1不要猛回頭9 Z0 c4 u4 R. Q
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
0 ^+ @. ~4 e. ~8 ]5.39.217.76一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創， J8 [3 H" h: p# x5 O
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
0 {" w1 c* ^3 I9 A公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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: s) P4 x3 i: L建議6 A- j* Z) E2 t( p2 n7 c
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
( L9 D+ u+ ?! \; Q* D9 j! E) _避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
% H/ O5 h& G7 n1 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& {( K& I' r6 v
2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g; p7 a) Y% ^0 w2 M+ w0 a
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
H T" q% }9 R0 Etvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，% U7 ?5 B. y% [# z0 U& s% N3 ]* Z
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
: Z' o' I3 T2 T" @ g4 B' Y- |7 @公仔箱論壇誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb2 f1 a9 Z% e, @( m2 S
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I/ z/ x( G) m2 |6 ]. ?
5.39.217.76" {" {0 `2 t* r$ L4 d) n9 m* s3 l
建議tvb now,tvbnow,bttvb3 X& K7 ~! X( y' Y; i9 @
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
- L/ c- W5 Y9 O, _公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
! ^0 Z9 r0 L$ h1 b8 Y4 ~! l公仔箱論壇隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
7 A4 K' C. r% w. Y& X1 s0 D6 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n2 X+ _7 c" N( \* `: s3 B5 J
3飲食要注意
g, W4 O. D) L, v公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，0 [$ m% D8 N2 h) H% G! X, v
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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* R9 W; g8 _8 U6 e/ U- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U" i7 O# P# k0 K9 E0 @$ x" J
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
' E) f1 P/ K2 v0 @5.39.217.76要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.761 }& `& t" t3 L/ o4 _
2 k) w9 t- {. d' r; W* R( \5 `5.39.217.764晨練別太早
& @! m3 H: y @0 a' `4 K0 @1 E9 D. t$ k夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。* a" w6 _& D2 Q- Y5 d1 K9 `1 D
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
9 l/ @/ I J8 M) ~70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
* a( b2 S9 ]% v9 P0 M公仔箱論壇這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
B* s" k, A- o7 I2 V* C$ R7 {5.39.217.766 A3 h. Z9 p: ^% V: `
建議tvb now,tvbnow,bttvb2 y5 j% N, f6 g$ K( k
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
, b# S/ l A$ i% I. z: a公仔箱論壇炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；tvb now,tvbnow,bttvb: R5 A5 b% `, ?! L7 U, a; t
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇; X' G* M2 \; K8 e9 j
/ G5 Z) Q3 {, ~! c! q( p$ f/ e5.39.217.765保證水充足% I0 d2 q6 T" f. ]' n
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。2 z! j3 F) N. G" @
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，tvb now,tvbnow,bttvb% O. o1 L" {/ q. S8 J+ P2 G' F3 Q
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇% [1 a: p# O. j& @3 r
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建議2 n" U/ j. j0 _# `0 z2 C6 F
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c8 a0 W; L/ I0 _; I' z" ?: h( |
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
! ~7 e8 J$ K. l公仔箱論壇公仔箱論壇) B+ K+ a0 _/ Z- m: ]4 J) Q6 Y
6房顫趕緊治
- L3 }$ n1 D2 r房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
2 K- a, W& } ?. N1 `tvb now,tvbnow,bttvb水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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/ Q5 q9 S4 ~9 {8 L公仔箱論壇建議5.39.217.763 ~; L% ?" V1 S5 R: C5 F
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，2 @( y: _* p6 T
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
1 D# x S; Z0 t# l/ S/ i5 s, d公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
$ u& F0 w" t% n5 ~; U/ \$ x+ m主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇; Z( L1 [7 [5 T& w* Q2 l/ R8 g
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7血糖別降太低5.39.217.769 G1 q. p7 |2 |% E
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。. D2 q: N- z* `$ L8 K
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E# c# J9 H% M
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
% l& Y5 [* h* H3 q6 [" o公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。5.39.217.765 O! _' P2 M+ s, a% i. J
v: d6 \( N( N( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
3 m- G# x" r; S' X9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；5.39.217.763 h4 j9 Z+ p/ }8 Q" p& c
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
! b+ g) t1 t( F" _# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。& V2 I0 c* `& D" [* r6 k& Z
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。2 a5 o* U" g$ o! R. M
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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