據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，5.39.217.76- u# |8 o+ g; V0 E# h2 y: L
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，% b; v6 L3 ^' v( J
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s s, l! [; ~8 e3 x+ t; l# i
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
) I5 X$ K/ m4 L' K還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！5.39.217.767 a2 g% C$ \4 R( {0 R* S9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D9 U" b7 G- P$ z1 W/ z4 d
變得笨拙公仔箱論壇% I1 J$ i7 H- I( F) H8 H5 E% T
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
- Z' ]4 g6 Q0 x h5 k8 ^$ d! Z0 g5.39.217.76而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [0 b0 c. }# f6 p, Z2 C
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，/ T. q, I6 n2 F; H4 j
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
- A2 I* d8 v4 T' ?+ e+ o2 |公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
' ~+ [" G, g$ I; j3 l8 U$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" V* ^" O( X+ k4 {# {0 [* P2 H
更愛哭了
4 N/ r7 w4 Y7 ~* ^( Z5 ^5.39.217.76看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I# l3 n* `$ M. t$ s# x/ q
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。; n7 \) y% M; ~) m
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
" n2 n/ K1 g: j8 O. D7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l g& `. D! d$ @% W
從而做出了最直接的反應。公仔箱論壇" A F- ^) C( K' K5 l) v
4 s. [- p1 C g( g; I) @易餓1 W7 b: T* F! N. s$ }5 ~7 g
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
F) `- q4 v) e, mtvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
( J9 ?/ h5 V) q* _. F; }5 u4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a Z7 ?2 o; v5 p
tvb now,tvbnow,bttvb! X& c L, O4 b& N& C; Y5 q" F5 q9 e
怕冷- b: U, S" m0 ^# l n' k/ l
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，5.39.217.766 ~3 ^' S i% q
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，9 r$ ~! j; Z; d% s$ Z
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb$ \; S# }! J, K( o! ]4 |8 ?4 K! m8 G
8 V2 ~2 O7 B5 U& Q( `1 m公仔箱論壇注意力無法集中tvb now,tvbnow,bttvb# i' ~( I s( o6 z/ _
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，% t3 `; G% M# M9 Z8 K3 r
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇( f% Y6 Z5 ?5 e* d8 ?% W8 t% m
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
2 i/ K9 N8 p: N3 W. V公仔箱論壇. {. `' L) q' i. r. i' ^4 H) S1 P
記憶力下降
* @6 L5 B9 B+ F7 b. \5 l- a5.39.217.76當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，" L4 j; I2 A0 \8 {6 L! \
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇3 f" f+ d* D9 }1 M
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
# G H! E4 n/ R: \你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
