1不要猛回頭
# | ^$ }4 m, w% E5.39.217.76臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇/ g( W" _' s2 |1 ~3 n. V
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb3 t) F% Q- l( Y8 D9 z
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
! v; x0 @& u1 c# T, |5.39.217.76人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d$ w: ?! M2 y6 \2 X- Q- X
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建議/ z! c ~/ z9 O
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
' t. J8 f% _; ?2 Y公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5.39.217.76" l4 I5 V, n4 |
7 Q7 E) J" c( D4 K, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2溫差別太大
. ?6 w. l) _1 A. @6 e炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
) C; J1 t5 A; z7 J! I. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb7 |+ h* L: e4 v( o
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
, W! b1 o0 j& G* ?: l5.39.217.76誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {/ k9 g: Y( o. ~( q& N# i* Z
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5.39.217.76: Y( e4 ]. ~& _9 W: s3 y7 C
$ R Y) ^, G3 l) L9 [8 F) u: Z建議
7 b0 }1 V9 Q1 A* q: z! F8 C: a9 f5.39.217.76當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，. X2 u1 _. e* g3 `* M) P
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；# J# \: |+ H8 Q* h( ? j% W& ~! K! M
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a9 a3 \; d4 s! f3 ^6 x1 ~
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
: F; Q2 a! k/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。5.39.217.766 l, ~8 A+ i" a% Z
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建議
/ ?8 a8 S$ H2 K1 _& ^; j) g) L日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；) d) D7 T- z6 W) E6 X8 _$ a4 B8 y
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。$ e2 o4 v! g: F: h5 z3 w9 [6 o8 T
, X' ]6 E$ `5 ?5.39.217.764晨練別太早
: c- _* s- C. N8 ]+ C公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。5.39.217.76; v/ f3 U' m. Y7 b3 a8 T
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，3 U% D3 b4 Y! |; C3 N
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
3 N' y; I9 z9 i! C# K; Otvb now,tvbnow,bttvb這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y6 v0 h! o$ I4 Y
# e" ]7 i: i% K8 D" g& V. Z5.39.217.76建議
( V/ [5 }0 d( z2 } n/ S公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
7 L! q* c: |& l, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；/ E; ^+ I% \& q9 E3 Z( s
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足
! t' {. w4 q* G$ `" ~# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。! _, m: d7 _3 k) n1 k+ `: t" n( i% y) P
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
& o1 h# N6 M2 A6 s0 b1 |tvb now,tvbnow,bttvb就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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+ M/ ]7 w& P$ O9 w公仔箱論壇建議
$ g+ }: J+ M, t5 j' C6 }5.39.217.76每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；: y3 Q5 ]' \1 B
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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- f" M; E. ]. _- G6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb1 p7 U- `3 @ u [
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
0 E# y5 k3 [, x' D7 r* Gtvb now,tvbnow,bttvb水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb3 e( k% _+ M- F S& p$ Q# H
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建議
! w! r' M0 p% P5.39.217.76房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
! [0 U R! m, }) ~" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；5.39.217.766 v5 X/ m5 P8 |; g% D
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
% M7 x: Z3 @* B7 h$ L) \tvb now,tvbnow,bttvb主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
+ ~/ p' M/ t& h& K4 F7 G/ I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y7 P9 h4 [# M5 |1 s# N4 F
7血糖別降太低4 m* e* ]5 p3 _ e8 n
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。5.39.217.76, l- D+ b6 i( [1 M- J$ l
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：5.39.217.765 O4 a; a' y* N
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
2 ~: o& z, E! X$ {! M2 O公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
0 w1 c, h9 U C9 v. ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# x! S, T* p$ I" O- {: Y
建議公仔箱論壇& U9 Q' g" g+ R# D- L8 v% O: F
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
$ V" a7 U3 x# H0 R* {$ z* w一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
1 l: G+ U8 i6 @* h9 t _2 f最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
$ |( r! G$ `2 ~; ytvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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* Z9 N: Y) c. V' X同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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