1、睡眠不足
1 ]" f7 [! L% U9 c) K5.39.217.76如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。$ p3 R2 m+ N& M3 p
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
% M' h }3 s! K9 v) |5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
e* c j$ C p4 D- L% N5 v" h2 H0 [5.39.217.76已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
2 I" D. \8 N# R5.39.217.76美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，公仔箱論壇- I/ z$ ^; i2 ~
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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2、早上起床後不及時排尿1 ^) J" H, z6 Q' L+ B
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，5.39.217.768 p: }5 q! E' k3 ]1 S! I0 y- O
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
5 _/ p& K8 {& H! H- B9 ]1 N# `公仔箱論壇早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I6 H; ^! P: U
避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
% k; p5 Q( N& M' B/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n; ]0 N s0 }6 U7 X6 \" ~3、暴飲暴食公仔箱論壇4 ^: U& _; v9 `1 A. W; s7 g' z
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，
5 w: r. x5 K2 j6 Q, O1 x2 C0 C! d暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。tvb now,tvbnow,bttvb% y; G% Q5 S& U" S F; q+ r
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。% F; _2 V# g" C% \3 H; ]
人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。; U) a/ r w8 n$ U* I
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4、不吃早餐
: Z% `3 Q6 ~0 L0 d' |. V$ ~% W) v/ P5 F公仔箱論壇營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，
, d( S8 N4 x! M6 v6 p+ c減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
' j+ R3 i5 D) P9 c7 E6 T5.39.217.76加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
& r. c9 x) `* K y7 Q公仔箱論壇健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。( G/ k1 C! Q% {; Q8 F4 j
$ z$ c: w! c" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、吃藥太多
+ [# n3 `, @3 J( m- ~0 |8 E, [5.39.217.76《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，tvb now,tvbnow,bttvb9 g: E8 `0 B' T$ `5 n) e
會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、tvb now,tvbnow,bttvb8 [, M1 J% n e" u: M- B( k7 h$ ?" G
英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
3 P. u! G8 y. G0 |- y; w公仔箱論壇有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，
6 ~* Z9 k+ h, U導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、+ G' G7 K2 R% t3 H$ m
解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
# j+ e7 I4 u0 C! m: b鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。
) o* t4 l! s7 C" O7 J因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
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6、加工食物攝入過多
3 _3 h& b1 [) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，8 x# V# f( c4 J: O8 t7 F
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
) m1 Z, X. Z7 Y1 X這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，5.39.217.76* S& D) l0 ^- D# L$ \/ u# ]
進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g" L% R# E% g' x5 h3 z
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7、偏愛油炸食品 h4 `% D% C3 ~1 f7 R
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，4 D, y: i2 ]# {9 a1 r( V- w& v
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，tvb now,tvbnow,bttvb0 O4 h& m) g# X6 m) b
引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，
& }9 J: w# N) \5 s* _- e! _油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。5.39.217.76/ I5 t# W0 s% H. K: L/ D" |
相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。5.39.217.762 ]) _# S8 `- i
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8、吃半生不熟或燒焦食物
2 ~. ?: |7 y5 \; V9 H$ dtvb now,tvbnow,bttvb海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）
& G# [9 @: Z1 c! n公仔箱論壇也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
4 R4 f2 R! Q- _' j' J1 d9 q& {) ], h公仔箱論壇一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。公仔箱論壇/ z5 F( ~) K. K: [ h3 R
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9、過量飲酒/ n" u# L- o5 @7 B7 c- i6 H
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，公仔箱論壇; @( Y- M) `7 n/ ]
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，# x9 J. b! U+ V1 U6 R* E7 q) j
誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，公仔箱論壇8 w; e3 k1 _0 \
誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，4 C- [$ w- R$ l$ w
每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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