據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
& d5 D5 B; s( D晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，5.39.217.76; K, r- N j" C: b# r$ x/ e, K
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb/ D9 b# N: w/ { d$ u# Z
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇, D2 M- ^+ z( m( D5 ?. i- h
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！8 O* l. N8 ^; F% H# o# n* G- V* Q
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變得笨拙
! v' q9 y4 J0 }/ }% j7 |, v" X( W5.39.217.76總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，5.39.217.76) V' N3 C+ r. `: `5 y) R) C: v
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
/ d# j# }2 Y3 p% o4 p% Z反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，5.39.217.76( S# u( m" L, g' c; c A
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb7 J w& w! \) [, v4 s
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。5.39.217.76 }$ E( T2 ~+ b1 ^% r H
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更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb1 h# O" {- h% P( B1 J4 |5 \
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
" q6 ?# Y% p6 V5 U8 B公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。5.39.217.76 g1 p) \7 z2 C7 H6 t0 H3 ]3 W
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，& N$ Y a$ N, ~: {2 }
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
) H% N8 z" |0 e5 e6 A! @4 F( x3 y+ xtvb now,tvbnow,bttvb從而做出了最直接的反應。
$ |9 d( q- @7 T+ g& j7 F" Q: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r: k% _* C% Z
易餓tvb now,tvbnow,bttvb& p* [% R- d7 Q+ l* y) d
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb( U" o! K9 i" C1 Q
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb3 e2 }9 ]* e' X) a$ |! r6 a, M$ I
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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" d; G2 P7 H2 x0 W! i怕冷
4 Y; x; W/ \& ], Y/ i' t+ r) ^# n如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb8 | F: E) S7 ~; u# g
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，% L8 Y8 @! b1 Q- o! \0 U/ o5 J
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中
0 Y* G0 I9 a1 ]! G+ |, P* W這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
3 n' O2 x& y5 t2 s( i8 Y: j- S公仔箱論壇會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
9 J4 @8 [% W1 T9 n8 x思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。* M; @" |# P/ C5 h2 T" Z" f! D
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb1 z# G. \4 P! G* B! [+ D1 a
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
0 f6 l" A t+ y$ K& {9 x+ j, S公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
( X/ B. }0 Q, E0 C- x2 I所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb) U4 b+ U4 ^# x7 ?" K
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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