據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb) P6 @4 A$ n$ B" T
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb! Q& @8 ^% P" G; X
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。" e6 B1 a' j( L! Z2 O" X0 k
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，5.39.217.76$ n/ m" O& \- N1 z% N! S5 ~. [
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P7 q7 z; a/ }# Y
公仔箱論壇* V8 D: I& f% H7 P m& `3 x
變得笨拙( U8 Z$ ^, m2 j- }
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇9 [, i! L7 q, T4 g7 K0 q n
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
3 Y% Q, C4 e+ X" Q! Z公仔箱論壇反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，: J G* }+ u7 e _) M( U* o# V
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5.39.217.767 ~- R8 D! Q/ Q# w7 S
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
7 Z9 M$ X! M$ C, N5.39.217.76/ ^: [) ?7 @# k x, C5 F; A
更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb% P& j3 i" j7 O3 c$ Q
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
# N" L5 I% E7 h這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
) @! H, O0 v' J& jtvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇$ U- ?$ \! q& T, o0 u/ v4 U
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇3 f6 a6 O% m9 g4 M, Q
從而做出了最直接的反應。
2 ~/ `. G6 w! l* c5.39.217.76; c( s7 v7 G O# B0 w
易餓1 N% d* Z, R7 h" {! F( m: I4 l
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
' P/ y+ K% C# c* M" T公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，7 d* U. ]* W. \$ w
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。+ C# F, F+ w8 _5 q" N. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W" y: J' V6 ]$ g- l @$ A
怕冷tvb now,tvbnow,bttvb/ P6 D* {; J& c2 [3 z
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，( V+ q8 O4 T0 @1 K- S/ C4 E
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，# p1 B- o% H, Q+ I
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
, ~" B' N0 X$ [) N. p) \' [' Vtvb now,tvbnow,bttvb
9 ~/ }' N- ?8 e t* r0 o: ztvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中5.39.217.762 X7 l C' \# @/ }$ d% G
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，. T- l+ ^' x# K
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u& m! n! M6 S, G+ b& p9 M/ ?6 W
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。# P- { S m$ _ I" L+ n, e" d* A
3 u$ h( w% E5 w# g, [' q) x- G記憶力下降; @7 ~! G, Q- K1 o m0 Q
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb1 A- l- ?3 z9 v/ l
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
6 w) S4 m1 H# y" ]所以下次當你找不到你的鑰匙時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l: f$ b8 O, S/ l
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
