早餐後半小時
& U( \5 Z# p+ S: Z" N●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
( g+ ?# ^; K/ Z! k4 |& x' \$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h: y* g% |3 `0 N; @公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
8 m& O2 M! Y" P J4 Z3 A& E$ s! \公仔箱論壇在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。公仔箱論壇: m, i. X0 N' U
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午餐後半小時
. p' M1 I' ?5 D, d9 i6 m●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.766 F9 B' A% ?8 D, v3 s: ^
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
* H! h: A# S4 K* jtvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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" }! b& G' c! s; p% C, ~●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。' B2 Z+ Z& q. p2 _3 ~9 K# K
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晚餐後半小時
- n, x, f$ \" z( i% d5 F: B6 H6 |●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，% V$ w, S ]4 S5 ?+ ^* q" i: d
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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