據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
; F6 \. U5 F$ I8 x. [, o晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n. m8 S- B, W, |3 @ ?
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。: Q. ]" {# i; d, O" {: I
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
2 s% ~+ x" ^) t/ g公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇$ J) w9 [5 W5 `
! @# e; b- e8 p# h+ w變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb) e8 |7 V6 W7 n
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，1 i/ f0 [; X! C1 I$ T0 r
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.76" T" Z: e5 E3 a- g
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb4 F% J, T* `- N ]
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
# J2 ]' f- s* w, Atvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇: a: k1 \$ s) j, p
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更愛哭了
* k7 f" K/ u& U, [3 H( L看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
8 o3 B! f3 h' [" I, H1 Jtvb now,tvbnow,bttvb這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。tvb now,tvbnow,bttvb+ l# |6 M; T: q
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
" w" j7 C U% \# E; W% V它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
; u" p' b. }( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。
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易餓公仔箱論壇- f! V$ {' E* K
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
3 w6 X& Q- E; ?" N$ ^9 L0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
, X7 o6 o9 P4 b3 t) U+ @6 L: p公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷
, ` s* y0 e' A7 m0 l! R5 ztvb now,tvbnow,bttvb如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇" m( K- E( @. J7 J* g
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
# m+ n" e L' _! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。3 P: P+ m7 s2 Q4 G u7 `
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注意力無法集中
4 t. W) [4 P0 _" E% @+ u+ f5.39.217.76這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
7 M" f+ B; `+ l$ N2 w( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G# D `+ J( O; E
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M$ E, W( k6 b5 K9 } z! Y
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記憶力下降
0 p8 \. t2 R( Z+ F! K, H公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb) T. B. C" Y6 R. {) ]$ \
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb* a" t) Z1 C* G+ |1 w$ T
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
* N: \, s: r7 s你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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