一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
" O0 q6 A c6 T8 I8 y# _2 y! T+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。公仔箱論壇% |# d: ^2 b6 d8 q; [6 a/ w; y/ L
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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' b% [# l+ U5 N- z) f' x3 }+ n林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，( V, O. n0 k# M9 j7 y/ s2 W
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l& e* J: \; m' U* _1 @# \
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb+ V' n/ y: `5 ^) X% y9 h
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
3 m% h9 u8 k- G- L可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^( r6 a! k0 K- I- m
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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