1.蘑菇
. e9 L" v: f" L1 Q% c6 ntvb now,tvbnow,bttvb由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，5.39.217.76( i$ N" J( x% t* w5 R
蘑菇是很好的肉類替代食品。# T$ Y/ `0 a1 }* [ L% D) I6 C, h
- Y0 h% Q7 G9 | b5.39.217.762、酪梨) Q' H, q6 Q X2 U; I' z* I7 }
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
; j% P5 Q- z ^% f% n8 i6 j5.39.217.76恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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2 f8 A3 X4 `7 ?( b$ r: h3、菠菜5.39.217.76+ i4 _! F* s% F, {0 I7 X1 ^; k3 f
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
% a8 Y5 ~. H+ F3 l! A" |' X增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！公仔箱論壇5 K* b5 b9 O& v# J
+ e& p8 T) s) ]7 X9 H( Z) D3 q! x公仔箱論壇4、牛蒡5.39.217.762 D; s9 L' K: L: t
牛蒡能促進腸內益菌增生。
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: r5 P8 k* w$ `# Z4 [* _" y* X; x5、蘋果
, y l5 K% t2 t% R2 M" K- Gtvb now,tvbnow,bttvb蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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6、豆類# b! h8 o% m0 o; g
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、/ [2 b5 ?' v. I$ U( e
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
+ O9 l1 X. T" P8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M6 y& [4 q. G4 S" V7、杏仁
8 w' L% W) H' F# \2 ^; A+ _4 }0 N《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
& f6 L" C8 n2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~) x6 B: M$ B
8、漿果
. Z0 ?9 ]" l% g+ R; f" j8 k黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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9、糙米
& R H/ e( x- m/ _6 B% y# t3 y( Otvb now,tvbnow,bttvb糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，* @3 t) i* n% C" r& G- T5 a3 I
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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