據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，公仔箱論壇7 j7 S' r/ @* o( f# J6 p: c. |0 Q% _
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
9 B0 y+ ~! A; h6 U/ D5.39.217.76習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
% c- Y0 A& E0 V- n. A公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb }! y" ?* h1 o; u7 g3 T4 E
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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8 [9 I( r7 P0 l4 d/ T6 K變得笨拙
6 r! a4 T' L( _ e0 f總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
s# L: O( m% P/ V2 i4 O N9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
3 b6 j' ?; [) a5 o# { g, @反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
' X8 D* l9 i) F' P+ g0 ]這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb2 p& F* R9 K) \" c; V
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。5 R- }1 [$ V' d, [# X
. Q* X# ?- `* M& x1 A更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb9 s5 w+ `- @5 H9 p. _
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
# j$ A- W! e) k9 U; s# k0 N8 u5.39.217.76這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
8 `) [4 ~' w( l, f) u% R& \5.39.217.76這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
+ _( W: C$ R8 R7 g8 g, l. h' w9 I2 s它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇1 D! `) n' E9 F2 _5 N
從而做出了最直接的反應。
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易餓
' U/ k V6 A% D3 R0 e一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb7 h& F3 |9 l/ Z( `9 [7 ]
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
0 P- M$ ^# X, ?2 R$ q' qtvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。5.39.217.76% A q5 m+ g: q; o
1 _3 \: C, T" H1 a0 K怕冷
2 b' p) ?! }# w. _0 F( i5.39.217.76如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _4 e- k e$ U, J3 R7 {0 w
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
/ {% T4 H) {' n3 k! v公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。9 A2 G/ g8 c! A; l; w
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注意力無法集中5.39.217.76& i# g* d8 K4 k; J9 [
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，5.39.217.76$ T. ^& ]8 f3 h( i' z
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E1 V1 t& @' G/ M8 [, E- i
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降
( p& V- ~6 \1 ~: a' Y5.39.217.76當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了， y* r ], M. a: n! ?
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r! R+ {3 i7 f+ T$ {, a
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
$ a: _( \2 B$ y2 c! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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