據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡， @$ S2 L. p1 k0 ?$ q
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
. n; b1 n* K: l% f2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
) b* @- d% ~6 c( @, ]1 K( @5.39.217.76睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
" B$ Y7 {( t- o9 G+ ~4 `( ` d公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇* b, L# v& J# E& e
* t' Z2 B: u5 x" T& b+ p2 ?2 atvb now,tvbnow,bttvb變得笨拙
$ O! h& `3 H" I$ y( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇6 f; c& T! g5 _. l. ]7 \
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
* Z9 J9 @ ^7 `8 I& b, Q公仔箱論壇反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，5.39.217.76% ]4 d, |0 w8 B9 Y
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5.39.217.76! F. B, w. A: T# n- k$ D% d
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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) f S1 n) z' p' D公仔箱論壇更愛哭了公仔箱論壇# s% Q# q: w+ H% h& v( F
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
( ^5 E9 G N+ p+ U4 b這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。3 q3 Y6 K4 n( s* z
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
( r2 }4 A; p% q8 m0 O$ @. ~3 \$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
5 o4 ?1 ?% W3 h* f4 M! X從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g% ]) H1 ~8 g
8 y M. I) Q9 Q3 n, k公仔箱論壇易餓公仔箱論壇: j6 k. E* B2 ~; ^% g
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb, q" c; Q( g2 ]" D
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.76# x1 E1 D4 d3 p7 ?' B& `
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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7 r1 W9 z; J5 q8 U- B) `3 etvb now,tvbnow,bttvb怕冷tvb now,tvbnow,bttvb" V" r( L3 G; W
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，5 F5 Z V$ X2 Y
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q3 r5 U6 W# Q$ d, z
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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& q7 ]" T: B. U) ~: M" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意力無法集中) G' P5 N* [, l0 z
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
; x) [* t- V& M0 A: m" n3 C4 Ztvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g' x$ T+ L6 n/ M4 \& M' g
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。& o& T1 p% K- l1 U1 L& i+ r
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記憶力下降
b, a9 k% K1 @9 s. d$ W1 `7 c: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb7 F% t: L* w2 ^
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
+ q4 d' R& P8 |& U( v0 n所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb* z' w" k w' @
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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