1不要猛回頭. b# j9 B" O t' _( W$ h: @6 X
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]8 t8 L) E; v
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，. @) _0 } G$ ~4 b
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
9 Q7 J% k7 `; R% c( X5.39.217.76人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。公仔箱論壇9 I1 H" y. t3 ^! H4 T% {: B. h( g- v$ N
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建議
- n0 A/ q5 z8 e& V7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
7 I7 l: t1 n6 y避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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5 g6 T: S$ t0 _1 n' `tvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大
' [% B! k- k9 c6 w4 b公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，5.39.217.767 F! n6 @- s& u6 |! O' i- F
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇! m& a/ p& ?* L, u& }7 ?) r
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，5.39.217.76/ |$ @/ K F5 J: ]1 E" d9 H! x9 ], a) g
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m. ]7 X2 |2 Y1 D; ~ d; c
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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6 l2 K Y, U; ~" g9 P5.39.217.76建議
* X; I) x w y/ Q; O0 J4 h* ?公仔箱論壇當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
% E$ d/ j" O9 l7 y5.39.217.76但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
& ? A9 Y6 ]% o* r隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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" T: Y9 \5 ~) `6 K& \5.39.217.763飲食要注意
1 p/ b, H8 M% q, g3 z# [. M$ L' P# etvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，公仔箱論壇2 Q4 l: p. K6 b/ i B$ l
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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- s' J8 V6 b" q4 T* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
- |# H) |1 V; q2 R, G* E公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇# R0 c$ ^6 y3 ?
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。公仔箱論壇' G; i; H, j5 z; }" M8 e* ]
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4晨練別太早. Q0 `! q$ V. \# Q5 l
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
# m, k/ t) _, K- K" M2 u2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb. h% k8 L6 T# |' O4 B: s
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
$ R! ^9 t3 z9 ]3 [0 F4 C公仔箱論壇這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb: a" R+ z) }! S2 V: B5 W9 ^
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建議6 c" k# E, }+ }# ]
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
8 D6 ?+ z- X0 M7 j6 I公仔箱論壇炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
5 b! n4 T, J" y) ]9 U2 ] h! V9 u穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足
- ?1 H" b$ h9 h! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
0 n( R. N" L* | R$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，tvb now,tvbnow,bttvb9 G0 T" ]+ D; h+ S( U
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。# _0 v( `8 v" g
3 O3 V! N7 F1 w8 Ptvb now,tvbnow,bttvb建議公仔箱論壇" Y, k3 Z! U P: ^# \& g
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
4 X' v6 k5 o2 V+ Q/ a5 U5 e! z5.39.217.76半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治7 d$ q5 A; Q T
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
+ g( b. d: b4 K5.39.217.76水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。$ u& a. ] o" T
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建議5.39.217.76. K% ]7 p# J; w$ \# B# s* L
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb% H1 T$ w f- B
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；- P! G, R( x7 t" ?& f3 e) \
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，公仔箱論壇1 v1 B/ V5 H' h( A$ t' ]" l
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。8 i! ?% G" g5 |. \; m
# b) ~$ e+ y, C8 B# q# |( atvb now,tvbnow,bttvb7血糖別降太低
5 o) q) D+ ?. s: _低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。公仔箱論壇" k$ E% [5 P+ k3 m
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
& c0 N6 m" i: R. @3 B夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；+ c% b6 n5 u# J+ e' M1 x- c
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇3 |' ?$ @* q9 I( @! d' h z% a
: L; T; b3 J8 o5.39.217.76建議
! C# g4 H/ r% q. v% w5.39.217.76糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb0 [) K! c+ @1 L4 x* s
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
1 G% O( }2 E' m公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。& H1 h) l' s. X9 }8 ], R9 h
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。5.39.217.768 U% b |& H8 E( q) V
7 H5 B P9 Y1 W' @1 r$ t0 ?) s% T+ \: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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