生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。( V" ]. G9 I! o! `2 K
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？$ [5 q$ t- W: I# S. x5 X! A
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養胃秘訣
& e5 R4 }! C9 D2 o% l1 L( f& ^1.養成良好的生活習慣5.39.217.76+ R! }: G \, K! i1 y% h8 b
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
* ^ N$ v! ?7 }# u- A4 s9 `0 Ktvb now,tvbnow,bttvb中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-+ b9 ]8 u d) q' k1 l# F
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2.改變飲食習慣) A9 ^1 j( y+ F
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、公仔箱論壇; i9 f" r0 a0 Q K7 o
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
7 f1 N6 k$ _' r4 f% i不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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" G6 L; S; t$ i公仔箱論壇3.積極食療
$ ~- @# n; j0 htvb now,tvbnow,bttvb羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
^6 O9 Z( ^8 v+ \8 y) ~大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
1 W0 y% A3 `% B; }0 M8 qtvb now,tvbnow,bttvb另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。公仔箱論壇- q( X% c7 Q1 Y$ S- y! b+ W
( M8 T0 E) l! R/ O% P4.按摩保健
1 L. h3 y3 [- [1 b% U8 s飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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7 m/ E! J g6 Q# E; H9 C公仔箱論壇5.平心靜養
! p( _, n) n6 s# f. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~6 m+ @! f. @$ q( P0 ?' j
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S Z+ {& t: x( C- h/ E: a# J
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。5.39.217.760 G5 ?* R; {2 u: ]: ^0 N
: V+ C0 z n' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜
/ O9 g! O- ]7 e: a" G8 K8 Z1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb% d Y, I$ Z( Q. L+ p$ L, y
食材：
2 B0 m( Q6 Y/ ~白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇6 o2 c: ?1 u5 x2 j! k
" Z, u9 ~! w8 C! K7 |1 X x公仔箱論壇做法：
$ C) q9 Z" D: `, t5 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.白菜切段，豆腐切塊
, H1 o) x2 r# X) T& z2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干0 }& a; b/ }% ^* v- F7 a6 L
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
0 j- L- O) K3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
: A; P) Y6 t, ^* R5.39.217.765.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；1 \2 I4 d1 E& B$ K6 h o6 [- K
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！; r0 {; [$ b& t9 {! T
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，- ~ k5 b) j& H: N! n! g6 ]
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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8 I+ B2 w" r* i+ ]3 B. U% _' w小貼士：
/ q7 X( i3 ^/ j# o$ ?( o& stvb now,tvbnow,bttvb1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒' `7 I2 j/ J5 Z2 _" h: e' S
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
( v2 d7 e) |( \9 i, vtvb now,tvbnow,bttvb在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( w- W! m. T) r9 o
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了tvb now,tvbnow,bttvb. j6 ~% x4 W+ L7 {! K
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2蘿蔔牛腩湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m) U3 G2 e5 f/ X8 b0 ]6 h
食材：
, C/ m1 S8 e. Z6 y1 s# S4 w5.39.217.76牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
$ D& c2 S+ X1 r7 M eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 `5 v9 k3 e& L* k3 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法：
, W; i3 i& |* G/ h1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
, Q" d. Z6 X+ s: |; r+ v. T2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
z) B I, w! g; H3 E3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇6 C* h# X1 J" I9 p; x: E
大火燒開後小火燉2個小時左右。
. g0 e$ V7 l- |/ K \3 jtvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
6 u: W, D- q" \$ F9 {' X8 v5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇. Z+ f" s2 y" J9 U) A
( p- t: x' L0 j; c+ c3荸薺南瓜小米粥
8 j' R K f! @! X$ o4 t2 ]$ ~tvb now,tvbnow,bttvb食材：
w# s x; A9 O( I8 ?3 P+ H1 M( c$ u公仔箱論壇荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.76$ w9 r, x9 u/ H) c; `0 w
: `' }4 `, H8 E. t5 g做法：
" b( R, j* L3 [, O! K4 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。5.39.217.76% H; ]: p: O$ P+ a: t! i
2.然後按下煮粥健。
0 v8 q: x6 j \tvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。3 x2 T' [0 n5 y+ B' Q: A( ?/ F; |5 s
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇/ M# M- i; g, a; n" U, @
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。tvb now,tvbnow,bttvb# a o6 u, ^+ i5 n. P
6 o- t' [7 v8 q" s5.39.217.764養心暖胃南瓜粥6 a* R. S: {1 L1 K }
食材：
/ I- b3 d/ v3 {2 N/ g" Wtvb now,tvbnow,bttvb大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
* w& v: c8 `3 e1 _, |7 o) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z# p$ }5 z* K/ ~/ m' ^ V5.39.217.76做法：
8 h8 h& _) Q4 c4 G2 _tvb now,tvbnow,bttvb1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j* s5 ], }6 F- O7 @% K0 y+ H
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
# ?- E, ]3 m/ Xtvb now,tvbnow,bttvb3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
. p: X& m( Q& @ Z2 I% c5.39.217.764.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。公仔箱論壇* ~ V# H& g" E0 T
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
, g1 ]0 x6 |9 V1 Q, c6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l8 j$ s5 c. r( q1 W+ i; h
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5蘋果小米粥
$ r# @3 i3 m# ?+ ~tvb now,tvbnow,bttvb食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {9 N* A h0 c2 u5 Z0 g! l
蘋果、小米，水
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0 x; R: N2 X" ?8 u: T7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：9 ?/ P. h2 T$ Z6 Z, \$ F
1.小米沖洗2遍。
j g! i% s7 M/ I3 R- q9 c# b) ~ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb% i3 S$ w% U$ J1 S( t5 U# z; O. x) G3 q
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。5.39.217.764 d0 W# `3 b) x. X0 _0 q: M2 s
4.然後放入蘋果丁。
& q% C& H# x) l+ G, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
% U& T8 i( p. F公仔箱論壇小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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