一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
; I. z% p/ z: _1 `5.39.217.76立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
, h# L1 p5 J T8 `" B6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }! D* e5 Q& \2 M% F2 M4 Q
( G# ?% O2 H( i/ X% \6 a林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
, {4 o/ s; M. `% s# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。* w& h; G5 [" V, I5 U, B
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
+ `" J5 b* F% ^+ {8 u% I, S/ c5.39.217.76高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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]% D% u$ t; F7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
) M/ {1 v& y# e公仔箱論壇可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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