1. 熱牛奶
, j) v) z. I; f$ s% g" y( i/ N5.39.217.76牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
$ B7 [9 @9 S7 V6 t& ^) p& d7 Y5.39.217.76它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
0 M: N* }2 y! U* y4 ~5.39.217.76不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；公仔箱論壇4 T: c4 r3 q" t; o- M
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。5.39.217.763 {* i5 C4 ]. M9 r7 k. k+ X% j/ G
/ `* v& b0 Q; I! N$ T N9 Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 熱豆漿
I6 a( I: \1 H+ P2 D+ X4 f2 V/ h0 c可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，5.39.217.76" d0 j* Y7 { m( E
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g z( U, b7 o
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
7 } j& |0 ~3 y4 s7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r7 h" L1 m7 @) m
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3. 熱可可5.39.217.768 g6 z& [ L1 O
要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
" i8 o& G0 p% {公仔箱論壇另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，
4 J" `# T' T2 n9 b, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以在睡前喝是最推薦的。
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4. 溫紅酒+ Y5 @. D* F! }) b3 g: `
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」5.39.217.764 [5 b0 j; s( @; @/ M( R, n* {
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。5.39.217.762 Y v/ A) l' A' x7 F B: [
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，& w7 B6 {6 o( L1 c
對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
( Z! h. Z5 g7 g& E5.39.217.76這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，tvb now,tvbnow,bttvb4 q5 u, y4 d/ Z
還有美肌的效果，非常推薦喔！' y) K4 P. c) d9 ^
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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