現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
, u- d! ]* v: b7 c0 e0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T' d9 C A. m& B
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
8 L( \* V. C6 d. y3 f. A: L再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h+ w1 F' o3 E# S# q
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
5 i% ^4 c& j( e- ~7 _# N; r- k. U公仔箱論壇也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸" s8 N8 `* f- \, Z5 a2 J
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
# p& K" D( h9 W6 m5 x, I/ k( t5.39.217.76營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，+ v* Q! J! e J s' O8 |% \
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
+ I7 \/ e4 |7 X1 ]3 u* q& H7 b. v, j因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。5.39.217.767 u! ^- N4 x1 {, {, _
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多吃益生菌和高纖蔬果
5 [2 S8 D$ H% i% s5 F5 _4 k* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
5 S" [) K, @! Y. x4 Y5 B6 I% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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