、做好皮膚的清潔。5.39.217.76; S4 |1 ?1 y0 W# w% \
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，5.39.217.762 z+ f. z: |( ~- s8 [2 H
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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2、充足的睡眠。
" C% T. S Z0 f5.39.217.76長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
. E5 w+ X( v d- L6 stvb now,tvbnow,bttvb嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
, [2 |* D1 R: j, X公仔箱論壇所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
7 R O" T, v# @2 R9 ^! b5.39.217.76晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。3 j3 \8 k9 K6 S8 ^
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3、常做運動。
) m: t: R4 c" B缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
# A& a+ n0 n! d! L1 \ a0 }# j$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，/ O: h+ N! C6 v' c
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
" J, C! _- W# O: _, }# D8 p2 T多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。* O9 g1 p/ J& U# l+ O2 r4 Q
- ?7 o" C5 \4 F7 B5.39.217.764、補足身體所需水分。
( B- [' R$ {3 e# u4 ~+ e5 g女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
- a" W: m7 h9 j- E% e0 i3 ftvb now,tvbnow,bttvb醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
+ ^4 F* A) S* |! e% F& Z1 [有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb7 O$ C2 t1 i' U' |) V# W+ ?
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，公仔箱論壇! i( }* c* i" V. [8 _
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
3 `- h, e2 B: A2 v1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }) f, j$ R4 k. c" X$ X j
5、保持愉快的心情。5.39.217.76' u0 w( C$ s) h- C! Q
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
7 G) P! ^: F( g9 R l% [- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，# P* L% D( M% ~* v6 N/ [
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F4 H# {( g( o, p+ k9 P; [
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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, Q1 P( K K; n( {0 R7 w4 J2 P6 G6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。公仔箱論壇8 L8 J2 u* ] j; p( a6 A6 _
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。tvb now,tvbnow,bttvb3 P0 Z- S& A0 h3 R1 [) Y
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。公仔箱論壇! h4 V* l( A5 f7 I R, t8 h0 v
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
% m. ?, g6 z9 j: K" s$ g0 x% @ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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