1不要猛回頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K2 [# T7 X: N
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇% M3 {: c2 m* }' J, s
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
3 [' `3 b5 E0 w" G- j6 C引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
+ ?$ h% z. A. _+ H+ L- {* m `5.39.217.76人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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+ h) x5 i2 [; T7 L3 X公仔箱論壇建議
! I4 ]9 z9 k4 a( w" _患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
9 [( r) _" D4 n+ h" p7 |tvb now,tvbnow,bttvb避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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5 H7 j2 Z/ Z8 {/ @' n5.39.217.762溫差別太大
1 g. X2 S7 f+ V9 r+ R$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvb now,tvbnow,bttvb4 ~' x; }) Q1 m, Y3 [
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，: ?0 W" n5 x' C: o( g: x: D
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
$ e9 E# @$ l: A( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，( {% e6 I- i1 l! r- T# ~8 U) [) A% o8 R
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ d& E1 C9 y$ T
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當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
- A, w( H0 q7 Z. Ttvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
( q5 ~& ^; I' e9 \% z1 C- E隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。7 f% S/ e/ ^9 [0 R
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3飲食要注意
: [/ B' U; O. n' D7 @" e1 N! ?tvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，2 d" d" i* J& C2 C+ X; o2 y: N# G
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議tvb now,tvbnow,bttvb# b& A( B/ G% E
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；4 Y3 D, N* A; T; g
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。 F, O( u% H& J! p
/ J, o% S5 J/ B, q$ A1 P" B7 x公仔箱論壇4晨練別太早$ C' W8 Q0 l9 Z4 L: G# r
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。5.39.217.76$ ]+ t$ t9 C4 E8 [$ h3 ?6 _
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，+ |) ]# v3 T4 z; ]1 w
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，5.39.217.76! K6 h" E7 @6 F
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。 I- n" ?; ], G; A, ? J
R5 X% g& a1 r6 O# K4 W& W5 M5.39.217.76建議公仔箱論壇% l J. e2 o1 ?# w2 Q3 w& z
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇; w. J# Y8 k1 }3 G: q- l" |1 J& `
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
( k+ e6 i9 P6 B9 ~ e3 r5.39.217.76穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5 ~, z5 X d, [2 p1 z
$ L. I7 ^+ ?6 f& p2 Z- f! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足5.39.217.76) e- c! K8 G( Q+ z" `! k; J& @
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。5.39.217.766 J* v' z* D/ `% L0 H4 |; j1 \
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
' ]3 {0 a6 D( k8 u8 D8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。" ~& H8 q* A/ Q2 ]
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~& B" _% X7 k
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
! N) E) w1 x% ftvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6 ?$ k5 a& E8 r6 A6房顫趕緊治公仔箱論壇/ f0 y. p! G7 u- i ?. B
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
0 ]- ~0 r) W( }1 r) D: }公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb4 H Q8 v B6 X2 F
$ e" x3 I% \. r5 m X公仔箱論壇建議公仔箱論壇9 o$ _* m v4 z0 w
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，: f& |8 l( Y6 t/ W
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；tvb now,tvbnow,bttvb: B! T1 f3 x- W+ y9 T& A
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
8 Z/ M4 C- D5 u: x# l( \0 F主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。5.39.217.76 b. x6 g9 @5 z# H+ S, G
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7血糖別降太低* y* c/ z! c( P8 {9 R/ M
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
& o- t/ f: W/ h/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：公仔箱論壇( U2 A* F! c: r& D* o
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
" k+ r* N" ~( Mtvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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6 n) G( W+ _9 i7 ~- O) \8 n建議公仔箱論壇( }% G9 I" T5 h! r' X$ M* ]
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
& A0 Z: P# s- d( ~tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
' U! D6 b! `/ D5 Q& x最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。/ d- O2 E& v9 ~% a0 U% K5 o
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇# t2 K; v% V( a
( t3 ]" e2 O& y4 V( f0 o同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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