據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，5.39.217.765 O7 C1 h/ q- ^4 l* _, F
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* B; o+ Z( v# i) h; Y X* |7 P% p
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
8 l0 S% [ C; f9 i5.39.217.76睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，3 f2 L L: r( T ~7 E
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o5 C- x4 C `! l/ ~2 e3 ?
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變得笨拙公仔箱論壇6 \ U! M2 v7 \3 J
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，tvb now,tvbnow,bttvb4 Q9 \- c2 ^8 }, S9 v5 o: g
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
5 q/ p$ [# H3 }反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
2 b( l0 Y8 n8 I, P9 Z這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5.39.217.76, K7 W5 `2 m5 N4 T: f* s
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。5.39.217.76% ^. L% F' J! U* ]) D
# c! r4 {; C( K; L c+ _2 _* p+ c5.39.217.76更愛哭了
8 t1 e, x$ e T$ H8 N- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
/ }! N( o9 g4 Z1 }這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。# {8 m7 W) f& V {6 K/ V
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
; X( }2 S0 k; I2 y, N它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb$ c3 ~" I+ [6 t4 [5 k3 M0 m4 G
從而做出了最直接的反應。
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! y1 `! u! P! h8 f, j0 Y5 S& k易餓
0 O0 ^' r/ g, ], s9 v6 E公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
# |! q/ @' y' C5 S短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
! j! _3 w! P6 ] c$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷
0 N V+ U% X9 M5 k5 x公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇4 a }. { f) m# S- V6 k+ C
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
) |7 U) C7 Q& h/ {- N那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。# {, v" U) z( y& K- B6 a
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注意力無法集中
! s2 L2 _6 t& }' }, y5.39.217.76這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，' P: N7 }0 t% W5 M
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、+ P. f: o" N5 I
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W. G. A* G. T: Z) T O4 F
% \1 M; _0 s. E7 Z: @記憶力下降
6 _- _! l% W- r7 O# v& E2 v9 Itvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，2 \, W0 |* C0 b3 A9 b* C
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
, _" [+ B. q: x, e& Y( rtvb now,tvbnow,bttvb所以下次當你找不到你的鑰匙時，
, m" f4 e/ M9 z/ ^$ ^, H1 g你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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