●飯後吃水果
( \2 D/ Q, H: z: z9 ?# O食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
& F- F' |- B7 m; p公仔箱論壇就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
8 @- @! t! \% C8 F5.39.217.76因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，) l2 o; @( p" D0 }% e
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
c) q8 b# ?7 W' T& f: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb, F8 r1 p- ?' _4 N" {- j6 B
2 f: }! K& ]4 {3 Q* t3 |+ ]5 s
●飯後立即運動
( [; k y# q6 b# F+ H/ A- F; |! r# L飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
' J0 D2 r1 J; b" A9 _" O$ V- d此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，5.39.217.765 t6 s# L' N! I9 K) {) u* c
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。0 k+ a% Y( ?; x
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h4 A" U& \/ F/ @; @8 u, g: W
! [! r; t; _& R●飯後喝濃茶
% J2 ?* W5 G, G* _5 Z6 qtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，公仔箱論壇: v& {* U! r- I, ]# Y+ |9 V4 E7 \- m
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
* Y: w- ?& R* T# g, x+ _5 |! @2 H x7 ktvb now,tvbnow,bttvb給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，5.39.217.76% s3 `; \; s0 ^+ C; g
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
6 @* N& q. ]# ^; q5 O3 I5.39.217.76
, h9 N% k% }0 {3 [5 Q5.39.217.76●飯後立即睡覺
! G( T' i* i& v+ P' d3 e: ^一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
, f: b8 N! E) H8 E& c+ T: U再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
" M0 k/ V \3 g& w5 p8 j吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
+ o1 ?+ k/ j/ J" r( k9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K- K* d$ e! [% O6 V! H$ z1 c
●飯後立即洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z' C- h) t, Z. v9 z* n8 s
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，5 _6 b, }+ ]( ^, R1 I8 Q0 e! u& O
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
5 `' L* q1 m/ @' d0 t飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，7 F. f% r2 B/ a2 O" g
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
$ D2 K) R- t$ \" F+ g2 y- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。; ~9 {3 V* {5 Y- e
, c# A. E& s3 M# z
飯後養生這樣做' N/ T7 C- a7 {" b- E* X) ^4 ^3 [
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
2 s; i$ m4 n* t4 }) T9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
6 o8 s7 v% p# Y/ B) n, k公仔箱論壇) y8 f* \( o4 W+ O$ z5 \
2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
! l: v( v' V/ {8 R+ [5 O: \ M [- ]tvb now,tvbnow,bttvb幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。5.39.217.764 ~9 z9 @0 h* k g
' W( ?7 }) c5 g6 L4 x: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o* J. V+ B, H" U7 v2 v( n+ H# v
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
| 
