[健康資訊] 喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝

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喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
) p$ D6 j) _3 @  @1 l美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，
4 Z9 x: q9 f( I  I: _  o' f就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，
) S! \1 P7 K% K: X如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。5.39.217.76; P8 b9 k' v5 M# P1 ^5 v+ l; ^6 @
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根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，/ F% S  x7 _! U- P
人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
2 y/ ]$ M2 j7 x1 j$ X6 _公仔箱論壇不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。
2 D  Y8 d+ D) t/ I' Atvb now,tvbnow,bttvbSteven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，6 F( z% ?: O# h2 l0 q* B
大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。3 o: a, S  @8 s+ h6 V5 ^: ?* |
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Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，
6 |! m* J: I1 }# V$ @$ C5.39.217.76中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，
+ x$ ]" q, R. t1 ~$ i  Ktvb now,tvbnow,bttvb建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，! L$ B% B! _% @3 _
往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。