生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。公仔箱論壇- l! E! n4 G' M) ]/ H$ R
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？: H7 V+ f8 k8 `$ j
4 D2 @0 O7 O9 S" Q養胃秘訣
& E, x- R7 @; s/ v( B- D公仔箱論壇1.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m2 S1 \0 h! |7 O
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
# C. ]0 n$ p0 Z ^$ y T; E5.39.217.76中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-4 F/ [" l$ ]) s) X; ?! |2 j
8 g! w. A5 M; [! ]+ G2.改變飲食習慣5.39.217.76' n \; m& u4 }
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb' S( } W# t D3 H. O
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
3 p ^6 t" e) d不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb6 e+ E' k. q, J$ [4 X- Y2 N
* a: {* Y w$ U; T M* g9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.積極食療公仔箱論壇& f3 t: f. ~! D2 l. `1 S9 C5 W3 U
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
" E+ m* S4 g, \# W% n5 Z公仔箱論壇大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
; \( U, g7 J, t公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。5.39.217.76* E: O0 i: Z" }8 v7 m
2 V) ]# W1 r+ h" ?+ G6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按摩保健
4 }0 a8 `+ Y! @* k0 L公仔箱論壇飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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% W0 V. F: y: m$ C5.平心靜養
$ D1 k* _4 j: f: r4 f公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L8 S& v H7 L9 y6 z6 m
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
6 S* u) ^+ T* m' a/ T/ l. G5 d) r# j公仔箱論壇避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
1 n B; e% L. I5 L! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q& a3 d& m: R9 g1 f ^
養胃食譜1 E5 y7 o& p4 D' A/ i
1白菜燉豆腐8 C$ O+ M! x% @# Q
食材：
3 i* M' K5 O$ m: _白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
" [8 C* @$ }9 W- A6 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 F, B+ {9 R# i& A+ D1 q. \
做法：
! ~$ q' v7 g$ M9 ?% U公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊
2 X" V* F0 H0 `0 z$ |2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干/ W( d! u0 H: c$ U6 l0 E& o
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
2 z5 I* r) b( h2 e, Q; i A3 b% X& Ktvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
r" ]& s& o+ M! p* T; Z& P" T5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
0 l2 P K( p+ P6 r, E! M5.39.217.766.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
Q% W: Q3 t a$ C- v$ @7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
# ~( B/ F- ^6 A+ _, M l公仔箱論壇可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb S2 U @" J) i0 ]
$ V2 W& X0 D# l5 y1 m公仔箱論壇小貼士：
; r9 [3 p8 h7 D2 L: ?, w! u4 utvb now,tvbnow,bttvb1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒5.39.217.764 s8 ?" [! [) e2 s7 p- e8 f2 w' I
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，5.39.217.761 o1 b) O6 K7 g: A# L9 C: S1 W
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
0 o$ p; P* O4 {3 b公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2 ^8 ~) l7 K6 o% d/ e7 R4 gtvb now,tvbnow,bttvb2蘿蔔牛腩湯5.39.217.76) V6 T4 s; G& f' k
食材：
* s+ C# u; m0 q0 f0 P' m ]# G# C牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~* ?0 o) U8 y; ]
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
" g# i* ?; T5 S: J( o3 J i( B公仔箱論壇2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。5.39.217.768 e% o1 b9 ?4 T5 j0 n' o
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
% }% l1 V5 T# h9 I( e' E5.39.217.76大火燒開後小火燉2個小時左右。公仔箱論壇) {5 d$ j1 g- k( ~7 q
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
( ?9 {) {. Z) e" l+ v( s8 w5.繼續燉40分鐘左右即可。& J( r0 ~ P4 N) S; t. K5 }
8 s7 Z6 ]7 q1 t# ]: w! v# }3荸薺南瓜小米粥
; G+ D: `# k% otvb now,tvbnow,bttvb食材：( o# R& a- D" U: x; a C# C
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲1 H' p2 ?: P/ H
/ o& {4 I: x4 d5 m% m公仔箱論壇做法：公仔箱論壇7 j5 G5 y+ B+ Q& T$ n, V4 j
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
! x2 P! h' p/ o% t6 L# n& L5.39.217.762.然後按下煮粥健。公仔箱論壇6 C3 ]/ R; k+ D+ C
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。' T O B$ \8 R* J j
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
" |, O; c8 t* d0 E: l4 L0 K5.39.217.765.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。5.39.217.761 Y, s: I9 {! @ y6 x
- L- W8 \+ a( N$ u$ E" h$ L4養心暖胃南瓜粥5.39.217.76; L+ i/ d% b% Z) `$ S
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l7 _0 m0 D/ q' f# I& N
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
2 V; `8 T" y8 m k1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W: G9 ]) } `0 Y0 S9 N- W+ stvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.763 h5 T, y+ U; @9 h9 Y
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
1 n3 c0 B1 W9 L: ^) Htvb now,tvbnow,bttvb2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
- K1 b3 _$ B$ w* E7 D1 ytvb now,tvbnow,bttvb3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
- ^* T% E' q. J( {* K8 ]/ L; w公仔箱論壇4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。* b0 E @/ U @. e" |* U
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb# E6 i! ?$ ~8 S" ]
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N3 T/ j: { v6 C# w; |
+ D& L$ \% N* b$ g! o ?+ D公仔箱論壇5蘋果小米粥
# h" L% T, ]4 Y* j4 [+ g5 h* v+ y5.39.217.76食材：
3 d9 ^. R. I! S" W+ ~# K/ D公仔箱論壇蘋果、小米，水5.39.217.76* Y6 V+ I5 v4 M$ R4 J8 E3 T
公仔箱論壇; J% {3 s, W; _" B( `# R" N8 {- A
做法：
# r u2 M* n3 l8 X! w7 W4 t1.小米沖洗2遍。
! `5 y+ A+ \) s0 b& d/ {; |8 \% mtvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。5.39.217.76+ F: T6 ~4 A/ i) A( Z
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
D6 K" _* A, l" V' \1 C/ b) a公仔箱論壇4.然後放入蘋果丁。tvb now,tvbnow,bttvb( ]: b+ D# a( Q6 n! q# _8 q
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 m' O4 p* b, O- _$ y: t
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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