早餐後半小時公仔箱論壇, a+ ^' o: Z9 a) H( m" `5 X
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
1 N m% t( X) C6 B- ]* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 _$ h4 X Q6 h A( X
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇! `" M# z! M$ }+ e2 ^& F
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
0 H* J- \' [7 d. D4 v公仔箱論壇
+ E6 ?. s9 w$ G- k5.39.217.76午餐後半小時
6 ?! d4 |; b0 R8 n# ]5 e9 f, H" z' Ytvb now,tvbnow,bttvb●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，tvb now,tvbnow,bttvb" ^! O3 d$ ^6 H0 z
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇' N5 M3 i% J+ G
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
( F# B/ r. g" _ M4 u3 G
$ P% U/ f8 _' _# q; u6 u$ j5.39.217.76●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。5.39.217.76& Z& n5 |9 p) E
公仔箱論壇% j. I \& P2 _- y. j
晚餐後半小時% Q: e6 ?' B( b- |8 M8 r
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，2 B* ]+ W, `1 l# ]
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。3 h9 I/ t, D/ X% g/ b
( R- v# m$ U' a& E( A& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
| 
