[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時8 Q' N2 K2 c/ W; J3 [
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb! G) k- R# d; C5 s* |' U

3 X# g; h1 v$ E0 {5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b) t; z  f4 o# K: e  L: q
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
5 N$ U7 p! h% \4 f& o0 e5.39.217.76●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.76. Z2 Z( y+ Z. B' l& g* t& d4 r" P. z
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
: d! P1 P( S4 P, X5.39.217.76中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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$ z" K' l, k' c$ [, w/ _5.39.217.76●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb& O* |+ a0 O9 R4 @* s( w
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晚餐後半小時
9 U* a; F; Z5 C& m9 K/ l) X1 i0 gtvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
9 G, \: }( l& L+ U5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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3 d) q& i( [3 W& _- g5.39.217.76●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。