[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時5.39.217.760 R6 w1 a0 K* ?5 @! E" M: o
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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0 Y: P, X1 Y' o% e●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
, x$ M' R( L" O: d) S7 M- J0 L0 z* h在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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2 H1 D0 \* U3 y. [" L7 c( J5.39.217.76午餐後半小時3 T- h8 e% o* M! s  w" G& c
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E) }, W  P2 h3 B4 P
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t2 a8 j. M1 ?) s
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。: f9 D1 N( A6 _5 B' a+ `3 v2 C

* V2 e1 Y# o/ x% W, n+ v9 C●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。+ t! J0 c" X+ q$ X) d

8 `9 l! b& _" `" \$ o晚餐後半小時
6 m; ^* b+ D/ Z  o4 u$ z! X7 e公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
$ H" g) Y9 O9 N( A+ V* W胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。