生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。5.39.217.763 y- P6 x4 C1 b2 N6 y
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G$ j' U! \! t* [" W8 [* u2 h, Z
+ X r" y4 L, k9 [養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z% z2 z7 c( l/ @
1.養成良好的生活習慣+ P; T. w/ K" k" h9 M' r9 ^; F$ z
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，5.39.217.761 h+ \# i1 S1 M7 ?: g/ L) Q( } F
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
' y6 I1 Z B+ o* ]: R dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M& [; R, ]; z( ]9 q* [" M5.39.217.762.改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb9 H; K1 b) j$ V0 |: d1 H/ R
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
7 J+ h0 s! B6 I$ I8 ztvb now,tvbnow,bttvb煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
7 S1 B: m* ~ G5 J9 w4 o, Q6 l5.39.217.76不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。8 C+ G4 \" s3 r( [$ p4 ~
9 @0 ]+ k3 K3 `* U8 gtvb now,tvbnow,bttvb3.積極食療
5 l6 @2 ~0 r" T0 C# H公仔箱論壇羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；" Z M, K% w G6 q! s. u
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；# m: w" M: @8 \, _7 c! f& O
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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1 \# l- e9 v) c v: Z4.按摩保健
: D" q# j a' w# _6 v7 F! z飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb6 b3 s. R7 O. k. S# J
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5.平心靜養5.39.217.76/ \1 z# o3 L" F' z! M1 E
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
$ I7 `' N; p! h- W. [& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
! Q2 d* F! s1 g/ p5.39.217.76避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇! O6 S& j0 r3 r$ F
: F0 J: @% U* v, V5.39.217.76養胃食譜tvb now,tvbnow,bttvb* i! C" \8 {, e" ]' q: m
1白菜燉豆腐公仔箱論壇, F% Z! i7 m2 k3 e/ j/ L
食材：5.39.217.76! u; V, U0 e! s
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥5.39.217.76, K& F5 K( S& g2 o* g& I
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做法：
0 } c+ E3 Z) T6 _4 F) ?1 Z公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊公仔箱論壇3 a) r6 j" U* }# E5 b+ ]
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
7 ^ W" T3 e9 S0 e. \5 k' ~- u- j5.39.217.763.白菜下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.761 z" i( d7 p8 L T1 o- u
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；5.39.217.76$ B% \0 n: ^3 Q( T& W$ O1 d
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
2 h* L1 ^- g0 stvb now,tvbnow,bttvb6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
6 M& a) d9 ], M: J) x5 {$ T- w4 K公仔箱論壇7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，3 y. K+ q! m0 s1 R& ^ }( X0 P
可以加少量鹽和生抽調整味道。
5 H- e2 g; ?! u( h* D6 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G/ l. o' M8 Z3 J& H
小貼士：
. v( b0 h( N- ~- G; @. `5.39.217.761.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒5.39.217.763 ~/ P g9 ^, u1 }8 ^$ S
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
) i: W8 ]! S- J+ R- M, ?& p4 _在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
* _1 B# X# Y+ }; }7 P# x3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
' G! ^" A& n1 M c. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i( \+ U! x) g- G( U5.39.217.762蘿蔔牛腩湯9 ]: K( ~! D8 \* ?
食材：公仔箱論壇3 X5 o3 ]& \( Z0 n! T7 T
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z( A/ K6 r/ N" n6 A
5 ^6 _( Z* E1 h$ o2 O: v, a做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }5 o) B) x }- J
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。tvb now,tvbnow,bttvb% \' Q' b; c D# f& B
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
1 O. ~& o5 Y: D8 _7 U5 S- L/ {3 X5.39.217.763.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
5 @, c. c" K7 F8 k7 k大火燒開後小火燉2個小時左右。
4 W. M, H5 @2 a r6 u4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
4 d4 V5 z$ H3 T4 d4 i公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 `9 n9 D, w1 c0 e# f2 L3 Y: t
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3荸薺南瓜小米粥
, { ?1 q6 X2 a% t食材：" c4 o& H4 V" t
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G1 X& s' o& v1 T1 |6 K
t. B# }' W! i+ S* L/ i. D5.39.217.76做法：
- j5 }( W/ Y& v, C+ }: Z6 m; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
8 `3 f, w: E1 N* q/ ~! _$ E公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。
# W" D& K4 V9 ~, m; f, I5.39.217.763.把荸薺和南瓜去皮切塊。公仔箱論壇& [. l6 N/ L- H- Q
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。5.39.217.76' b( [ v: Q" n: j% I7 ~
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。8 l- T2 k; l2 o1 }1 m" }) d
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4養心暖胃南瓜粥* {4 H0 g9 A6 r' z3 V, ?' n
食材：
- k) G7 @0 c. H5.39.217.76大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）/ M; I( r2 {+ u8 U1 L) {' G
5.39.217.76# \! }; t, o1 z
做法：
I, t4 q# |6 V7 `& k. S公仔箱論壇1.將南瓜去皮、去瓤切片。& {5 m( ~, g: _" M6 i
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
+ n. w1 I! S1 B, M- c( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
6 U' _" Q) p/ e0 t& A0 i4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
9 }( T4 A4 Y7 \% ], H, Ptvb now,tvbnow,bttvb5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。9 u; r) b. m" f6 ^! B1 j
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。6 |3 B, ^' J- _1 s
# u# R4 A6 s/ N" ~+ }6 w9 z$ B0 xtvb now,tvbnow,bttvb5蘋果小米粥公仔箱論壇) x" y0 h3 L2 T$ m% j
食材：
+ I* z$ W w2 P8 M公仔箱論壇蘋果、小米，水
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- Y& H: P# G: {7 L4 }1 Otvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.766 p2 _& H8 C2 t$ |% ^; T
1.小米沖洗2遍。
) [- m5 z- i: \7 n( g; N公仔箱論壇2.蘋果去皮去核後切小丁。公仔箱論壇7 X* [4 j) f5 ~! h |
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
' ?- @4 }/ X% t; ~! N( u' J# U4.然後放入蘋果丁。
& b8 l4 \& k3 J5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。5.39.217.762 |. I6 H) p* D* }
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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