據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
O5 [1 @- |, ]; e' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
$ M4 A' J" E. u0 x; I/ c& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z9 m) _5 ] h% }
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
; y2 B5 T0 y( R e' S% Itvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
2 l6 F1 m: p( n3 Z* ~0 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E# d, A% w ?! I! \( }0 w* H* ^
變得笨拙
; M% ~$ D4 S* C5 V: g$ O1 w% D公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇) Y4 _, R. ~; V4 }& P& K
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
3 T i4 P4 n- Utvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
7 {* w7 f" N: ?! ~2 @這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，/ p& E3 a: T, {& w0 s
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。$ m/ F C2 t6 Z* k2 K1 Z
( h6 l: H6 n& H9 W- C7 _更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb7 @9 Z* q6 l, l! O
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
/ }$ T3 ~* I1 }: I公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
( ?5 q( V% }! X4 Q公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，; t, d n0 L8 Z3 o2 H! _
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
0 |' K$ b2 q$ K* X# m% x) p( @% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。
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6 h# u# f! o" C/ N5.39.217.76易餓
% j5 g6 s ]# G: p5 X' b4 Y4 atvb now,tvbnow,bttvb一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
' A5 h1 Q' P$ ?6 H; }2 [; J短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
, P+ O4 p( M9 L8 Y1 atvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。6 T6 j ?% c1 Q4 j: | Z9 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @' D/ l8 s. p0 A3 K8 }2 K. A: W8 M
怕冷5.39.217.76; G+ J% Z" j4 p' E6 B
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇) p$ O) J3 [5 S
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s% }* s( O: N! {+ Q+ l+ T
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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: T7 _) k, v; a7 u! ^tvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中tvb now,tvbnow,bttvb/ `/ `- l! {/ v* a% G- H/ _# h
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，5.39.217.76* o- l$ q0 r- N {$ |4 w& L
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M$ C1 Q0 f/ H% A( v# \8 T- ^
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降! i1 K6 r7 @* ~) t
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，- W" `, _1 j/ c2 G- S
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇1 }; R4 f( f1 v/ V- ~
所以下次當你找不到你的鑰匙時，2 {8 G- j- H2 y1 l
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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