據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，公仔箱論壇3 D) J: T- g& w3 q, x( E
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，, V" n0 }* O# g# F( Q! b' O
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。% a; }7 J R( `; s2 i. J+ B
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇5 ^* F/ Q8 W* I6 c$ j# D/ y5 h2 v
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvb now,tvbnow,bttvb6 p+ N+ B, p; {% B5 j
tvb now,tvbnow,bttvb) R9 Q, j! t& f& s* L& `* Y3 C4 e
變得笨拙
' f4 B& Y9 M/ X* d2 y1 Qtvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
( F" ]( F1 M! q( ^. [而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
6 ~" T$ T, N$ D1 Y5.39.217.76反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
4 t. f0 \6 U* ?: x# \tvb now,tvbnow,bttvb這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇' e5 [6 X% k5 N1 a. n' V) M
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。; c6 D* `9 a+ F( K
1 V0 f; e3 u f `: t更愛哭了公仔箱論壇' e% J2 U2 J R/ ]
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇7 \ J5 g1 B0 {* M6 F/ b: x
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
1 f9 F0 V9 ?, c2 q, u. G1 h# `9 l公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A( L& m7 N B A
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l4 d! Z2 j* R4 a$ j5 ^+ R9 `
從而做出了最直接的反應。
) u0 Y9 B7 p7 C
- G9 i0 V7 z4 y+ ~ N3 x. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓
0 p; y% A: e" Y- ?& G+ y一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
& i1 Y7 o. p! ~. F# ~, etvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
6 `) a# W9 x4 |( D4 }還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @ W2 ]/ T5 y" q# W, ]% _
, r% Y: u$ h, ~" E' K8 w5 n5.39.217.76怕冷
; n- ]: ]4 e' a7 L1 w5 V如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L- a3 d% }0 T1 j
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇/ b8 ^0 ~4 K- L9 |4 }' e$ V$ O0 @3 ?
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
" p& `+ L" p4 K$ s$ h6 v5 D; |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H; {5 o8 h& N2 e0 n
注意力無法集中
: B2 u9 c. y- `- \這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇, b1 L- }1 b( q% w$ A: j
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb, |! q3 S0 j" y( k) A5 z
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。公仔箱論壇8 e, ~9 N4 X. ?" s5 m
8 T" X3 a0 `7 Z" m6 w' q5.39.217.76記憶力下降
- i$ i5 ^# @& Q. ^# ?) f. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
* z7 a8 k7 t9 R! |. X8 J- S9 |: Q但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
; `/ s6 h5 O5 f, L; I/ S3 O所以下次當你找不到你的鑰匙時，
0 \8 ]* Q" l* g4 ], J公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
