早餐後半小時
" b7 J; {" l, m( `4 @4 {4 [4 G" o5.39.217.76●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
9 h ^6 D+ G0 qtvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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/ M7 ~) V( L7 b i( G- g- c% f5.39.217.76午餐後半小時
0 S; x) ?1 }- ~3 Y! V M8 a U5 Ftvb now,tvbnow,bttvb●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.76, m+ h2 ^4 I p; n
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
2 R. F8 v; y6 W x4 u" o. u中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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J+ b8 ]# |& I- L0 b% Htvb now,tvbnow,bttvb●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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8 x( [8 N4 y3 f7 a) utvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時
' o, S* g& i! R- Q$ d! Z6 I●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
% _! `% Y. C7 M3 s U; H/ e- a" k5.39.217.76胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。- V; W+ ?$ \1 `
8 P* b) [. u; a! z: Z+ A公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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