1、常用剃鬚刀，年輕5歲半
& h- u% X; Q# D公仔箱論壇調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。5.39.217.76( ?3 `/ q3 t' V. m" D
皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
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2、少吃點，多記點2 Z- x& I7 Z$ u2 ^
科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，& J' z" U- b \ p# ~+ \; y; U) S
而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，
: j% N2 b0 s* |5 N比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。5.39.217.765 T" ]) f5 o \& Q, z. E
& p% _5 |; Y- |5 \5.39.217.763、睡眠多，臉不老
6 t1 W" y7 E1 ?8 f長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，
$ N/ \ K f2 Q! \公仔箱論壇而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。公仔箱論壇* J# g( w2 \ ]% _1 Z- C7 a
. \$ K( b6 G* l; J$ w" E, \4、經常鍛煉，年輕10歲, Y- l* m! \" O* F0 w5 W
研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [4 T5 ?4 A5 R) I8 @
H* y5 F- ]) e5 v- v. q c7 [5、訓練大腦，年輕15歲公仔箱論壇- z1 h. |# x' J
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @' i7 ]. c2 S8 r, a$ s
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6、心跳慢壽命長
9 G0 x3 G3 H' Y! H2 g- w想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。
6 t' ]7 m1 D7 O( \來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：3 n1 `8 A& Z; k& i4 v, x$ a/ C# ]
“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”公仔箱論壇' S/ v) T2 u5 ~
. z: K+ ?8 G. m! S1 r0 Y0 Dtvb now,tvbnow,bttvb7、有晨勃，更年輕5.39.217.76( p* p( y" x" Q+ y/ N- R: w. `$ h
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，% D/ e! U% d. f
每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，tvb now,tvbnow,bttvb0 ?; k- J3 k: ?1 g4 s
而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
& ~5 S: N8 U8 V. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 @+ Z3 e1 n1 G; q5 D8 a
8、身體胖，老10年
+ g, |: ]( d6 S% y研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點 g/ t% t5 S- i6 g1 |! e
（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
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9 X6 G+ v( Z. D% M公仔箱論壇9、口腔衛生，腦子更靈
, w$ k7 K5 O; e4 O% ?1 J+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，8 N6 ^3 E# E' w0 z, i, c
牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。
8 f1 `6 |, m" l1 I2 K+ D* y% ~常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。. f# G+ a! ]( f: p% t* `% E ?# C
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10、每天一杯酒，活到85
! F% V; b" a6 M; B3 L- t7 h1 w新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
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9 E: w z" w g7 U2 Z5.39.217.7611、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長tvb now,tvbnow,bttvb( F! x9 A1 P8 D! o' U* x: L! M" ?
新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，
) z8 j# w/ c, K. H( o, t5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。5.39.217.76. D" s* E+ S g
$ f) T& G# U K) n' Y) b2 Z! o3 dtvb now,tvbnow,bttvb12、維生素A除眼紋- B0 t& [" E% @# C; ~0 w
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。公仔箱論壇. ~$ S2 x; Q% p" [% L
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。
/ t8 a p6 U, s4 G& I2 ~+ j新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。- d% T; `' U( q! }
2 x+ n0 ~8 S8 H% d1 P! \4 Z13、干農活利長壽
# `/ l' U6 p7 |" H& ^' S& H5.39.217.76專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。
. a0 C4 H% y9 L; q; u# w! B' e" D) @tvb now,tvbnow,bttvb男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。5.39.217.76, w/ z" P% w" a, _/ A; ?9 V
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14、多吃菠菜，長肌肉
. U/ H+ {3 U& mtvb now,tvbnow,bttvb男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，) e8 x3 E- L; F$ s/ D
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。
6 o+ t+ l' V1 s% t3 N% g2 G5.39.217.76另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。 |
發表於 2016-7-21 07:33 AM
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