生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k2 ~3 {- x$ h: b5 S
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
" }' L0 W' w, l2 N: f$ |# a0 w, [
$ x }5 ?' I U4 H* P養胃秘訣tvb now,tvbnow,bttvb( @4 [5 e& ]0 Q' |5 W D* B8 D
1.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u: Z! O& ?% g0 R3 U* K1 e5 O& z
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
7 k$ U. b, a* r) j1 s* E中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-5.39.217.761 {* g. J- x, E1 R; q
. Y9 ~5 a, I6 _2 T( \; T0 etvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣
6 k5 f: k4 L% U! N c- {公仔箱論壇按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
4 t, M$ N8 M+ n* r4 T, e, a+ r3 R煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，tvb now,tvbnow,bttvb7 u1 X8 e* y, R5 s/ ^5 r
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2 n0 F) Q" R* M6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u2 d# k2 Y; s公仔箱論壇3.積極食療
0 n" o+ Q0 r- u/ W' D/ A* { Y' G公仔箱論壇羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
7 f) @" q w) O& n0 j# [5.39.217.76大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
# \3 c6 @6 L: ]0 W4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。tvb now,tvbnow,bttvb! u' r$ _1 \+ c R0 s
! J4 S# a: `3 C7 D) s4.按摩保健( O: {! k) i% r- \7 g' Y$ B
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
K; N- t1 ~5 l- e2 k Q9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 h: ~( b# a
5.平心靜養
( y. B. \# M. b7 M, f7 O" @0 U7 k; {" ^tvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
7 ?3 g: |* [& r因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，5.39.217.763 N/ c5 x5 h: A, Y# Q7 M4 A, [: a
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。& j& o# B$ D7 d5 z! Q' v
4 A2 G6 ~. p# ^, f+ Z5.39.217.76養胃食譜
- S0 L# W* h# E- }+ G, V1白菜燉豆腐
: ]3 J: z' [9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
4 U6 y# y9 ?. ?白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥5.39.217.76+ U7 y7 m' m& ]( a
7 ~1 o- v3 r9 L. c- z+ k做法：5 S; m: }/ P1 C: D' \
1.白菜切段，豆腐切塊5.39.217.765 q8 v; I! C1 ~, H
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇9 i t; ^# H W4 N6 J' ?7 Y" n7 o/ I
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
' k7 {% S) z- u+ K0 s% c公仔箱論壇4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；5.39.217.76# x! [& Z, \6 u) d5 I) j
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
/ S3 x& r1 p/ }. {) i% s+ v公仔箱論壇6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！- b/ w* ?, u$ ]- @
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
% |" L9 [5 a {5 N7 `/ V- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以加少量鹽和生抽調整味道。
; ~: Q& A f, [8 B3 S# ?0 r
7 h2 o. m* H+ S, L' D. n5.39.217.76小貼士：
) L9 E2 \2 E4 ^6 O' atvb now,tvbnow,bttvb1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
1 g8 O# D! v/ Y1 l5 S& a公仔箱論壇2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
" `- M# ^( S* r/ L1 b6 v! ?tvb now,tvbnow,bttvb在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
8 ]9 z- K5 e( J6 O- Q4 c" v公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇) S8 Q' e4 y/ j/ [. B0 y7 h
& l7 r6 _$ |0 f1 n6 }) C" t2 s2蘿蔔牛腩湯" X8 I* m) S$ j! |4 m3 r( m
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o, ~5 ^! Z; o9 g$ E: C
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @" b4 s1 Z/ T! d; z% c
* x+ r2 g' @, v7 v
做法：; h+ p& l- b7 v5 S# P
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。公仔箱論壇1 v7 \+ h: [. W) K/ k; ^* n
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。tvb now,tvbnow,bttvb; S0 m) o0 L( e/ l; R
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5.39.217.76$ o/ f4 i) B. B5 q: [- V: |8 Q% \" f
大火燒開後小火燉2個小時左右。公仔箱論壇( r7 @0 f/ X0 H6 I
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o% b* h% _9 G8 O5 D9 c1 O! D
5.繼續燉40分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 l# _1 [3 j' L: V+ c
公仔箱論壇0 W$ H( R3 Q& b* z% H; Y+ N7 o$ O
3荸薺南瓜小米粥公仔箱論壇) ~' Q1 a7 ]* Z$ @
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q3 g: u% x2 o; j4 Z
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.76) H H# u' K2 j
tvb now,tvbnow,bttvb5 z3 g" T8 B, ]8 A6 a
做法：
5 y9 l- B: }5 _) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n! m3 u" O& W: I
2.然後按下煮粥健。
, d+ X5 R: d' Y7 D2 @( `5.39.217.763.把荸薺和南瓜去皮切塊。6 _- v# P% h' ^" B9 ]9 _. R: c
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇; _ Y4 s, l/ C0 R2 S
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
8 C/ V4 u( h7 \8 V# p3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 _; e/ I+ D1 w) j: T, Y
4養心暖胃南瓜粥
% a3 |$ [. _( N5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
4 m6 Y3 B! Q, Y/ Q+ h$ b: F5 |大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
$ w: g( e: s( i# j5 r3 ~6 C9 Vtvb now,tvbnow,bttvb4 ], x0 O( R0 G: B8 K
做法：
- e3 C* ^4 U$ b1.將南瓜去皮、去瓤切片。, x& ` a8 G/ N1 D
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
) g, C- w/ C, {3 d; ?& [3 _: C3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb/ A9 t/ g% s4 [3 P, {, \0 f( _
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
/ V; P, C5 H6 W$ s, P4 q5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
! c9 D' s. }7 Y. T+ V& C6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。4 s+ n. I+ A$ I4 J5 ~2 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u$ L! i5 ^- ], u, O1 ^! O
5蘋果小米粥
+ O( x2 d: l0 Q) \8 [1 o7 }! H5.39.217.76食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m3 q+ l, Z/ W
蘋果、小米，水tvb now,tvbnow,bttvb7 n! I8 k! w6 W+ u9 ^+ i+ r2 C
, E8 e9 B2 _5 Q: ptvb now,tvbnow,bttvb做法：
( d6 X, H+ g$ b' |: j" w Ctvb now,tvbnow,bttvb1.小米沖洗2遍。5.39.217.76 l0 r! }9 k" A
2.蘋果去皮去核後切小丁。
: ]+ ?/ \' H) O$ u- j( z9 n% |3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
1 o( \ W3 y' ~/ F) b9 \tvb now,tvbnow,bttvb4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇. J+ I; T5 ^$ d: ^+ x* C
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。6 W" o A! n3 n H1 s1 |
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
| 
