔箱論壇晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。公仔箱論壇# p# d3 N- u; w. E! t
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3、常做運動。, }! @1 g# w' `0 s0 B+ p* F7 F
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
; E; s! t Q, G& p1 M/ i- d; gtvb now,tvbnow,bttvb還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，公仔箱論壇8 J7 o: b' _- H
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
3 X+ @0 ?; V1 Y3 |5 D5.39.217.76多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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! ^) _- ?, a) M1 z3 v4、補足身體所需水分。% y$ O' Z$ U n, B/ g% ^5 |
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
2 z& D% N9 B! G& W( ptvb now,tvbnow,bttvb醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，+ Q! ?# m7 V) `9 g8 v
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb- n; W! l u3 ]
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
3 Z. n( P% Q0 E: X: R公仔箱論壇可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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5、保持愉快的心情。
; M5 t: V& q2 K+ _7 C' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
2 C; H7 p0 |) B讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，! n$ t9 m1 B4 P
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。8 I* E# u0 @' N, H) C6 c" m
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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0 `# p: c7 U+ k) M. [5.39.217.766、多吃果蔬、含B族維生素的食物。5.39.217.769 {( z* \6 H0 S4 i
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。+ @( c7 c5 b5 ?7 k
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
B* Y3 i* x# ]9 ~* d8 |, B可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
, t( e: q7 P8 g& l: a5.39.217.76蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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