早餐後半小時5.39.217.76: s9 t+ S# P/ ], [
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。2 w* j4 H& X7 n- a! D
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，5.39.217.76+ ^) ]2 p9 k/ \( e' p0 i. S
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?1 g0 V4 t9 q7 U
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午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb( b; X+ v& |5 @- r9 S+ i6 ^ C. |
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
9 W& u; u- H& c& {! h俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
}7 ~+ ^+ ~9 h1 t( Q1 j' o& S: Z: R中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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" D$ Y0 v" x: ?. |/ L1 w3 x●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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) }- |3 e& I& j$ x, J: R晚餐後半小時
6 J6 L5 w) P% [! q" |0 D●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
+ `/ B- \& ?% v) X# O3 \9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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! E C* r. Q, [( w* H! ~●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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