[健康資訊] 喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝

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喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
/ F8 Q$ Y( X' Y7 B# utvb now,tvbnow,bttvb美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，
5 h0 e7 d7 ]# F+ {  Q公仔箱論壇就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，
6 m! K; x! K; |4 B% etvb now,tvbnow,bttvb如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W6 S. a& {' Z1 k; O* k

7 \! {9 L/ r5 k  U- F公仔箱論壇根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，5 {3 ~6 s' @: \/ i
人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
9 k  N( x% m9 S1 @; L不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。
0 u- n7 D' e+ Q+ {. C. Stvb now,tvbnow,bttvbSteven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 B  v0 g6 i( s+ i
大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。
9 \$ p; ]; t! ?) U0 B公仔箱論壇0 I9 Z; Q( u% h( K+ d' O% s) V, C
Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，
) F+ L( w. q6 V; Z; c1 [中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，# x: D8 e5 D8 }) b/ N
建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，
( ^. N# e! H4 ]5.39.217.76往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。