1不要猛回頭+ A$ h, M6 I. \3 g9 i- U0 `
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
8 s3 H+ ^) M; F0 `( H0 X3 U; V5.39.217.76一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，5.39.217.76" F/ H) e/ s) |
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
7 U( R8 R" w$ e& ^& [人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
0 o* C! X6 w; a: ]1 ~" y. l* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e3 |, A0 a! l9 L* h9 {% { htvb now,tvbnow,bttvb建議tvb now,tvbnow,bttvb$ y8 o1 [* k5 ~: p) {) P4 |9 w j+ a, G
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
5 x& [7 n/ O: g9 c5 x+ v _公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大+ Z# f A( Q1 D* `
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
3 g# [2 f0 [7 F2 m6 g; f; }5.39.217.76乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，5.39.217.767 z' x& ?( S$ O! s5 b
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
7 S& K, Y2 O- b- H( l( ~7 N/ H* l5.39.217.76誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
; q% u+ b6 _- Z8 A5.39.217.76含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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+ s+ G1 W# F0 c; q& otvb now,tvbnow,bttvb建議
. p0 ]9 R" c0 m# Q3 M) V6 \! E5.39.217.76當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
i& z% P" M# X# j# O' v! A但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；5.39.217.769 C- Y }7 Y ?, Y; a, e
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。5 W$ y G/ V' s8 h0 i) ^, c9 k
5.39.217.76' V7 G) j/ x8 A! e
3飲食要注意5.39.217.76' g6 m9 [5 W4 b
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
5 @6 |! ?. F: m& d5 o; l* W吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ A$ o3 ^& F' n
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建議
* V$ k- }! F% @tvb now,tvbnow,bttvb日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u, _2 o8 g9 I6 O0 b
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早
; H; T: t2 F" s% Btvb now,tvbnow,bttvb夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb. u; u! Y/ U/ j" n% T$ V) K
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
2 A0 `8 p: e% x70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，! q* q* B9 y6 n- n$ D5 j
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5.39.217.768 H& q2 ^$ @) b8 S3 e
/ `- ^/ S. h \7 U, e( z9 l% I建議
# o0 l& p: a6 F0 E6 p2 C) y有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
5 [0 n) s* J/ d. M- n/ m- w炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；tvb now,tvbnow,bttvb: b V r. G' Q2 d6 s& q
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5 o6 U& Y8 c7 d3 b1 ]2 b9 |' k5保證水充足$ ^& {# P& u5 K' _( z' Z! j4 `8 K1 L
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。+ ]$ w( I5 G1 E- D' g, m# G4 v
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
! m4 k% N1 G, {* O就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇8 b" r- c! F9 w5 r: D6 D- S# X
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建議
5 M2 F5 o8 A( v$ x% N2 ^6 Q公仔箱論壇每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；5.39.217.76) R, G- R# l* v- O! r4 _
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
% j3 U8 z. h; O0 g# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
@- X# H5 M, f' Y6房顫趕緊治公仔箱論壇3 y2 t6 Q) R z! z& `/ S9 X3 w
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
$ _8 T/ O' W) K2 M3 A水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。% b+ ?7 ?. ~+ g8 D3 J
) \+ ?# m( L5 l; i9 R8 J公仔箱論壇建議
" e5 x& G: J8 i9 `; gtvb now,tvbnow,bttvb房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
- k, R0 q' ]/ S$ b8 U$ b1 V- d( P5.39.217.76無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；2 v. B3 b( m" c, z5 F7 F- v5 }8 o
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，0 Z; o; R u: {$ \
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇! p0 {5 h: j0 U6 W
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7血糖別降太低
; T' L# s& a: }0 K* Otvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
; A# h: N5 r$ |8 g; n g. D, k人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：8 B1 Z& X0 e) U* J# I
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @/ c4 ?% g+ l: [0 U4 v. i0 ?$ C
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
. K0 g6 \" ]' A9 Z. l! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T; A9 o# N3 T$ h0 I公仔箱論壇建議
: S: q3 t' \; W糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇8 A* J; n( k/ _+ N
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
( X0 \ \5 Q: P( m7 G3 F公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
+ f3 @* Y+ i4 W所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。) _9 ]* S9 q. w. E
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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