現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
7 n4 \- g5 d8 G; n. [0 \8 a/ V( {6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，5.39.217.76- h6 `* d6 Z. K- C2 v! ^; V
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
" S- W" X9 V1 _. P公仔箱論壇再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
% g9 b$ n1 m( k1 c4 a主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，5.39.217.76* m+ J, b$ v& P' k4 T8 p
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。公仔箱論壇# G7 [9 u& i; d0 I! m4 b8 v% N/ q' F
) Y! J5 Y$ u- U6 Z! `$ U公仔箱論壇均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
6 k# b& T8 D& ]9 b4 ~* l0 `( U. D$ \公仔箱論壇腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；公仔箱論壇5 E: O' h6 \& M. E1 a4 W( k
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
2 z5 W1 d' k7 ?3 o" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
/ v( z5 p! y8 E6 Rtvb now,tvbnow,bttvb因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
9 d- ]5 f# g- B- c8 F/ _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" Q7 g, B/ [; h- G- Q: s- e: x) r$ a
多吃益生菌和高纖蔬果
7 c* x, i4 q4 T7 _; M除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；0 I \ Q9 X+ g5 B
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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