據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
: Y! F) s4 \0 i) V2 [tvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb9 S* ^$ J2 I- }0 b3 b* r/ ^' U: q
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。5.39.217.765 d, Y2 C" k9 S: h$ Q; V5 P3 d
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
u4 V) T% ^( c& e5.39.217.76還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！& d- x, n# X6 L5 S8 G7 M
& R( i9 j+ e. R$ L/ Z/ \. g變得笨拙
r, B' X5 X. O5 \- c, U1 R8 Ktvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
3 u: g5 F8 _: P# m; F0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，公仔箱論壇- L7 D7 _# q+ i4 ?2 D
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，* |8 \0 h( r" r D8 e! K
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
5 r5 d6 Y8 L8 `/ N公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。' G, p) c$ y, k
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更愛哭了7 b+ Q5 a1 u# o3 m. N% u0 a. H' C
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
# Y3 f* J, r- y' d' t公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
! q2 s" ~ O; ^6 G5 U5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，% u" j3 {9 X( V4 P4 j
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇1 ^ A: D+ K, A. I" {0 a4 C6 Z
從而做出了最直接的反應。" u0 s; `' I" D4 E2 e- O
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易餓1 v- M \7 O# X. u. N
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。( a, _" h5 l3 [3 A
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
$ D: M; c) ~* ?: r& `/ x還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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: K5 g/ Q2 Z: [ s @公仔箱論壇怕冷
9 w8 W" r$ m5 \) [3 j$ t公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇; S, i- B* ^; X' |' n" ~( W9 v% x- a$ T
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
) {* T: L! W. o/ d% utvb now,tvbnow,bttvb那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中5.39.217.76& a( j) l. e* \$ e$ C- H
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，5.39.217.76; |) L5 Z$ P! m0 z# d
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、5.39.217.767 C; }( d7 ]$ Q; e2 _
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb+ G9 p; x! I& l$ ]
V% a7 g. Z: e- k* utvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
R! x, F0 h8 U, b1 P! E1 L當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
; F9 ]0 j- J9 z# Q6 jtvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
% ]! a7 |' `$ }/ {3 p2 Q7 i1 N* E) O公仔箱論壇所以下次當你找不到你的鑰匙時，公仔箱論壇" |9 u8 H! N/ }6 R
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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