生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
* I; E; x8 O/ n A7 L$ d% \& _俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？tvb now,tvbnow,bttvb$ N2 J. N4 q; j. `
5 P' a. B' b2 b% ]7 D* }% }養胃秘訣
+ z) [/ |9 K, G5 I2 P B& }公仔箱論壇1.養成良好的生活習慣公仔箱論壇2 |2 @( Z- r7 O0 _ F3 v# q
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
7 J4 u! e7 |' G4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇5 }2 |+ E% a1 Q. T& p2 v% T4 N0 [
$ f& L% Z! M3 I公仔箱論壇2.改變飲食習慣
! U& }; C w) N" w3 Vtvb now,tvbnow,bttvb按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、公仔箱論壇7 s3 f: ?' u% J. l( }
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
1 @ \! {* n9 L不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。5.39.217.76" Z% Y& S) J- X$ Z/ j0 F8 q
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3.積極食療
7 F8 V8 b8 W; ]6 i/ `5 ?% E! }+ Rtvb now,tvbnow,bttvb羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
9 d9 r1 {2 k; p9 j; b3 D# d5.39.217.76大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；5.39.217.76' V Z& ~$ Q4 ]$ X: F& e
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健
0 c* _4 f, `3 L5 H5.39.217.76飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
$ N8 J1 t' e1 F5 G: s. A6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w4 R1 O7 R6 C, U8 m) W2 {8 E/ X7 l+ |2 v5.39.217.765.平心靜養+ r( D9 L; v% v
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
, g2 v" A, H0 D" V" S. T公仔箱論壇因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
4 E4 D* j% [1 u3 m7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。5.39.217.766 @; R$ l0 S5 q( @6 g
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養胃食譜
/ I: Y7 F) k. ]9 D ]$ V5.39.217.761白菜燉豆腐5.39.217.76) J6 Q/ x6 q' O; B! _
食材：
. a) { _1 G$ Rtvb now,tvbnow,bttvb白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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& X6 \+ ]7 h9 t: g# j1 ~+ T做法：
. |3 b/ |9 M: ?" N0 d5.39.217.761.白菜切段，豆腐切塊5.39.217.767 Z' U) m c9 {" r" J% Q5 L
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
; ?1 i+ b+ c% a0 L! P- V公仔箱論壇3.白菜下水焯一下，撈出瀝干; F/ ]& _5 P; s) v7 V0 }4 [. ^# A
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O1 c% T2 ?3 T( U. j2 x
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {8 X2 L& `; P) `+ I9 Y
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇+ A7 i- o3 }: T1 A! v% S
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
: B' i8 r0 @; |& `: ]- w) |5 Utvb now,tvbnow,bttvb可以加少量鹽和生抽調整味道。
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1 K, Z& b4 f1 K$ v' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：公仔箱論壇$ e" f3 x" _7 P% a) ^$ W
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒tvb now,tvbnow,bttvb4 q- P' s' Y# k' G7 ?( s: U$ F
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，, m% s; v$ Y( o. ~2 m
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
9 S8 T" R- ]) u9 v: j) v公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
/ v; D1 E9 Y0 D7 ]7 o7 `" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [9 b, w8 v- I+ f2 M" {
2蘿蔔牛腩湯公仔箱論壇' z+ P9 L1 c l3 e$ }7 V- E
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u" i; m8 R" V* `' r* }+ w
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒tvb now,tvbnow,bttvb& x! J! k) I9 [* v; g3 b
9 K& {& h4 E) F K5.39.217.76做法：
- |! Q5 T' n' v6 ~6 ctvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。tvb now,tvbnow,bttvb& T- t, A6 p F# Z# o7 r. _
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。5.39.217.760 w' |7 t0 V9 j) z- {' r, O* Q
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，2 v; X3 R8 g6 k6 a: R. G2 Q6 m$ d
大火燒開後小火燉2個小時左右。
) L& B% ]4 H/ L0 x: k& t8 s* }. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
m- \ I( |3 C! u5.39.217.765.繼續燉40分鐘左右即可。& {% w+ r2 B( U. A1 b
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3荸薺南瓜小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m2 n4 ~" f: W; `2 ?$ S
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荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：
; N" ?! v2 j5 h5 G8 w1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
; y) x5 W7 M1 l5 G2 t& ]* h x4 }; S; k5.39.217.762.然後按下煮粥健。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]$ q& b0 L+ m9 a2 ]2 V
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。5.39.217.766 Y& ~. i* w. {, y. x: }+ F) F
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
2 W. v4 O/ P7 s/ ]6 m, \tvb now,tvbnow,bttvb5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
. h" F: e" w1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {7 A5 ~) f& y: I* g* O
4養心暖胃南瓜粥
0 s4 i% H. q. V$ f UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
1 G* z3 h( N( ]- }# w R. U/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）4 Q& ?. A$ ~* o$ a, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m3 X. q a& x( {
做法：
2 t K) r+ a: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將南瓜去皮、去瓤切片。
I# d7 V! e3 D9 c) g* p# F2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
: P8 O/ `5 {" v3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
9 G- ^" ]& @3 w* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
" e: P6 I" C9 E) K; _$ }+ _& d( `* s5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
$ k5 M3 ?- I" W) x' I6 k5.39.217.766.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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# M1 k; c7 n2 m; n公仔箱論壇5蘋果小米粥0 S( m. N5 ]( U- D5 ~/ }
食材：
0 P, J# [/ u+ N公仔箱論壇蘋果、小米，水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k0 f7 ^ p6 _/ |
1 D6 B* |- i' v* R) z0 w$ b5 ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：0 v$ i5 x) e$ @. r5 b
1.小米沖洗2遍。5.39.217.76& G& {3 W" w. ^# V
2.蘋果去皮去核後切小丁。
# G" t: c/ ?6 t$ ctvb now,tvbnow,bttvb3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
0 d" B- j) E2 n5.39.217.764.然後放入蘋果丁。
, ^8 h! q* V# P- e3 G5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
+ P& I! t) d+ D, D4 r$ Z公仔箱論壇小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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