1不要猛回頭
; E0 T. F" T& R9 b B# ]公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
: ?' j, p9 x. l. f- Q4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
l2 T1 `. ^% S引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
, S1 j" z, E* e' E5.39.217.76人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5.39.217.76, [1 h5 V, _3 f% \9 g
4 y3 @, k; w/ H3 }! I5.39.217.76建議
" d2 i) b4 p1 Ktvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
" J3 F/ K: ~/ A8 V公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。) ~+ h1 O r6 k& b: l" B8 [
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2溫差別太大
7 A% i4 ]1 J& x4 Q5.39.217.76炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
% J+ l! {4 o9 o$ z6 }0 f4 a! C乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，/ ^6 E+ r: x, O/ C, s3 x
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
9 u% o: w5 T* B g, j: }+ y* t$ G2 ?- x& P誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，5.39.217.76, s9 v: e5 w3 {
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
]/ o4 d ~# G3 \' |4 s! Htvb now,tvbnow,bttvb
% j. w4 _- r8 Y; a' g t. A建議
! E7 I* n% d3 b+ _! Rtvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
/ N7 S1 x. {4 N4 u公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b- @2 @0 n3 {$ b- R
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。/ ^1 g& ^7 F- p; ]; ^, C
( Z$ M6 I. Y2 {4 h! u* j" X( \5.39.217.763飲食要注意
/ O' q; t, X+ k' Q) \ h5.39.217.76天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
; t' X2 s+ \% }; H2 s吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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# Q' o# d; A3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
$ A$ {3 v5 y- _8 [& r: S5 P公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
4 f9 A9 p0 a1 p2 z8 Etvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。8 @) C p4 \( O& o2 c) {# q# E! m& S" v
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4晨練別太早5.39.217.76" K; g$ a# r* n: ` g; j' @3 d
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
8 ~% G9 z3 h. M但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W( M4 \7 B& B) A6 L+ E
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb# t& D8 w; T& d6 L# L# P2 V/ g
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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# y: T( ^) j+ G: d/ Mtvb now,tvbnow,bttvb建議
: @ A" U0 D; b0 I/ ]tvb now,tvbnow,bttvb有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E% m8 d! I/ D
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
n a8 i; |* O5 y5.39.217.76穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
! S8 R. f0 M. k2 c+ D* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |( O6 C( x$ j1 _" I公仔箱論壇5保證水充足/ ?; l& f/ g/ H5 [
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
7 X- l6 e) e3 b. V( d& ]5.39.217.76尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
8 g( h5 Q& t/ h, N就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。' I( _& E0 E S
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建議
- a" ^9 o8 U. O1 U2 h" qtvb now,tvbnow,bttvb每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
" X- K8 g1 d' w1 u5 [8 m7 }* P5.39.217.76半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。公仔箱論壇5 R; G2 g& [- v, ]" D f0 v2 ~& Y& Z
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6房顫趕緊治) o9 r6 z) t* ~% G
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb+ L* o* T3 ?' q. {$ j% h
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。5.39.217.76% l) ^* s4 ^4 v/ I7 b, ~6 \5 W' L
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建議tvb now,tvbnow,bttvb1 Y" i0 B$ E9 |4 G+ I
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
; h' u2 s k O: Y5.39.217.76無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
6 g7 T$ u3 l6 {還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5.39.217.76: p8 N) E9 y9 Y! d) L0 v
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t5 ~% F* V6 L
7 C- p% C% _% H* V1 _7 k6 {. Ptvb now,tvbnow,bttvb7血糖別降太低
7 z& a \) S2 Ntvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S) V/ k7 t- g7 X/ |5 r
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：+ y0 c: O0 E# F, ], O
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；8 g( z3 z& E* T
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇5 D3 f# V) P! b& k* }4 Q6 o
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建議
+ d" |$ r0 H6 ^( Z0 p% Ctvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
# G. I6 L8 I {" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb' L( \: f( P. Y, ?1 d, [
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
( N. b: D, I, {5 k L" Y公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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/ ^, [# A1 v7 P% C2 i+ Y3 T公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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