1不要猛回頭公仔箱論壇( |( }9 O% ?2 `/ l) g0 E) {
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
' I& g1 M7 k9 j5 ^ M W, u! D一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
, c0 h/ S1 M4 c9 A; Q o- ktvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
4 C8 N# @1 \7 W4 @" }/ u5.39.217.76人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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' ]. x1 Y* @ Z2 L& r建議5.39.217.76) E0 ]: s, ?* O4 b; d+ S4 V
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；公仔箱論壇- e% {1 x3 H- `2 U2 N! Z/ B
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。tvb now,tvbnow,bttvb) g5 K: i& g# q0 b& V* V" O# L R; \$ C
0 q7 a& y' ?" z" G2溫差別太大5.39.217.76/ C% h* q, O& m& V7 G
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇2 n' a1 O0 N0 N2 n$ Z6 R$ ^
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇" D1 W6 q& P; f8 P- H: A
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb, t+ w; N0 ?: ]
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb9 l$ t) [# R3 l; a" T
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議5.39.217.768 H8 B6 b I7 K, _! @! k% J; ~7 f
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，& Z8 t4 {9 T; P' Q" ^
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
1 R$ z9 o+ X) @. ^4 I隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j7 Z+ E& d5 L& t
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3飲食要注意
; f3 M1 J5 P. ]5 E天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S( G5 @) z( c$ [ p
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
$ r2 n! g5 V, _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a: {- S$ V: H) R
建議
1 V4 t6 p* v. U' n, H公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb3 }$ q* H# D( w9 C1 G; R
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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0 N, y1 k, F1 x6 Q5 w* Z# t5.39.217.764晨練別太早
5 v: |& M8 D: y |, p* S夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb! t5 f5 H2 n6 [1 j# R! v
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
8 L5 j/ H$ e% |: \8 K9 t0 J70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
" ?0 }8 Y# }, \6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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* O! V) ]; A/ W8 q. P6 S- Ytvb now,tvbnow,bttvb建議
, F& \* f6 O5 C$ x" q公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
- I/ B$ |) G$ q% R1 ?5.39.217.76炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；5.39.217.76" J$ c F$ c) Q g( S2 q, G5 |# ^$ n; i
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb( \; I" c" @' j% u0 ^/ V
2 R1 N* |( O: g; I5.39.217.765保證水充足
|$ C- h: B5 h公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。5.39.217.76: ?7 h9 Z' ?5 o
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T$ ^! f. U! }' n
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
5 K) l) C0 N Y( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A! | ]" k; P& b" P建議5.39.217.76# V- T8 ?6 S* w2 o
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；. _; Z7 N# @6 M8 O+ g$ j0 ^
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O4 m: o% g5 l0 i4 d) |
& J" S* t& e. ?' z6房顫趕緊治: j) ^4 r) j* |# i% j _, k
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，公仔箱論壇/ N' i, o& s+ N, ^
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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- R( K0 d* `% l s) s1 `5.39.217.76建議
) L2 T* {7 e7 H! i, c0 x) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
6 W' B$ L) e# T' q無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇1 J0 K1 q( ^ l6 a
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
. E, P. d% I$ |+ x公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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+ Q2 _9 z0 E2 _4 [. F& t$ a* s公仔箱論壇7血糖別降太低公仔箱論壇. z( H/ X$ @" S, ~, X# N
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。5.39.217.76& w1 h& V( M% L0 k. N; ^; B5 M/ r2 U
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \4 q# U% g& i2 j
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
+ g" x# y# U' s6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
0 M2 v( {; O2 Q# O* y" y( G1 g! T糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
9 r/ t6 |1 \) g/ I4 I. N公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
4 g; r. R( C9 Q3 L0 X9 p0 V9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。5.39.217.76& v7 `4 I W5 H
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇 @) G$ B% m/ K/ R' Y& U w
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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