[健康資訊] 怎樣預防夏季心腦血管疾病？

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1不要猛回頭
& e7 b- I2 n2 Q5 q' }; g+ |% g臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
4 j/ N( |, t) I) ~, |1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
# s! Y& e9 K. X2 p2 v2 W公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，5 v- U3 {, S+ q! K) }+ Z. K4 v& n
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E2 _! x& b/ `5 d! c

4 s$ ]" \7 q! Z1 i$ C5 Q5.39.217.76建議
5 |0 _  [/ T# k8 E! }+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
) u& w, p- f) M& B) }7 U0 [) ^  i/ T公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。tvb now,tvbnow,bttvb* l2 E' a% Q7 Y; ~2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C' r" o/ z1 x8 B' e+ a
2溫差別太大
, Z1 H( V6 g9 U2 B5 o1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J6 v$ ?5 v$ ~$ k: s
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U$ S8 ]) K8 d! b! c5 @
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，& {! I' {0 T+ x8 o! E  y9 ]- k
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
$ O9 a+ N$ L$ o% v: b- G" P5.39.217.76含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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' A* M+ `1 h4 U1 I9 f建議公仔箱論壇: T, V" `! L3 n' l& D( @
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G1 l1 ]; I9 u0 |$ E5 n
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
# |: A6 }# \. J) J' f  p) U4 O- W5.39.217.76隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意tvb now,tvbnow,bttvb% n& k. X6 v* a  G
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb* H1 E1 m8 Z3 Z9 `
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v- V7 y+ S: T$ N1 X* Y

& j5 z. a/ V7 s% A" F公仔箱論壇建議! ?/ d8 ~5 ~% f' `- p& S
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
; M3 r% T$ O7 z' B. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早
, z) e8 n, C, T& z5 I5.39.217.76夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇9 r% g! q5 |! U
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
* k% |6 g: D6 r" i. y) t  \- Ntvb now,tvbnow,bttvb70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
/ T% f  h0 j' b1 o5 W* i+ x公仔箱論壇這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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3 g/ X0 B4 s/ ^, Q0 V2 W5.39.217.76建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z9 t' _5 ^; @7 s, p
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇6 \$ }2 @  V* \: B7 |, z, D
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [- j& U$ k% A
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇$ ?' z2 M4 M+ x3 q, `1 c9 L

  U, }# F3 ?1 b% {5 q8 x公仔箱論壇5保證水充足公仔箱論壇1 e7 ?& O7 A' N/ v1 J
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
3 D, E7 }- V' x, Btvb now,tvbnow,bttvb尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
# s2 C9 I: `" {7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
3 Y$ w! }! ^8 f* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' w) p) @1 S2 _
建議
/ m' T  d% Y4 B+ {7 T公仔箱論壇每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
' ?2 M6 M6 [) E/ o5 m' _" J: E# ]5.39.217.76半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
( J/ F! ~# T$ ^6 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y5 M  \2 U9 e. R! |$ O( g
6房顫趕緊治
8 U: {3 Q# ^% H& g, w. g# X房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，6 E) @' j+ Z( B& K( P, `: v- B- a
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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9 ?; A$ C- C' E1 _5.39.217.76建議6 A# l0 t0 ]" A" R( d0 H5 }  ^) N9 B
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，! n6 c+ w9 c1 u7 e
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；5 v0 m7 w9 `, t; y1 ^4 L# L
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
1 Y, d3 `* Y; ^6 L% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
4 w, H9 s5 o, C4 @. u8 D+ z6 e+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `! _  v6 t0 n) |1 P( r$ i+ S5.39.217.767血糖別降太低
. m$ D! Z3 `6 e6 p7 x低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
1 ^% q7 m4 x, V1 D7 n3 l% |9 T人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：5.39.217.76; `: ~! K, i/ c
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；5.39.217.76( t8 \# f: Z# |; K  v& a* p
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
5 D+ Q' @, n& Q% L/ E# H# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 U. o) _/ T! R6 q# }8 d7 V( `
建議
2 I0 g4 U) E& l0 \& Q  Z5.39.217.76糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
* x/ ^! |' J6 w- m# ]一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。5.39.217.76  a. Y4 ~+ x) _* K
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。. c( ]  a6 q$ }' e: R, s
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。