早餐後半小時" T5 s5 n8 x' W X) |
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
, g8 s) W# j+ ?6 ^( s! Ztvb now,tvbnow,bttvb$ `) F7 c6 o* C
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，; V4 c% k6 U0 G# l; s
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y( i: N) c- s2 u3 _: i) E. H1 c
9 v' p2 a, g& C0 P
午餐後半小時
) v9 n3 [. g+ W+ x●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，7 z4 _. S4 h6 H4 V" X
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
4 T. {, z; N& E$ e4 d+ v5 jtvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。5.39.217.76( R% f: M) [( n7 R. [" M
) ~* S: J1 J4 A% ]- m+ p" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
' Y9 o) D% j: [( M& D7 t
/ o8 D) ]2 a. ]* A+ e4 E3 ?晚餐後半小時
6 D# E7 E9 \2 U. D6 K公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，5.39.217.76' H" |/ E( `' p0 r8 Q5 ?0 h) N
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
" F4 m# Z* U% g, ]/ C$ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( ^4 C* |. h0 ?0 ^/ E* B# w
●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
| 
