生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
( v( `* {5 R8 y4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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1 ^1 m- c$ T7 a5 M% ?8 O3 t! T養胃秘訣
9 P7 d2 e5 ], R4 s2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.養成良好的生活習慣
. \: p9 V9 b, w! [! d少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，5.39.217.762 t" V9 V4 P1 n! x+ y/ P
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-6 H% c9 ^; t' n& N* [ F
, G* u* c8 S5 l/ _$ e* c! L( X' M4 b公仔箱論壇2.改變飲食習慣
; c. W& c: D" |6 g公仔箱論壇按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
9 c- h) k' t; W0 J8 o: l煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，' y/ L- ^( P$ _+ l u
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
0 M& g( E; u( x; Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 ^' y% ` F0 T6 `6 h$ K( {+ W7 N, k1 s
3.積極食療
% R, u ^, A n0 A0 o* P8 q羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvb now,tvbnow,bttvb5 H2 _# ]' y( F
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
3 u T/ d3 B/ M& I( E; R公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健
) @; n4 [/ U q" G$ t' R飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 |0 [& T! n
% o# s( B ?. P公仔箱論壇5.平心靜養* L# l9 X4 ]2 X% n
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。; `- y: H% K E
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
* a3 [5 D8 }- h避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb( M7 o2 [2 e5 U( _+ b* h0 E
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養胃食譜
$ B/ g! z' W4 u" _7 X& ~tvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐
7 {" }3 I7 ~4 c" o0 a3 M3 G公仔箱論壇食材：
6 F: w8 U, M) k" @5.39.217.76白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
& f( p# t5 p5 X' ~- H: }+ [7 U- X) [1 W9 P6 N: i
做法：
, |' B. d4 T6 x6 ctvb now,tvbnow,bttvb1.白菜切段，豆腐切塊
% @5 B L) }9 j) Z5 X, Ktvb now,tvbnow,bttvb2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.76 z0 l. ^7 [# _, e) `* g& n
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
' A4 d e N$ F6 [tvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；tvb now,tvbnow,bttvb6 S9 _* w% B" v/ C+ u/ f
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；: U2 O* H& J- V( T. [) ~7 U
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
7 j3 ^, W" e, n' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
, `" z9 k d$ ^+ R可以加少量鹽和生抽調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 r0 c1 H' H9 ^, _
6 G* e# R* S, ]小貼士：公仔箱論壇6 Q- l* x! H1 @
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R7 W/ w% j1 u4 \4 Q, g
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇. y/ E; I/ g3 a+ C# Y
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
2 I: P* n5 J7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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+ C% o/ Y7 M' [- P! U. a `7 u' s( K2蘿蔔牛腩湯* c9 Q' I8 ]8 X8 q2 e4 _: Q: S
食材：
# }( S. ?! }- V6 V8 M; _牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒$ `" ^5 Y& r! ^) I4 l( |
8 L, z6 R. J1 D9 Y; c5 c1 \4 _9 Y! K做法：
0 J# s/ p, f+ gtvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。# k3 _; f4 o; F0 T- s8 A: | U% N2 G
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。tvb now,tvbnow,bttvb- q% E3 B' ~% W U$ Z6 y/ v
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
8 W2 b1 T& p8 ~5.39.217.76大火燒開後小火燉2個小時左右。tvb now,tvbnow,bttvb/ s U' g M. @# o) m$ v+ u! S5 R
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。5.39.217.767 X. K% S Z8 z( n- k5 ^" S) u4 d
5.繼續燉40分鐘左右即可。+ z- B; x4 O5 y9 ^0 H
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3荸薺南瓜小米粥
+ x! c2 X4 L* ]% P0 u# M食材：tvb now,tvbnow,bttvb: ~ t/ B1 @, K. F. _
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲tvb now,tvbnow,bttvb3 Z2 A& y; h N/ b; P
3 H1 y" `5 G0 s! ]; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i) h) h) K9 J( ], a& g
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
9 t, A2 a9 b" X4 @( A4 u公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。
0 N* t" k/ P n% h, ]5.39.217.763.把荸薺和南瓜去皮切塊。
& w' n, |4 ?5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
5 v" d9 x, {2 q5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V6 B% F% O! X3 G& t( R( K
+ b# ?6 T/ w& i1 c U: }, d" ^3 x公仔箱論壇4養心暖胃南瓜粥0 K! V1 ~) G0 i3 G
食材：- f/ I/ Y' j' T7 V1 n
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
, L! y6 S7 s1 D' O- s+ O6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l. d! c- P+ c. R( p
做法：tvb now,tvbnow,bttvb; J, }, C' U. H( w7 E7 d* \& u' R
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
2 }: c* U* C4 ^0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
: F8 n5 _" ~% h5.39.217.763.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。) K! t) \# ?$ u' Z
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R: m2 x3 Y6 {3 ?6 m1 R* h
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。公仔箱論壇7 [1 |, d! E* F
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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; G0 _) X, `9 @8 y( z! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5蘋果小米粥
' G6 [5 T0 X+ Stvb now,tvbnow,bttvb食材：
4 l9 f- x. }5 T* k蘋果、小米，水
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* \! s# G5 |1 ?7 E, K. L5 v5.39.217.76做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y$ O- y- I3 ]& D
1.小米沖洗2遍。# H% z9 A, i7 T( L) E
2.蘋果去皮去核後切小丁。
+ ~$ h6 e. N7 L4 x- t5.39.217.763.高壓鍋中先放入水，再放入小米。/ K; t3 R1 ?$ U/ h
4.然後放入蘋果丁。
% i1 \7 x; y2 A: h% P" H5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% ]; v6 _! X$ P$ v/ M" R9 |
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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