●飯後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g5 x y! s1 f
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，公仔箱論壇* N' P4 v, w$ `% T' ~: K
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
$ q' ^' d, j1 n因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
* G" `& F! T' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
+ p0 Y% {6 b9 v/ ]$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
' L1 {8 M% F! s3 P公仔箱論壇( q0 E1 l3 g, w8 z& Y9 ]) h
●飯後立即運動7 _; k+ n( K( Q9 k' ]5 H
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。tvb now,tvbnow,bttvb$ W' Z' z) M" B( z. C" D. b
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
9 E3 }- K1 p5 Q- htvb now,tvbnow,bttvb使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
0 N$ H4 O5 Y* Z/ l+ _- Y% ^tvb now,tvbnow,bttvb因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
o5 o: O" r f0 o& [- Z5 j- e3 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 e" W5 F& y- U
●飯後喝濃茶
4 M/ u* U: x1 Ytvb now,tvbnow,bttvb飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
8 _) u2 J$ V4 K5 b. d6 P, q5.39.217.76茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# t, e, U, F4 |4 v8 Z! s
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，公仔箱論壇: f% R, u! V' ]3 m6 S' q5 ]; ~
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
+ n: ^; s! V L) J( e+ ]' \, P, S& w
●飯後立即睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X1 n/ c N! I6 {' y) K7 |5 x
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
: O6 t: |) [ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。tvb now,tvbnow,bttvb& f$ ]# i7 q1 a5 C
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb1 t5 R& C9 I- i m0 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S2 d8 r3 O9 t6 S5 b Q
●飯後立即洗澡/ W; q0 ~; r* x5 ^2 {. q& V; \; R
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，5.39.217.76, D* w* `% J+ Q& P6 d2 s2 _# c
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
) l2 |8 j Q! l" z/ N1 Q( w5 G, q飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，; j2 P1 ]( G0 T0 H. @% B" r' F
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
1 T; O" I; N& `+ X1 f+ Ytvb now,tvbnow,bttvb睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。5.39.217.768 C. ?3 _, a( k8 l' X* z3 C
公仔箱論壇9 z/ w( q) C6 T, u
飯後養生這樣做% P- U3 F" n9 P9 O- W4 Z
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，( n) d; ?$ m/ A: u, {3 K$ G T
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 e5 ?0 L; w
) ~; K! F8 t: Q T8 F2 }) k: ]公仔箱論壇2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
$ F& I F6 A( P, ^3 j0 ^公仔箱論壇幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ t: q9 i! `( f) R
9 }9 n+ A. P4 F( R6 ~# O* P4 {' W之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
h' V. V( n3 k: V: w7 J: M盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
| 
