[健康資訊] 常脹氣、放臭屁及便秘嗎？ 恐腸漏症候群上身

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現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，5.39.217.76/ T' O5 D3 B, U$ a$ p
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，4 \9 O7 f! M" d
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
: q( \, z( ^% y再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
2 k9 T. C& _1 y( Y4 w主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，5.39.217.763 k, t& J% `' a2 u% m
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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( b+ F, N3 a4 H, O' v- Stvb now,tvbnow,bttvb均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸' _: O; H9 X) [+ A
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；公仔箱論壇4 y5 ^' f3 t. l% }+ \6 U2 Q
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，' O; W. _! O+ _- i7 O
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
& v3 c8 U, ]- s. s" t, K因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 X' a) r9 ~, a; u- J: B; W
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多吃益生菌和高纖蔬果
5 O; F3 f: ~. J! _: D- ]+ |tvb now,tvbnow,bttvb除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；8 j0 O. R1 y/ k; d/ P6 q% T  J
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。