現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb/ U0 @, y8 Z( a9 |" J0 @
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
+ ?/ i) F) _8 Z O" G* ]而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
" q6 A1 n6 ^" Q8 u9 G) G" E. [再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，tvb now,tvbnow,bttvb0 R1 Y# j- |" [% \" U9 T
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
4 Q* |$ g) j$ @8 i也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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6 x% J' Y! s6 e9 X均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
4 S- N2 ^" M9 P+ ]$ g5.39.217.76腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；( @, k; O9 B# Y& _8 F% Z
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
# @6 e+ W& u# u" T2 T: a$ O+ |% a1 N$ Q而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，0 G! D- T5 u" Y `
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。公仔箱論壇* p3 Y; \3 l" k
. g; [3 X9 E( w5 W8 P+ l: p多吃益生菌和高纖蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p l1 m4 Z9 m- Z; m. D' L
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；5.39.217.76+ t8 T# Z; M9 Y, @/ E
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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