據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
& E) C% J& T9 `% n: d+ A5.39.217.76晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
; w" _$ C# Z' v' q5 W! J9 P習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。! l' p4 ~- l9 v! l$ }. c7 j, N
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
! u5 A) i5 k! ^1 Q公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇$ M# y/ }- N. g: r4 ^+ q
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變得笨拙
% m: w/ t) ]0 U8 d4 \9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
% l1 r) A7 a7 q+ T) o- }* ttvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
X. M) ]! ]2 T- {/ b2 q' t8 N反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
! q8 }5 Q& d |) j. Z7 X公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
7 D1 E, v" J& \1 Q' ?0 \, ^! |5.39.217.76只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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2 o2 r1 _; f2 e& o! v8 Z! s4 ]! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更愛哭了公仔箱論壇# q1 I+ p+ e- n2 F% B: _/ }0 _! ~
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
) G1 v5 @4 Q2 ?tvb now,tvbnow,bttvb這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。- ~: `% u1 O" l, ]; b" I5 V
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
7 H" i, e( D6 T6 M4 gtvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
# M0 @6 J: H2 X+ E1 n, N+ ?# H. o H; f5.39.217.76從而做出了最直接的反應。0 L5 L* b9 [! ^# Z" r# _' T9 @$ X4 G
3 j0 S9 y' Q4 N9 f2 y6 u+ ~* U公仔箱論壇易餓5.39.217.769 w1 l! N- U4 {0 u
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
9 P% o' Q5 p/ n5 v( H, R B公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
/ ]: r. h, ^& `$ q! L6 Wtvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇% \# t! {" I4 J. c. u5 T/ T4 H T: V+ i3 p
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怕冷
9 `' |6 G9 B! X) j如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q2 a3 e' ~; b5 J7 h0 q
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
( ]: B- w$ }$ i公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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+ D) o, [* ~2 v: x/ `5.39.217.76注意力無法集中8 ]: s9 f9 |3 e" T+ X' u I
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
9 Q. ~; g% i" k5 i7 ~" j4 ?會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、+ f/ v4 E3 R- \" B5 y
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降公仔箱論壇7 {1 H+ L4 ^( q4 ^3 z
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
" }1 s+ J* S- Y& M& ~* R k& _但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇3 m; U! [; ]2 n" @. F
所以下次當你找不到你的鑰匙時，6 Q, A& }, }( K/ g
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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