據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，5.39.217.769 T N* M. {6 s( _5 l
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，9 q6 `. K3 [) D! ^9 y
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
' e7 r) s- Y4 q) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，0 C) ?4 u2 a8 f- s1 L# G
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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! d5 ^1 {" {3 dtvb now,tvbnow,bttvb變得笨拙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n9 h; v# m# O, I. ?
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，tvb now,tvbnow,bttvb8 Q' r0 J& h4 D
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
0 d5 A/ c' _7 u3 e' `tvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，% W! o( F3 J( L9 M0 b: r
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
S4 B2 u) m2 h/ ^2 A/ }3 A5.39.217.76只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb9 r$ l! c9 ]* e6 ? X
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……8 p2 x! _4 n9 N4 W: y& D+ n; K
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。公仔箱論壇1 P0 G! m" k s4 ?
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
6 o/ P4 Z9 q/ r5 o, P" |它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
/ s9 f+ b( H- w% k- \; Q, {# g公仔箱論壇從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb" z+ ?; C+ ]* p! j/ R4 l8 y
; L2 d( ~9 L. h( O0 [5.39.217.76易餓
^" |7 j, @1 ^ X" e% a' V' l" L& Y一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {' I; e. K( o$ e- `* b
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，6 F, x E' }5 T/ z) ^2 X; F
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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# [0 M' y! F5 E& e+ b怕冷1 Z: U) m3 N2 \- p" y1 r) M
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，5.39.217.767 |6 ?& D7 I( Z: g8 e# Y
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，. U; F/ S. {' n) O, w
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中公仔箱論壇0 _. c/ O" I/ J: C7 \3 K
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇# {! z0 f9 Q0 J: _6 H' ?
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K9 p8 a" A. K L0 ]2 A& M2 e
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e: Q' w8 l. r. y) g. Y; o% @, z4 ]
( Y& a1 W) k0 l) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降
& C0 a4 c# s3 Q L& f8 X5 f當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，公仔箱論壇6 m8 G' X, k: R2 g2 ?+ M3 r. V
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇3 s- G8 o& Y/ b" D/ c8 G W
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
0 N8 k% G- l5 [. Q$ a# S% \( F6 Jtvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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