[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
0 p( p( ~  A+ ~5.39.217.76●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
' G3 Q' ~6 Y: Y5 F4 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?# ~, f8 D) i9 }' h
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 O) s# Y+ U5 Y4 \* @
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。  N" g6 i  f" z8 c, W0 w: U' O7 q

# P+ Y, Z0 c9 f, Y8 G4 v) Q5.39.217.76午餐後半小時5.39.217.76+ q, f, P, M" n: H
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，; }% D% E" w' z; Q0 F! X/ b. A/ V
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，# {9 ^- h7 f# z1 ]
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。5.39.217.76. w. G& ^: m3 k. [
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晚餐後半小時
, w8 ^9 }. d3 D/ ~公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
3 E; d8 [) Z# t2 i公仔箱論壇胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。