[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
( W5 v! n# `! X; ?0 j●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇  f! o# s' z7 k$ z7 m: D  H

5 A6 p4 S, `5 O- M& J●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
# E0 O+ e' }. i4 p# ?% W5 N在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時, i4 D; ~" d3 w; A; ~/ F& }# o5 A
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
# F+ a/ e" a% v7 s% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，9 T$ f( K1 h0 o3 }
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。% {: b& M2 L, s5 |+ g* @' h$ Q
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
) {/ v2 D) V1 K  k* O9 p! \2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 q: `7 X3 p  [
晚餐後半小時
& K; w- U1 |% l! Q6 a( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
* M5 r9 t5 q* h0 m( ~$ z* q5.39.217.76胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。公仔箱論壇3 X5 s7 k  U* D# G5 E3 x7 O

2 x7 O8 U9 W5 G' y6 N●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。