據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
% k# O0 @( b) K" _% n& o5.39.217.76晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r% Y6 ?) O" }; x
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
5 e* H k+ R7 f! H睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
/ r' q+ ^7 ^0 m, j還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
h4 z; H. S' ]( l: f k" S: E
8 K! t) |/ W8 K- ~5.39.217.76變得笨拙5.39.217.76. s8 U! R( \; c F- N8 f# z4 T: s
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，$ q2 b* @- K/ W) `: k
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
# Y2 S3 o! P7 N" dtvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L, o/ J8 e' {7 R/ I8 n# Y6 `
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，: Y% ]) r* ]6 I
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
/ P6 m% I) F- s2 w* G" `5.39.217.76% R% U5 Q- n H5 f& S5 q
更愛哭了
: z0 c; k1 Q' M1 q3 t9 z看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
+ d" q* i; f$ k# \ a公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
- Z% M: N0 @6 f0 @5.39.217.76這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _% `$ d6 q+ C) |5 q
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇/ S3 y j8 w5 `1 o% W
從而做出了最直接的反應。) y' r9 X7 z! |% @ C
# Y0 K" W. B, y, c3 K; V
易餓
9 Z6 V& I' F1 K! g9 Jtvb now,tvbnow,bttvb一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
: M K: l( {' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
5 k* k2 ~. ?9 n" N6 ]7 C+ K/ [tvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
/ y! }. X+ R# W u7 i- C hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u3 Q/ z8 p# ?4 k3 s怕冷3 `$ E9 D2 G: G
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，9 n) m. ]4 l# ]; A3 v& o# \$ v5 j
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，* E: }- A; x0 E2 i$ J
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
. p* R p! c7 {5 W! E, M lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S; y4 ]; b1 N l2 \7 q# [tvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中
+ C" M7 T% ^+ ?4 O, W這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
- h) j( ^5 d+ {( H5.39.217.76會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb, t3 \8 Q% R1 `" X5 b
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
6 S1 |2 K6 L6 B& S( _# Dtvb now,tvbnow,bttvb
+ h$ B5 b' l* E# ^5.39.217.76記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E; I& `: q- ?& z( s: t5 Z7 v
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
& `( o T2 x+ k: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb* N0 C7 D7 \, j- I) n
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
9 ]- @8 c5 P, I1 c Q& i7 @5 k你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
