1不要猛回頭
( o( W0 v) P+ l臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
7 @( n( E2 Z" y7 x' K一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
3 E& y, s6 E6 Y$ ^+ C% A引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，; H6 Z) G& ?8 D3 H' y5 C; A
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議tvb now,tvbnow,bttvb+ \# P, ^& g* E ]0 C8 t( C+ ]
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；tvb now,tvbnow,bttvb. d* J3 d$ e+ ^& s
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
7 U* q( g- H8 t7 u+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，5 D3 N) g4 @1 o
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
- L0 G T6 I) e7 b; x) h+ F很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇5 H6 p8 q8 U; z/ ]# B9 L
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
6 W7 C+ R7 y3 I" G q* vtvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 u% u0 e$ c2 z- s( H( A
Y0 N: `8 N$ q2 a* L" I, }建議
: y. k" l$ p5 {' z1 p7 R公仔箱論壇當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
7 s* e8 V2 I* Q7 X. c( C7 n# o但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
+ W, G0 `& ^. J w. w$ }$ u3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意7 y9 S* X# ^3 j- ^7 {
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
5 n: [) r, B% d+ X4 ` p; h% p& \5.39.217.76吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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, ], v* A$ d& M, m! u7 Z) h2 H公仔箱論壇建議公仔箱論壇9 @& ]* t, j! Q
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
& v# R F, u! _" Y. @# P0 U要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.76! K! Q$ t, y$ H# ^. y
5 U. h. l- k+ |: D# ctvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早
) a L4 K" Q; P4 E% U& W D0 Y" {公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。- l$ E) k) r2 `& C- E t
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb# {3 L2 {1 i- W
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
* ^" N# _. I4 \; b {: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5 l! w% J3 [! D- [7 L: e( ]1 `3 m4 P
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建議5.39.217.76 i2 J% }. T7 u! I/ J
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；5.39.217.76( v- M: A! {) x! }9 I1 @0 R9 F5 @$ _+ ~
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
. O) e# D1 {5 k W) x8 c5.39.217.76穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇% C/ o( z+ x# n9 z" u8 k
. I$ s& J7 M I( k3 _) w4 utvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足公仔箱論壇; r8 ?6 J* o9 c, N
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇8 V; ^& Y' Y/ Y+ {, B
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
8 H5 T: n1 Z% O T7 J/ l公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。& L- @9 X) E1 m) L9 h0 @" O
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建議
6 s% X }% T3 |. B% g( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
/ ]0 @$ c) r) @5.39.217.76半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
4 i, b8 @8 I9 n: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& x, t0 V1 p* `2 w, G1 I! i3 w! s2 ?
6房顫趕緊治4 G$ ]9 \! K/ ^, o
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
+ h& o2 p3 K: s) y* B1 x$ b5.39.217.76水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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" Z3 r: C7 j! f5 p) ?tvb now,tvbnow,bttvb建議
) U1 W; G% \) N q房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，: C7 c x# b3 j$ v' O5 a
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
; t% J# b1 d7 P0 C. Y' Ltvb now,tvbnow,bttvb還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5.39.217.76 f, y# t1 p" |
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低
- T1 e1 ~; H4 @1 {- G, q- i1 @5.39.217.76低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
, ~3 [" ?; B3 d) H6 Q; ~人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
% i5 Y: I% G8 |6 A/ c夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }3 k' m2 [; @8 C' ?! a
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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; o6 m1 [" T: [* A- t; d- ctvb now,tvbnow,bttvb建議# [- c/ a- L$ z. i
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇6 |2 Z2 n2 A. d
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
. V% a1 C5 Y4 \3 Y3 D% Z( S最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
2 ?. O/ N2 L$ Wtvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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: K' Z8 t! F7 h$ _; ^) L5.39.217.76同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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