據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
& B i+ g9 j$ `tvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb' t6 S; W+ d, p Y5 I K3 J8 P
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
: Y. @. ^- F6 z% k8 P5.39.217.76睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
8 u) J* _( b2 t: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙
/ ~2 p" w. O h總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
' P L9 U# ?* L, c& b! H4 I6 etvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.76% J6 K& S: { r
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，, s- U2 P$ V" ~. e, f; L5 m- v
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇' ]0 j s- y7 N9 _2 p9 S
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。6 l( G' {6 `6 m- v. M( s H
0 a0 d$ B V3 Q! E: Z5.39.217.76更愛哭了
, o9 [* J% w3 C, L/ }; Y4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……& G; H3 I% E9 c( f0 a9 m
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q1 }3 {! m+ U/ x
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
8 ]& y/ r5 i* l) d0 ^. j9 ?$ [它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，2 ~+ M- X M4 Q, H# |0 r% n( F
從而做出了最直接的反應。
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易餓
! p# o9 y3 ^0 M" [一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
: @8 Y6 D; a( _8 E/ u& N3 @& ?' Z- mtvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
: w4 T. P* i' {4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
% V1 K' A j8 S- [8 P& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c, r, K- }. v5 p怕冷
2 C6 U0 q" J8 {- g9 T. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，* o- K. c2 |8 ^9 U6 P. A5 G
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
$ O2 F4 X6 g$ u( O* X# w那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @, \2 I% A( v
& L3 s2 ^: {* ] J, H, a3 K0 k注意力無法集中
# n# s4 U" E9 o0 K, A& }這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，# a' C R6 {* v f6 P
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇# R4 s. {1 I0 |+ D
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降公仔箱論壇+ p6 ]! z/ |4 [4 R8 p" M
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
; S6 r% U" [& L' Q" o# N z但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
" A8 ^5 V$ t8 p+ W( j( A5.39.217.76所以下次當你找不到你的鑰匙時，
. [, z( o$ }$ j: t! ]& Y1 I5.39.217.76你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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