生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
6 B9 {) k7 V/ T8 W俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？5.39.217.765 E: D. ?+ S- k& o2 a/ r
& C: L- P" E8 J+ h. |/ r* U養胃秘訣
8 T9 C: v. {% K/ v6 p2 B. Ptvb now,tvbnow,bttvb1.養成良好的生活習慣; M% h/ M# G# R7 E/ {3 G5 r
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，5.39.217.763 ~1 M% p- v5 L) @, m$ f; P) R
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-. _ j& H+ u, x# Q
$ ~6 h. \- z- p: `5 a% L# ]公仔箱論壇2.改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b& Y# E, u) J; y' ~2 J
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb2 I" F7 A- r! P% D f
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
6 x8 b9 s0 J3 F; d+ n' |不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb; R# x* ~2 k, M7 w( ?; R6 k
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；- I# M% M% E1 O8 d' m
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
! ?* z# Q' Y5 a& R+ U另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
$ `3 H& I x- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j4 Y5 p3 F1 A! b# m9 K5 a4.按摩保健公仔箱論壇% r1 e3 ?5 @/ U4 \
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb' u- `6 G. y: u% G$ J
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5.平心靜養
' }/ e& D& H' }/ K. X: A0 o$ t# Z S7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
% q1 O# Z6 |' {+ m1 U& Wtvb now,tvbnow,bttvb因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，5.39.217.76' ]. B: C5 m( ^# W
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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# |4 M$ U9 A, o公仔箱論壇養胃食譜8 A7 j$ Z: ~: V [, m [+ X
1白菜燉豆腐
6 f4 X5 W0 ~+ a公仔箱論壇食材：公仔箱論壇4 S* n6 b1 h; @2 _, P; K, I) s; F z
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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; Z# q3 _- T \% E5 ?5 {; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
3 | r0 `, S( e5 p$ D公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊
! W0 Z6 J, X9 z% ?- ?0 N- j5.39.217.762.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
0 [9 G) D ~: O; U4 R& X. ?4 r: \5.39.217.763.白菜下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.769 \) u" B5 j/ ^/ a, \) j
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
4 D$ j4 e w- T% v; Q7 L. `5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；2 j, Q" l3 f5 L- z% H; Y
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！# B1 i2 L" ^+ e' M0 U
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，公仔箱論壇0 } [/ P9 r# {
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：, ]9 E& _" E; d" c$ x3 e+ h# r5 J9 f
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
6 @+ W+ U5 j! O* R' s! t2 X2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X- e9 }# M+ M( z* T
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
/ q& x" D% w; Z8 t9 w( [3 d$ y' O3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了" V1 C+ _" Z0 @ v% D
6 i6 v' E+ W" R2 R& Z* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蘿蔔牛腩湯
" W$ w8 H% x& z食材：
8 T+ ~9 l J& ~5.39.217.76牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
1 h6 V" M; w" ttvb now,tvbnow,bttvb
& Y- G- F2 J4 ^/ R$ r Q: |做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 Q! \+ q2 y( f2 v6 A- e0 c
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
: _) ]1 F1 D2 i公仔箱論壇2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
& c- x( L3 A; o1 K5 ]8 x3 b5.39.217.763.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
& u9 F$ H: k2 B' T" l. ?tvb now,tvbnow,bttvb大火燒開後小火燉2個小時左右。
: I) \4 V- `; U! F4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
1 A. G, K8 \. h6 J7 d* w0 o$ C" Qtvb now,tvbnow,bttvb5.繼續燉40分鐘左右即可。
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: d0 e+ U7 ^2 A, A8 v1 H4 Stvb now,tvbnow,bttvb3荸薺南瓜小米粥
1 c! w$ Z0 H6 d, t9 d/ ~, z) r5.39.217.76食材：
/ `. D: v! [1 f( q% W, \# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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! _ E' j! k* W2 @3 Z/ {: }tvb now,tvbnow,bttvb做法：6 c+ y8 h7 Z9 E4 m( u, {
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
( g1 X ?9 K' P, B公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。
# p n3 ^' C2 L% k, V" e3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
' X. u1 z0 T4 |6 a公仔箱論壇4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb- g, ~# B- z: o( L( F1 e' Z
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
I; ?' Q6 o7 h0 J7 T; x- y Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, y7 U7 A( I" @1 e' y+ j" D) }; ?
4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇4 N+ h' Y2 C1 G" J/ Q% n( D
食材：公仔箱論壇" C2 `7 P6 Y0 m4 j& ]) C7 e
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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! ~; H+ S) x ?: E' H2 x/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f$ a, v8 Y+ n+ @( z) g: o' |# N0 ?. ]
1.將南瓜去皮、去瓤切片。5.39.217.766 X6 V0 j5 k1 v: U* O3 t. J* Y
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
! B, j1 g: e; u2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。6 l7 X2 T/ B8 \" F
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
, \. g; o; U+ U1 W5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 m0 x0 B1 p0 y, Z
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。; P" E2 U; H E* m
% X/ ^# k8 v/ E/ s7 ]公仔箱論壇5蘋果小米粥
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蘋果、小米，水
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做法：5.39.217.76' i @9 z/ x/ A" X2 N W
1.小米沖洗2遍。
/ ~0 A2 G0 c c# D1 |1 C5.39.217.762.蘋果去皮去核後切小丁。
( E# \- w0 n7 M ^$ d公仔箱論壇3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。4 e% Y$ Z! R1 }: P9 B" o8 e( V9 t
4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇+ ?+ y- A8 u/ ]" V$ O8 q
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% B3 S& H& m$ S: `( q" e
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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