●飯後吃水果
6 V3 a9 N- c* |& H8 q3 Z5.39.217.76食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
! s" r6 p; X' q- R+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb. ^! }$ E8 o+ W) P+ P
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
p x) m- s& g: d5.39.217.76會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
% V. a' }% k; b6 I& H0 F2 y5.39.217.76對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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+ Y9 R9 E% O0 {2 @7 l公仔箱論壇●飯後立即運動; W# ^5 f& t$ q6 `3 S3 S9 i6 ~
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。公仔箱論壇: E! ]! g0 _$ ? R+ `1 U
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
1 l, p9 M; |. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
/ T* m* q& V$ `2 V# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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% B6 _! t' s5 n5.39.217.76●飯後喝濃茶
" o% s6 `, ~& p9 K/ m. E" S+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，5.39.217.76, Y0 ^6 Y4 g/ ~. x3 o
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
; O3 _! L" |6 a( z給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
, d) r& P0 G( t3 g$ Q. i5.39.217.76與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
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, |( s- Y3 q) Ltvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即睡覺4 q" }& \ G; M7 j$ h9 }8 D& u
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
1 C% }+ S1 p9 L5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。公仔箱論壇: X9 p$ E" O0 K: n' P
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。5 }8 W8 ~" V$ C# m* W/ {2 f4 C
) q2 p/ Z6 a$ J" s) {% A●飯後立即洗澡
( V$ D+ d& A0 S9 _) Y飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H$ U6 \; c9 C9 n/ f- Y6 C0 D4 w7 l- f- ^
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
* p; _! @5 s) N" p+ {1 R& K8 Y+ a飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
: s G. Y- n P) [公仔箱論壇飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |6 R# e3 h' d0 Y3 r* I
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M% S8 J* I7 f0 d% a
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飯後養生這樣做 D R! B- Z1 k# b$ ?
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \* _$ Q8 S+ G" V+ A& Q, X/ m* C S
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。8 y0 Y( @5 z; D1 z) D+ `0 A
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
; n# w% E* f' y" Y幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。* Z/ q2 P4 U8 M! t
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
$ _7 R) t. A5 I$ }5.39.217.76盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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