據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，% @& G( e' Y' O/ U3 I3 B/ S
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
& q6 x: }$ O# `, k: ^* t習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
& y# b- Z& `. R( E2 P; ^5.39.217.76睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
1 B7 H/ d4 k( F- R- h( b+ V8 }; ?tvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！# _8 ^% u* O/ e8 E B6 G
$ U o5 }. E" f/ q6 a4 gtvb now,tvbnow,bttvb變得笨拙
|" \% B& ~7 K% Y/ {總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，: }% E$ W: d1 c3 {# Y% ?
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
( v6 |% j, }# K: o- v) ]5.39.217.76反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，1 M; Z( B5 H0 e! o1 x
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5.39.217.76, k8 e5 t! B# e0 ]) }+ V
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
- o! t* x. Y7 w a5 x% A* Y: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ c) |$ I% r4 `2 y
更愛哭了
* w/ K0 T5 x3 z9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb( T4 D+ u( @/ t6 l0 j p
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
# s! ?& ]# d1 z8 a" Wtvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
0 z4 b$ \( R/ O! D3 n2 @: E# g; Z1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i1 K- H6 u- P3 D) H! _
從而做出了最直接的反應。5.39.217.767 n$ D# p" g8 G) R
/ G$ ^7 Q% i- \& s易餓( S" _* S5 d! q
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
6 Z! V. o* v1 f, ?4 w短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，: e, z/ l$ W$ M: B( e: G# U
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇6 g1 U. [+ ?% {$ V) o: k( G8 e1 O
j! \1 t6 R; b- v3 G# W+ b怕冷
. v) Q8 B$ |9 `& }公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
7 p% F6 O, z2 C# i那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
8 G' }( J9 s- Q# a那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
4 h! U' j5 H2 I1 j) p公仔箱論壇
/ j* N) B. n% {5.39.217.76注意力無法集中5.39.217.761 `" z9 e0 P4 _) x! u1 l# F
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb2 L- J* B/ \* g# P
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、5.39.217.76 V3 n T. T9 F. o
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb+ q0 Z7 M2 s* A; e* r+ R: C! f
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb' M& M' E$ V; {5 K8 d; }
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
, P( `$ U: x9 m% ]0 L% Ftvb now,tvbnow,bttvb所以下次當你找不到你的鑰匙時，
, W$ `' X. h% s$ ~! _# m公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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