●飯後吃水果5.39.217.76+ Q6 d, K( N$ p! ~. N
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
3 e9 }+ k. c! d0 W9 t& z! Ztvb now,tvbnow,bttvb就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
; c: d7 M" n! [# w8 ]5.39.217.76因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
, Y. V7 c/ ?" |6 E) w6 ptvb now,tvbnow,bttvb會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
4 S; f2 d$ r9 G0 v8 gtvb now,tvbnow,bttvb對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。5.39.217.76" E& W+ i$ y2 K7 c1 M! s, ~0 w
% R3 @! M- W* N7 D1 ?4 f公仔箱論壇●飯後立即運動公仔箱論壇# }3 A3 {: }( W ^
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
* ?% P# q" _% r, I5.39.217.76此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
; }" Z' P0 W" u/ R1 d$ `) \tvb now,tvbnow,bttvb使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
9 c" k6 j- n+ l( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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●飯後喝濃茶
' C5 y" t2 R) g, h7 Q' t2 b公仔箱論壇飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，0 J# U3 h1 w. X( Y
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
( s5 o& e- Z1 `9 k) {給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
1 k2 q# T+ R6 D& Y V7 g! h: G公仔箱論壇與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
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●飯後立即睡覺
6 w" U* Z3 m+ v8 d2 w3 y# X一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j B+ ]2 Z' ~: E8 M( g
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
% ?5 J- }3 i' ~, i5.39.217.76吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
/ A) R1 _' }) A& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W4 K( f7 c R @●飯後立即洗澡5.39.217.76) _. l# ]. [7 h* ~$ l
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，5.39.217.76" V! O) s) {0 H2 Q$ j
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
% s A5 e' B4 A. h }5.39.217.76飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
& _: _5 q/ A9 P8 M4 U7 G- p& c+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。tvb now,tvbnow,bttvb |+ l" n) O5 q1 D$ J( v& R3 L$ J
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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8 {/ n. }. H3 X7 F$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後養生這樣做tvb now,tvbnow,bttvb4 v& ]% |5 V3 K1 O
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，, \$ g2 I3 `4 Y
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。公仔箱論壇6 S3 G" X3 [# [. Z) k
8 W/ q( V2 s1 v& X( o) O公仔箱論壇2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
! ~7 O" b1 u6 s/ R. N# F8 w" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
5 r( u4 m9 l3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T1 o; j, Z2 q, U7 b
之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E6 l$ O0 g, S* p9 \
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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