現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，; h8 i8 m4 ^, b$ m
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
. g6 C' q* d# h$ E( n- c# m# G/ Z而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
' C& k8 n% O8 r' Z再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
! q# E( Q3 k _3 C( g4 h, S主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
3 ^* ^7 A$ [7 O4 X: g7 e3 }9 v7 ~也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。公仔箱論壇3 C( t( T! \# s5 J( M5 X
, [2 f* |8 {- c! s7 D& m& y
均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
- B: T4 U2 T8 Q$ u- O公仔箱論壇腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
, w, L# C8 ~7 U. y( G2 d# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
# f: G; s$ x6 V公仔箱論壇而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
2 t! b9 s, V+ ]( v因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u- z: [4 x! x1 S u3 ?
3 _9 f' B% p! S8 T+ T公仔箱論壇多吃益生菌和高纖蔬果公仔箱論壇 x6 x/ [* k3 l% J$ w0 ~
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
4 R w5 {& S. }5 V \此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
| 
