生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb& Y. ?- G8 }& ~0 b
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？/ \8 d/ f. _, t: D9 `
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養胃秘訣
0 n- H; j/ `% L* m1 |, B" s5.39.217.761.養成良好的生活習慣公仔箱論壇7 J- i3 w6 H! t+ r2 _, j
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，tvb now,tvbnow,bttvb3 E+ `4 [# y6 N) l3 }
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
! Q8 |7 F: T3 @1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [: e* i) z {$ d& L
2.改變飲食習慣5.39.217.766 S* E$ [5 ^+ u0 Z9 N9 M* N f) R
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
* I3 u3 F& r% n, |公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
" s) }5 X0 G! C: ?3 k- G3 e不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y0 b# e0 e# r, g% M
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3.積極食療7 N) @5 s" \; Z& j
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
' R' B' D- t5 M% u大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
0 a& u$ K$ D z6 w9 p另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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' L7 S2 [" u8 e$ H1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb5 a; S* N$ @; o' @
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。) p# R/ [; j. Y- P) u: ^
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5.平心靜養
1 m2 `* g+ C3 atvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。; p# L& M) T" |8 @5 ?" N
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，# ~% M& L4 ^0 d4 D4 t) K
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。9 G) V5 E1 i, e6 `7 k# ~4 w
6 ~( j: a& x7 o: n8 z養胃食譜
1 _- G/ ^1 j: ~& Q: E+ n! E& m. i Q5.39.217.761白菜燉豆腐
# h2 R% I3 B& {+ x; w- B) q食材：
- w3 d, I/ c; C ^9 W0 C' f TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb4 A6 s. N8 l) [+ K0 _
2 } _3 k* ], `7 }; }( V7 o$ G公仔箱論壇做法：公仔箱論壇( R O$ q$ g' H9 O
1.白菜切段，豆腐切塊
u$ {& k1 r) ~! o( s! X公仔箱論壇2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干* ~8 U7 F: J# S, l
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
- M- u6 l* P9 y4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
3 {& X4 r3 [6 |6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；, w0 `6 M% N% ]* o
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
. t* u) ~# F2 @! H+ a4 `7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
/ E `% @ B Q+ d G公仔箱論壇可以加少量鹽和生抽調整味道。/ u4 B0 g* G/ H5 h& ~5 M
1 o( D/ P# j+ G6 H7 V5 ~5.39.217.76小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s; q: o# G- B! H
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
" B6 i" B/ e3 W7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇% F* K* T* T8 W; [/ h2 K
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
1 J" p( ^+ Y- L Y' H3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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- ]1 p' f0 M( S2蘿蔔牛腩湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z, }9 W, a5 O+ D1 H# @' m5 D* l7 T
食材：+ f1 g+ U& W1 R2 U# j# D1 C
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒公仔箱論壇& u" M8 {8 I% }8 u' q, O% u8 ?# Q
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做法：
7 b+ Z' c6 q M. `1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
% W8 Y6 t4 }' \. v8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
J: y2 n/ \$ ^9 f9 g5.39.217.763.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇! T1 R" l0 ~$ p4 A4 Z
大火燒開後小火燉2個小時左右。: Y/ z) ^. o3 A2 t2 e& ?; F
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。5.39.217.76) V3 {; ]" x: s6 U7 B/ L* g% Y
5.繼續燉40分鐘左右即可。
; `0 _$ |/ [4 L0 h4 C* y5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! C& I8 k9 P* {! x& V+ R9 ?
3荸薺南瓜小米粥公仔箱論壇9 F# g# u0 D/ p/ ?- J5 n9 D
食材：
% l4 S7 ~' Y& [1 z; E) E/ m公仔箱論壇荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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( ~& e/ |* W7 Z) M/ @公仔箱論壇做法：
8 [3 @2 M3 j+ w- R1 ?9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。公仔箱論壇% h6 _4 c3 f) } d( m
2.然後按下煮粥健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~( g2 S0 B! ?" a1 e
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
1 k3 w7 \( g& s+ [; F; }6 Q" f4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
5 O) [2 M! }' s9 g1 ~! x+ Z5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y# v, M8 R6 p( i8 N
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4養心暖胃南瓜粥
& B/ n8 y! K$ Q( {& v# t* Btvb now,tvbnow,bttvb食材：
7 Z6 `& `, e c9 C4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）公仔箱論壇9 X) K' v- I$ H; }- E# G$ s
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做法：公仔箱論壇) Z" ?; I# V# } w$ D
1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k9 U( v* x( a: `6 [
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]+ G6 S, P" G$ o3 L
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
8 m) n# d* e# U; J+ m5 m5 X* L4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
( l5 G. \) l0 p: P2 x5.39.217.765.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
: j" X( M2 R4 E: ]; g7 X* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a1 B. |! F/ t- B5 A* H s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b' {5 @ a! M9 f( b& j; b
5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 z: G1 X1 a
食材：
) {2 m1 G3 {1 k蘋果、小米，水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s+ q- u p7 p6 B% M8 c
6 R1 d- S, W! ^公仔箱論壇做法：公仔箱論壇, c8 w1 F5 O" u$ ]
1.小米沖洗2遍。
3 W' f, N& b2 Q2 C- I5.39.217.762.蘋果去皮去核後切小丁。
" ~( S9 b& V1 M0 F5 U, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。 }3 u9 c/ x0 o, H, P( D" c8 b
4.然後放入蘋果丁。( E# z/ T( d* P/ Y6 Z9 w9 E
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
7 t" x' Q- E- Z! {5 O, _, @tvb now,tvbnow,bttvb小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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