一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！- |2 }4 l" _! U8 K" k
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
' D5 W/ D9 ?+ J9 c* O公仔箱論壇足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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5 _( O2 n" b. n/ I# D) S1 m公仔箱論壇林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
+ E4 A. ^" o" ~. q$ D ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
7 @$ Q$ A) h4 x( J+ q" h; t此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。5.39.217.765 g9 H: ]8 a9 G. ~9 K1 Q5 m
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。 t7 y4 e1 v: a- C6 w4 U
- L1 r6 p* t+ n/ [3 J' V# v林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
2 M1 ?; l; e' h* @# K3 z可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvb now,tvbnow,bttvb: s; e- E* P. N2 f7 M
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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