生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb( ~ Y9 i% S+ c/ K' ]2 ?2 S5 Z
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
4 R" {4 `) Z8 U3 b0 c4 D4 x公仔箱論壇
! Y. C4 c, G, @8 Q5 P公仔箱論壇養胃秘訣
' r2 t& X% \3 S% }7 i7 g2 J! `1.養成良好的生活習慣
6 U. H* K3 U" }) S7 Z- t1 \7 Ptvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，5.39.217.765 j4 N& q4 u8 j J# q
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇, b+ v* S4 W( r0 ^
2 B4 j/ P# a% D# c- O6 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣
! C$ F) C0 ]" F. h5.39.217.76按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
% }( f. d0 K' }& O A$ N% S2 e1 d' jtvb now,tvbnow,bttvb煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，- B: O, K; T) }( w3 {" U
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
7 D( f, T$ ~9 R5.39.217.765.39.217.767 a- Q* v: [# g# W1 _& K" t
3.積極食療
* n, K, q8 S" ]羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；公仔箱論壇& {& Q" S; d! q; e0 ?* T" M1 C
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
' v/ \% W6 [' t# V5.39.217.76另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
, [6 O; A2 v6 A9 ztvb now,tvbnow,bttvb
( _# j: d" k+ t/ g5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb9 v% S0 C5 l3 _8 }+ F
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
' J; W. p3 x+ G$ \& q5 Z" K; |- G! y5 U) t& e' ^/ j
5.平心靜養
" @- m7 F2 W+ Q0 E! s5.39.217.76胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
5 \! [) a- s, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定， v' Z* u4 H. a v
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇8 R& q |9 X7 m; w+ a
公仔箱論壇6 o$ c7 ]1 _! j$ {6 ` p- P& v( v
養胃食譜公仔箱論壇. q. [, X8 K- o+ R: ^
1白菜燉豆腐
7 e. \* B' M& b, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
/ C( e4 d& S/ |" c" e$ u& f白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥 _6 r1 x1 q$ I9 B
tvb now,tvbnow,bttvb. O9 |( D# n! T# [ r1 `( J
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P% [( g6 p& b; w( G& a7 y
1.白菜切段，豆腐切塊
4 @9 m8 W4 \, M2 F2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干# h3 `; u4 U9 N7 w# J
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干' ^8 _8 g: h) Y* z* ~$ c1 z, f% b
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；9 L8 v( F4 c, Y* g0 |' n+ D
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
; k1 M* q1 X& l2 ltvb now,tvbnow,bttvb6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇. _: Y( p+ {& L/ c- F
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
5 B! u# \+ J7 U% o7 a" R% @. ^可以加少量鹽和生抽調整味道。# e. G' h( Y+ N4 i$ C7 H" p
% M8 ^- Z/ h4 |1 m) d( E1 X
小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb' z6 C3 C2 R% |: Z/ s) ^3 l0 D
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒# N" C- U4 g1 B( i* X( f9 j
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，% J6 K9 q0 E) M+ s
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了tvb now,tvbnow,bttvb3 G6 H% W ?3 O$ e/ t
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了5.39.217.76. ?4 d6 L- V) h; x
+ t# ?, {4 I4 f" A! {
2蘿蔔牛腩湯
6 n p- F; ^; O$ U- C; e$ G- Ztvb now,tvbnow,bttvb食材：. o7 ` j) G8 N: z( c
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
* @/ C6 m6 c# ~) m. Z3 w/ b1 Z5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C3 J6 t7 f1 ]! X
做法：
' W8 j4 c& r1 t3 R1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。tvb now,tvbnow,bttvb' }2 H/ m1 J. O4 G, r8 Q
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
! c. ~! y, f3 u: m) ~3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a+ S2 J- c1 i/ Y' M
大火燒開後小火燉2個小時左右。; B, \2 E* C3 S2 r4 x
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
1 D1 S) d0 T: a4 v7 H; g0 L1 n- f$ Ytvb now,tvbnow,bttvb5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇& F% C w4 v$ y
- I1 }) S9 h( U7 x+ d" O4 z& _) M3荸薺南瓜小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C4 e8 \8 {2 i( ^0 v- ?
食材：
0 ^, a5 g1 m N, R# y2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
0 ?2 ?# H/ {6 t1 R9 Z1 Btvb now,tvbnow,bttvb
) z- ~/ Q8 e# X# X N9 H0 u5.39.217.76做法：
: H' g# M$ G- E3 g1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T3 A9 o) W+ P) G' ~
2.然後按下煮粥健。5.39.217.767 V& g3 o' Q# y( @
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。5.39.217.762 ]( \* d+ ]2 y- h9 O4 @( u/ X
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。5.39.217.768 {& w! u' n1 ?6 p
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
, E5 C" d7 J- i- F/ O! i: G0 P* ]5.39.217.76
1 T; C6 ]$ f _' q# `公仔箱論壇4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h+ t0 _) G! i E2 O
食材：
0 @9 |' F4 s+ Y5 E8 m大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
C! _" }2 G" ~) l( m- t$ G! F/ `5.39.217.76
( G- p5 C) _6 j: q! l5.39.217.76做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e4 J* M* T" E- R B
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
% C& X. l5 \1 }, l1 F2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
! u. f) @6 u0 ~2 W# \, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。6 B! ]; h! |% p' R
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 _2 ]( T. f$ D
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
2 b5 j8 C, m" d+ x$ \4 O7 K5.39.217.766.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
- ]6 ]0 q$ [! g% z& N( [5.39.217.76公仔箱論壇% `6 n4 S) v* s, L+ b0 }
5蘋果小米粥
9 Y4 a5 m5 _9 z2 ^# D4 j0 |" Qtvb now,tvbnow,bttvb食材：
$ B1 B( R- x) g* G& G; D# ?公仔箱論壇蘋果、小米，水
1 S* p, j- a$ ]; s8 k: E0 U* ^' W公仔箱論壇
8 Z0 e9 E9 w3 ]* i6 m1 h N' ~公仔箱論壇做法：
1 Q& \0 w+ {* \" U: Y6 _1.小米沖洗2遍。( U+ e. y9 q; f# ` t
2.蘋果去皮去核後切小丁。公仔箱論壇: }# C5 e- l" @3 ?: Q9 A
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。" w- A, P1 B2 Z! S0 G
4.然後放入蘋果丁。
8 z: x% `3 J' k' [/ r; ^4 u4 U& l公仔箱論壇5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
2 k3 M! C. t, `5 g公仔箱論壇小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
| 
