[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb( }6 u3 e3 Z$ ?% h' f4 A5 c0 C
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {$ x0 R4 i9 F- c- P: z) d$ E

) p$ S8 v0 I8 L●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
4 j* t$ O8 [' }3 C9 V9 s5.39.217.76在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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# R3 p* B! }4 T, j午餐後半小時
; z, F; r( n6 w) e8 R8 s●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，) l: i1 C3 Z/ [8 x% E3 p* p' S
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
) g! w4 L( @: V7 }1 R8 ]5.39.217.76中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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; A8 _. e( d* `! Otvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時5.39.217.76; M' m  x5 B2 m) Y
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，tvb now,tvbnow,bttvb/ n% c$ a7 q8 n/ b) c
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。