現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，- F! q$ g8 a' I' q
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
0 S3 f/ e& N- T3 X' L% u$ n公仔箱論壇而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，6 E: U7 N% J6 k) Q
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
4 c; {6 f7 W5 z& Y% s0 X/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，5.39.217.76# b. O: ^, k8 r: {
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。* B0 x6 ~; p$ Q0 ~1 q& B
5 g6 @0 q6 d# x6 y4 U* p公仔箱論壇均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
& o( V" }# h3 K2 g: n" W2 r腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S; g& S" m5 W V1 b' X
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，tvb now,tvbnow,bttvb/ c4 v6 ]; [9 d) V
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O. D4 P" @# \, ?1 T4 @
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。) D! l0 P% i+ I7 R# s$ o: Y) D
. S: B! \. x2 M% p多吃益生菌和高纖蔬果5 Y0 n) u. q- E) y
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；# ]" Y+ @% X) ]2 t2 D
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
| 
