據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，5.39.217.76* N3 T* g6 q) f8 U* z1 D
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
1 L6 q+ P! @4 l" O s習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb9 [- @/ r4 \0 y
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f5 J* Z( v; }! s% u# j
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇' ? p# x6 i5 o$ |4 K2 T' L2 h, M
+ l' [3 d% j9 ?% a `* ktvb now,tvbnow,bttvb變得笨拙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w0 G7 J5 ?$ a' f
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
( R2 H2 j: z! r0 etvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，* @% q; r. ]: S! `1 y' q( r
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
2 G+ M/ {& F) l/ C) z9 {/ a" q# K3 c# ]5.39.217.76這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
. H& b; l9 y/ o$ E公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
6 u$ N) e1 `+ v& y0 M, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w* I1 d; `! h& ] s) n公仔箱論壇更愛哭了
& l2 s' I" o% \5 `& V看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……5.39.217.76* R7 F! }0 { W' R! F, w
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
& e: r) B6 w/ T7 k1 k i4 p& i# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |# r$ z# E; P0 }* w- ?
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
4 r4 }, d$ J m% P7 |- `6 r從而做出了最直接的反應。
t; {# O) n% U; k, T公仔箱論壇2 M( A0 v! I+ m
易餓5.39.217.766 e6 d: y, m4 W/ J8 |
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。3 ~5 B4 P+ Z9 y( K( p
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，" z1 I8 a, f( C( Z- x H! B P3 J
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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! m) C! ^, T$ O7 E; U0 x/ Otvb now,tvbnow,bttvb怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e" w* z j" z! W5 v% w
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
, r* I# e; h/ G( s6 M4 V oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，# L4 A+ U. Y% b6 }' [
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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) |/ s* W: k+ Q& v+ \注意力無法集中
- c$ P( z5 {/ F8 O0 y# j- O這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
0 l* r+ o; \+ F! K會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb8 Z8 Q* L/ Q6 [3 I8 w( U
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。公仔箱論壇/ j. y7 z4 K4 n& X/ u% @0 u6 `+ `
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記憶力下降
7 m* y; {. x. ?7 c8 t/ Y當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，) h# Q' M* O U$ L
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
9 R$ E1 l* k7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，! ~# V- r; {# G$ F
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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