生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。公仔箱論壇4 o/ d2 L0 b6 i: N. G/ B$ h' h
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
' W# R8 o* S4 m0 y* w9 N6 R公仔箱論壇
& k" q& N3 R1 O. Y養胃秘訣公仔箱論壇 w) O! e% h2 A" _2 K" }; J
1.養成良好的生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb. t" F/ l j2 L: A
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
. D* N' G3 P6 o3 Y( ]$ S公仔箱論壇中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
I! x+ B6 T. y, M- o$ i
* `$ Z: f4 X: H0 P8 ]* n2 s- Gtvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣
2 X6 l5 h# F6 V. p) Y6 u/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
3 {% J1 J( O* ?% O# f% @* `: r煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
- z- |: A3 l4 z s: U不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
; z8 V9 Y8 q- E: z9 i; W
# R' ~8 c5 c7 M/ L3 t3.積極食療
$ q! _) u) H2 Q3 ~! q羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；公仔箱論壇+ ~8 `& ?/ H. Q6 [% @7 K) X3 v
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A, a$ G5 n# B9 e9 J
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s7 b( p! m/ o4 s) `0 q* F
0 a# D) y$ A X公仔箱論壇4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb% G- ], D& B: p- |0 B
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
2 L3 z6 K/ `) D, M2 z9 j: i4 ]公仔箱論壇
) {8 V0 h# p9 n$ g' L2 _4 @$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平心靜養
' C0 @" X6 @: A2 k& A; {tvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
2 T. w* P4 d+ R Q3 B! ~' U6 C6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，tvb now,tvbnow,bttvb* t% K0 p/ k; @* f- \/ O
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m* E* l+ m8 t; Z0 ]* L, M
1 V; O$ D' f0 t+ |( P, Q4 m* r
養胃食譜tvb now,tvbnow,bttvb7 e c' O7 o8 V+ K- P
1白菜燉豆腐
( H) Y9 b0 |( z7 q7 h& y+ Stvb now,tvbnow,bttvb食材：
( R. p" @: ~* w- rtvb now,tvbnow,bttvb白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥5.39.217.76( w1 N4 ^/ d' L1 H- B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P$ |9 _" ?( Z' u& ]0 l
做法：
) \. V; r% L4 a7 h+ {3 S1.白菜切段，豆腐切塊
, u9 ]) m2 {9 u7 R. Y公仔箱論壇2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
" y l, ]0 F/ X/ j% [) y pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j6 b- j. I( m A/ h" d8 e
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
: r# k5 G' h' D4 s- F- _0 u" J: a5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
# ~( r4 k4 }6 z' c9 J5.39.217.766.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l+ O( e! L' H9 W: C; C
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，tvb now,tvbnow,bttvb( l% |: X8 ^7 t) Q8 {- b
可以加少量鹽和生抽調整味道。
+ g, s; |8 A0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [6 o9 v! J5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 z5 [) O4 z% W5 Y
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _; F ]8 R1 X( n9 Q+ K0 d
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
Z! S# W0 V- g: M- }: {# Q& X公仔箱論壇在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
4 a& Z1 c7 q# [' q" K公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
4 Y* U1 r$ K5 U: S' i9 M
- p$ @* u% ^5 J" V+ a7 `$ O5.39.217.762蘿蔔牛腩湯
2 b/ h* x- y3 _8 Z: ?9 j$ q食材：5.39.217.76# o; ]$ u+ ]8 y* K
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
- ^# H4 I9 L' p
$ _6 E7 ~/ c9 D3 ]# P5 Q做法：
% r6 _5 g5 G3 U) L. x( Z! V- @1 [9 ^& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
( s# x0 Q- B* ]) o c5.39.217.762.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。+ D- u+ h/ U) i) ~) [! B9 V3 `9 G, G
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
0 H9 c2 `" l# e& t: I9 z大火燒開後小火燉2個小時左右。
+ |0 m- V# z5 e/ P5 _+ F( u5.39.217.764.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。5.39.217.76' F9 s# e8 X, \3 \
5.繼續燉40分鐘左右即可。
/ ^( M, u1 v P2 M. f; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V2 m s# C4 `8 a
3荸薺南瓜小米粥5.39.217.76, T8 ] v' [* \
食材：
) Z; h% U) e" t8 f/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲% N- b0 h1 L: X% j7 H! C7 M
1 f% I* D. x0 F9 b7 V" Btvb now,tvbnow,bttvb做法：
" z7 G* G1 f8 v3 J% l gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
( d+ g% f3 E) a1 ^& w, ]tvb now,tvbnow,bttvb2.然後按下煮粥健。
( \- [) |* {/ C% t- l v3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z; X* u; @6 G5 A8 D" w: L
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r9 z: B3 I( d. }4 M! C
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
* @. @, I7 k1 n3 f v6 n5.39.217.76* c h, |0 f; }* W! o0 N
4養心暖胃南瓜粥
0 i1 V0 s$ Y2 W2 ~2 n0 U公仔箱論壇食材：tvb now,tvbnow,bttvb' i4 i9 x4 i$ H! w# \0 u( d
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
' x7 ?# s! m! i- P) I公仔箱論壇( r! q- E- `+ ^# L. Z
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n! g* x: C8 [) y% t* G
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
, G: S- q* ~0 h# d6 G7 q4 S Z1 @+ m公仔箱論壇2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
, N( F% E8 c# [2 v公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
, c, t3 W# W: \3 [4 S( ]5 j4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。5.39.217.76 s, o0 _7 s: Z% X
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
; Q% D1 j* s! I% r6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。4 \) F% K+ P0 l4 l& x8 b; U
1 j' s2 m/ E+ p3 V- ^7 L5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb/ _& J. z1 {" T. M2 k
食材：
: A# p; \" }% K, h* Y$ s! V5 Ytvb now,tvbnow,bttvb蘋果、小米，水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @ w' v. _" k" q, e! l
公仔箱論壇" n# N3 c% t! j2 i' s
做法：
- ]% L5 L; q& E! g! z公仔箱論壇1.小米沖洗2遍。
# [5 W2 I9 `! U. q4 H* @2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb/ f; z- ]' j, B' _# [( Z2 b \
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。# ^+ O ^7 P3 E0 M" A! o
4.然後放入蘋果丁。
. p% o* [( M9 ^# e" r; N, O5.39.217.765.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
% M* z+ J% m: {% Gtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
| 
