、做好皮膚的清潔。5.39.217.76& @; b/ f. P: u! a0 B
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
& W0 @$ ~9 {8 B公仔箱論壇所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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2、充足的睡眠。5.39.217.76+ ?6 j3 d2 J- K9 e$ \ ?4 P( I5 f
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `% O( H3 V* Q
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。5.39.217.768 Y) \3 p' l3 k, U# |7 x
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
# r! L6 k, M( ]8 ?+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
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; b5 g6 ]9 \7 a7 {# E( U" ~" k公仔箱論壇3、常做運動。
3 n) m, S# G$ n% k3 ~缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
$ B# N+ e# Y, r/ | r公仔箱論壇還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k. q# A7 t/ h3 F% l
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
$ W! ]1 d& E u5 {# R多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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0 p7 @9 b* ~7 {& }& h& e- e- _公仔箱論壇4、補足身體所需水分。) V: G! p& z6 j6 U" X) s7 e
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
2 x1 f5 ?( w6 }8 _$ O醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
4 I; p$ T! a3 R W1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，+ I1 F K) m" u( a
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，* p4 h! x# [ O6 `, r5 `. ?1 Q, ]8 b
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。tvb now,tvbnow,bttvb* x- v+ t0 ` O4 B. P% R
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5、保持愉快的心情。tvb now,tvbnow,bttvb6 t8 b0 g3 P; E+ Y) \6 p: x' j: [. C+ M) U
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，. [, R# d" A" Y$ k" U
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
" `6 ^( p2 v8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
7 N) ]! _& g. u7 c5.39.217.76大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。公仔箱論壇& e: |5 X4 m) w! o9 ^& i
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g+ m$ c& F$ w6 [
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。5.39.217.765 d% I n; y& X6 n( L2 l6 R& U
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。tvb now,tvbnow,bttvb7 v1 N7 x# v* ^* v( }
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、( F9 m1 h6 h% Y' h `. i
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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