1、睡眠不足公仔箱論壇4 B& O* z# t7 J
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h' f4 d+ d7 `, p
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
3 @$ _2 p1 [+ Q D2 @5 A, R" I身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。$ F' g. Q- c7 c# g* l$ C. B- Z
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。tvb now,tvbnow,bttvb t, Q6 B8 L- R: u R: @. w
美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，
9 I' e: B+ ]3 f% _$ w+ V+ H5 I公仔箱論壇最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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2、早上起床後不及時排尿, Q# z, P; y3 H& g7 W5 T4 c' N4 L. o
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示， C9 b. g( u9 h! Q( J- M# Z
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s( Q) e& l- K6 V" H7 u7 g
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，
+ ~5 j' C0 t. e3 { A2 m* [6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
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3、暴飲暴食5.39.217.76& N- v# v+ z! E9 U
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，
1 x- @& g3 K8 w* {公仔箱論壇暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。% K: s. @4 d1 t' a4 h6 c/ I1 }
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
3 s, B& C/ o3 @$ Ztvb now,tvbnow,bttvb人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。公仔箱論壇. e# y8 T( }) b& Z2 c; ]% m" u3 h
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4、不吃早餐
6 I' i! D1 }0 V營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，公仔箱論壇5 m$ m1 A. Z8 p$ h7 R) h
減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q6 E$ q2 V9 q7 b
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
N8 p+ z+ p& A: x# Y, _5.39.217.76健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
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5、吃藥太多
: O0 n5 E$ D% j1 |' \. _1 K/ y! ^公仔箱論壇《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，
+ d: k# z1 h; ~& [; h( i7 mtvb now,tvbnow,bttvb會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、
6 m- r% _7 Y: T% j公仔箱論壇英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
4 ?- y- E9 I/ T9 L5 T2 x5 dtvb now,tvbnow,bttvb有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，公仔箱論壇1 R, o# Q) a- _: Z# F
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
2 H0 d6 }3 z5 E0 k8 xtvb now,tvbnow,bttvb解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
) b# n1 F F+ B4 |鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。5 [6 x- d4 ?: s- K& N' U
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
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6、加工食物攝入過多9 S; ^( I* F7 k
印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
* Z3 k, V1 W( b9 M, K很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。5.39.217.76) l; |: \, q1 E, ~/ m2 C# U
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，公仔箱論壇, z ~% p1 N) P: ~# x# _$ q9 z; [5 c
進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。tvb now,tvbnow,bttvb7 K6 Q( Z& A, d9 l \+ s7 Z
8 D2 }8 W6 K: D" o" B: w- [ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、偏愛油炸食品
1 B0 k+ Z/ u) X7 k4 _' A0 t5.39.217.76美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，
. J& F* t5 e6 Y5 K, o9 m吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
& E% O5 | { B: }公仔箱論壇引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，
' ?% v$ \- n5 p5.39.217.76油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
' F) m% Y/ R9 r: S2 i" B5.39.217.76相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
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8、吃半生不熟或燒焦食物公仔箱論壇5 P8 b c7 Y. {, M: s1 H
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）
8 Q$ Y5 H+ m) \& o也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，5.39.217.763 b. m/ t, W1 ^
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。2 {- R" K( U3 e! U1 R+ x& H6 q. u
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9、過量飲酒7 A; P+ T# a- ^6 P
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，( Y, e, E% T. S G3 O2 F& J9 Q
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加， F. k4 s2 b& Q0 g$ j8 k4 Q9 @ f$ n
誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
9 D4 N V/ c$ N& l, n誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb2 C, R: D. t" O: P
每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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