據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* T' S# D8 i2 A; X4 Z
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
) b c" t9 v2 u) n% S4 }: K習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。1 _ v0 p. S6 @8 H$ C
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，. B/ y4 z$ u' w1 z& L
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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% W" p* m* z$ i, ~) l1 E9 T" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變得笨拙
A" w } P; I1 \9 O+ A2 \公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇& J9 @% L- ~+ z6 {: Q, b
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
& n% G! W, v- T# d) m5.39.217.76反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
1 ]7 O7 i% Q, Etvb now,tvbnow,bttvb這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb9 V: b% t( A9 h$ t" }# T0 ~( f
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
2 }1 Q& }* l/ b# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ ?7 {0 H2 {
更愛哭了5.39.217.763 m6 [2 y0 m9 I: l3 w* T
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb# C) D6 P, j+ G# d- N
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。! ~$ k- ~& S/ t" z d: B
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
, t3 C& y0 E, G4 P公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，5.39.217.76' ]# h( D1 v x
從而做出了最直接的反應。
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易餓5.39.217.76. Q& \: K5 L2 S( J. D& q7 E
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
8 t+ N2 q m( _% N: A) Vtvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.76, E% F, J# k. H1 L$ w6 v: J
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇# P! `$ p4 R3 Y$ Q0 t. K
4 ?1 d; \$ @- X2 f5 x r5 G2 ]怕冷
) W' k8 ~2 j- G3 M4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb3 ~. @# V; W& R! x' ?6 Q
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
! O3 A Q7 e$ Z+ X- G那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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: o- ]0 ]7 I( v# w3 j% R5 W5.39.217.76注意力無法集中5.39.217.760 W4 W# S5 Z( Z
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
( d& m' w# j2 a r# M2 I+ j0 S1 q4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?/ }, r0 p; S
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
6 o, n; G$ ~+ [' p+ l. ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D3 _( k2 ?/ l3 V. W
記憶力下降
4 z: c& h# Y8 ^( A# H6 H8 f0 s) I/ B8 _5.39.217.76當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，5.39.217.76+ ~4 J" i+ r3 L* @8 v( @
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。) a4 \- b0 z5 R2 o& j3 R4 h$ h6 I
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
3 n2 M/ ^7 g# O( |3 p公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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