●飯後吃水果公仔箱論壇 e) r: `1 h: t3 O6 z2 ^
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，5.39.217.769 [4 j. G* O- `+ }
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
, h* h, G1 F1 c% i公仔箱論壇因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
4 C. X1 X, C8 T% z `7 Z6 _& Y$ J會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，9 m# ~0 Q% v2 i8 w
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
& d* O. t: F; {) ~) V5.39.217.76公仔箱論壇# |2 Y+ Q" c' X0 C+ b q, Q* i: j3 r
●飯後立即運動tvb now,tvbnow,bttvb. R! i3 v% ~( F# }
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
1 F. u3 @# [( Q6 L) _' {# |此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，公仔箱論壇3 k+ y l# }: [2 o; |
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
3 ~6 ]8 I- |# ltvb now,tvbnow,bttvb因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。公仔箱論壇+ t. Y3 L6 J5 a# h
4 S) t# w* |% X1 z9 V5.39.217.76●飯後喝濃茶公仔箱論壇, L# {2 b, X1 {, O o
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
: c7 J4 K% o$ r9 i9 |茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c, k# Q* P7 V2 V
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，公仔箱論壇. _% d# f& m; g; B$ R
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
3 b* J& y+ F3 u: j9 |) [2 l9 ^, Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D+ {4 X( n J: {/ q5 G7 s
●飯後立即睡覺1 j1 ^ l# d" [/ d5 q3 \8 m, d7 B- I
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，' c9 y' R- s# v
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
b: v. Z& R" g4 w$ k/ o$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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4 L5 }: K0 R& T3 {8 \2 k; |, X公仔箱論壇●飯後立即洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e3 T f) ?; S3 J% I1 w' k
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
. V* K8 ~6 V: M# k: f4 G+ W% A4 n公仔箱論壇從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，; a, P$ f) [; a! p
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
" v; c. [* p! M6 Ltvb now,tvbnow,bttvb飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。" u3 u z1 v9 T) y0 N
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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; \* i/ I; x9 S1 e1 M1 z: B" |公仔箱論壇飯後養生這樣做tvb now,tvbnow,bttvb* [# d3 ?7 k+ L0 n3 q( M* E& A1 _
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
9 v: R4 A; f& w* s1 q' z7 p但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。公仔箱論壇7 t7 s/ D# X- F$ T" ?
( [: o1 C) a% s* ~5.39.217.762.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，; E3 R4 X' e) o+ x1 ^& j
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。5.39.217.760 P4 z- ]) g' z7 Q
! X3 Y- \& F4 @) O3 j h. M* X之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，5.39.217.76+ _1 n, [4 p: l, C& P+ H% J' h; p. l L
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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