飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
6 H) S3 ?) G) ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 R6 k& Q, }0 i, k( Q. u' R
運動減半法 預防運動傷害
% T9 n2 m* ^0 A. }: j! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。tvb now,tvbnow,bttvb2 I3 r. H1 t7 d. \0 M
L9 G& U" t' {/ Z8 X5.39.217.76身體痠痛有3大原因tvb now,tvbnow,bttvb8 J3 g9 K+ `* _& W2 u! n7 ]
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
' \1 x# c5 H# z% e8 k& a5 S) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j/ c; y G4 f9 m2 y放射狀震波治療可改善
+ d$ S' z7 q( j& Y! ^0 K9 stvb now,tvbnow,bttvb蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。5.39.217.76% m) C5 U4 H2 q4 ^ o
" D3 R- Y8 V: }" ?) `: y公仔箱論壇冰敷減輕疼痛感
: N( J! r# n$ [$ |tvb now,tvbnow,bttvb蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。公仔箱論壇( n* Z: X4 h8 n4 ~4 x. n
6 J# K P. f. P$ \; S+ Z# s s
" ~# F+ z2 \2 P# L9 }! R: H% `7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
, ?) b4 X6 y* I: z) m5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- i) b0 t% u8 Z: \4 A) s* Q7 D
公仔箱論壇 Z/ B J- W$ N8 x8 [& e1 V
記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
