1、睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb5 t$ `* Q3 P: N5 S1 _
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。; Q" x' M) Y, R b# n+ D
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，; y; Q5 A9 R$ N% ^# O
身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
9 Y& v+ {0 G0 f1 `已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。5 ~# b0 A2 f" w9 |! h
美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，5.39.217.76/ `% ~. g, z/ ?) @
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d( Z" D2 t, X
9 m1 f( c* f K0 K5 Y9 Y5.39.217.762、早上起床後不及時排尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u6 r" t9 w3 q
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，5.39.217.76' T7 U' C; S; B
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。) ]$ [& N# w) F R
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，
: s- t6 N. U6 Q6 ^避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。tvb now,tvbnow,bttvb3 n4 G1 B5 v: s' D
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3、暴飲暴食* b z7 E4 D3 {, `4 W4 I; X
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，
3 E1 E D9 ~4 S公仔箱論壇暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。9 }4 X5 K8 T0 P* s @
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
( `$ A9 j$ p7 H7 W公仔箱論壇人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
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9 s8 ]# {. f+ C- v4、不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L( ^& W2 ?, _7 S1 M- x$ z! K" Y" t
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，0 u% t9 k" w8 K8 O4 ]) o
減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。公仔箱論壇# ?! ~. _7 |* e q
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
N; p: t- q* H+ w: C( [6 |& e健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
/ {# y# {) ]% c- _5.39.217.76公仔箱論壇/ L" {7 F6 u0 U4 K0 q2 ~
5、吃藥太多
5 R( J+ h7 {' [; ~0 T- h公仔箱論壇《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I: u& b/ G. \5 Y% q
會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、
: z& j- i. d1 N& Y5 A1 h; P5 ^5.39.217.76英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，5.39.217.76# _. k5 P3 S0 J) U& a
有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，
?6 K E' G y/ K P! x導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
4 i5 [* ~2 Q- X解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
: r/ h& O0 o/ T; H3 s, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。公仔箱論壇+ _6 U% g" @7 S8 c) ?$ k* o
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r# s3 O7 \- b. c
! s5 @* v2 k6 \tvb now,tvbnow,bttvb6、加工食物攝入過多
# G: t3 p3 r0 X& N# i" o9 ztvb now,tvbnow,bttvb印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
& h) |6 B2 N2 Y9 z, k% Z很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n) d$ ~$ W' j8 c% g1 H( u7 ^5 _
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，公仔箱論壇( ^1 H! o% q, A8 G
進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。tvb now,tvbnow,bttvb. {7 l" b& a5 @5 u
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7、偏愛油炸食品
9 g$ H" ~: W1 X! o4 }2 n4 Btvb now,tvbnow,bttvb美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，
! }! Y; x! \- H/ _1 s8 t' h5.39.217.76吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，$ l% p. R6 U8 S J
引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，
* }. c% S$ j4 u% V4 O/ C9 V/ b* m7 N公仔箱論壇油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
( ^ P$ {8 Q( }; V. A% _) Z# t0 C5.39.217.76相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
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8、吃半生不熟或燒焦食物7 S2 v# U' S' s
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）2 Q( u5 y9 c! s5 W h. x
也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
+ w5 C. u, | Z& d0 btvb now,tvbnow,bttvb一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。tvb now,tvbnow,bttvb6 I q) [( X% P+ g% v9 ^
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9、過量飲酒
" D; |% W, L" T$ _! ^: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，
& P7 L; A3 A2 _! e4 g過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z7 W2 Y/ ~+ E" O4 J. U; g- a8 v8 c
誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
* G7 I7 p, U3 I" }誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，公仔箱論壇 V2 j& C | W# w* v) Y8 _* {1 Y3 `- W
每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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