[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時5.39.217.763 w  S* }8 S+ v
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。& R0 I! ~, _1 H6 h- _4 B* h

) W% O9 A: }( ~: j) G' Z●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
# M- C4 l% r5 i' ?+ G8 e公仔箱論壇在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
. t. i' n4 V( S4 x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |6 n2 ?/ H4 F( I6 b) T+ B
午餐後半小時
/ u3 ?9 o4 f0 m9 |* X5 \  R- Vtvb now,tvbnow,bttvb●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
* n% o8 y% d: A; g7 U/ @0 S  V公仔箱論壇俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
! h$ j5 k/ _9 e" L9 P! P5.39.217.76中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。公仔箱論壇* N) F- a) n6 S9 s* u, l& }
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
) w1 `5 r. Q; f3 a7 ^公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，& u, O8 r% l3 W& }. q1 y+ k
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5.39.217.76& r) |9 X5 ?9 M* ~1 Q& H0 n$ z" n
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。