、做好皮膚的清潔。
5 K* I! h* k' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
$ V: {# B. C$ d5 b' h+ Z1 P公仔箱論壇所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
, j0 O1 N8 x" I8 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E5 z, \9 ]4 @& n- m& G1 p( C
2、充足的睡眠。
& U/ T' M. j2 _0 y6 P& y, ~tvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
6 e% o6 }: I& B嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。公仔箱論壇+ u0 |1 f( I; e
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
, i5 k; B) m6 j4 [1 l9 s: u1 \2 g晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。5.39.217.761 @- l8 d( V4 G) s
5 [- s/ b8 `: D+ ]
3、常做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 E& w0 e: X$ z: N X! }, x
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
0 a8 d {, K8 m) }8 z8 v# Y* d0 r5.39.217.76還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
: J( a/ h% A7 O: c' L4 }* \應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，5.39.217.76" C1 X @/ z; f5 m5 C* v( \1 A4 V A8 ]
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
* s/ z/ V) l, @公仔箱論壇+ D- a# w( y6 T5 c, @
4、補足身體所需水分。 { w: z, C$ x! U8 t0 x, U+ O
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，tvb now,tvbnow,bttvb% Y+ K" _ ]. p* y+ s% C+ C
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
1 k( n1 M+ \& ~9 _5 N( f" @ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
4 c6 u, k% g' H, l7 B5.39.217.76幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水， w! B9 B) |5 C( I2 v- ~8 R5 h
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L+ n X& \7 Y
4 W0 i6 B4 c- q; C5.39.217.765、保持愉快的心情。公仔箱論壇' b: Y/ J+ O* ^" @/ C. {" e
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，公仔箱論壇" z; B% E" Y+ S
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
' R% ?1 |: P3 g- M" T; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。5.39.217.76- n, U5 I; p1 r" z: Q0 F5 Z
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
5 l+ ?& r G9 \& ~0 ?
0 }* `5 r7 V7 _5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。tvb now,tvbnow,bttvb( S" q4 K q) t% Y& c1 ~; {
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
5 d! r3 L: a& U" J. Z" A$ Xtvb now,tvbnow,bttvb因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
/ j. V$ l3 o4 {8 s9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、tvb now,tvbnow,bttvb! {6 O$ \) M0 r1 A
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
| 
