1不要猛回頭5.39.217.767 [- l% V) j- ]0 r, v
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。- S5 K L r. t- h4 I
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb! r6 H4 {: s1 Y9 Z. |
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，5.39.217.76' H. \) r: z7 f
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
0 h* a; m& D( u+ t5 t% vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 t0 c+ O) h& v
建議
: ^% L4 N9 ]+ E) i公仔箱論壇患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
+ ]# t# W& n' H3 stvb now,tvbnow,bttvb避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
, M" x1 N2 j6 K! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
# P" X. |3 i- ?9 k8 @+ ~8 j; F5.39.217.76乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
$ s! G9 w1 f" f/ [3 |tvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，8 U7 V8 e" A/ O0 _. U; F* o
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，. E5 W6 z( _5 y1 Y! C) |* F+ B# M
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議tvb now,tvbnow,bttvb0 s4 J8 D- \8 B8 I4 N2 h. x; Z+ A
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，tvb now,tvbnow,bttvb5 [ a/ P) E" e' r+ q* ~
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇 y$ i& c# b5 S7 y
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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5 s: i8 W! \/ x4 u; h5 R f3飲食要注意
: ~! s# ~, b3 g+ u b天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
9 g7 ] K# C2 L. o! t8 I6 W3 N) D' `5.39.217.76吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議
. m: x) E/ Q* |9 V, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
: H$ x3 J/ v- r6 a# z4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.76! L/ G3 |) D$ ?0 v {/ s# Y) v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z4 k9 @, ?3 I9 r k3 T4 e! q
4晨練別太早
0 T# N: E- c, c; m5 Z* y! R公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb/ N( ^. z% R' N. B( o5 Z5 a) \
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，! u' k* a5 p9 ^3 i: |8 H9 D
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，1 U/ }) t6 t" ~; i# G8 ^3 C
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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+ X( E! r; N4 D8 Y0 z5 M3 g建議
d) m- M9 W q! [公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
; _# `/ l6 E1 S6 x5 e4 g5.39.217.76炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；tvb now,tvbnow,bttvb, q# R" q4 B5 N4 I* {8 R
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5.39.217.76% I: U, ]& J8 Z, {1 Z f, c; @
4 ^- m" k% v2 } F8 G( c5保證水充足1 ?) b( d3 u$ z! t0 `5 r& J3 O
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。5.39.217.76; ~; U* ]% |* q8 B) d
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q& W+ u! |# K# j
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議
4 |- h; q# i: @5 T公仔箱論壇每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
8 v% F+ [; S! a' N3 v; [; P+ Ntvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb! u) o d9 G @3 K: E9 |# B; p
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6房顫趕緊治2 Y" t, u6 o3 Y; ~
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
_3 v6 t# @6 r4 ^4 W水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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/ T, o% T5 q$ ^ O' `5.39.217.76建議
+ k7 k$ Z/ `/ C# X" ^( k5.39.217.76房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
2 _# v; R T1 |8 t2 D5.39.217.76無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇3 K$ \. c% o d i. R
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5.39.217.766 h1 l7 W1 I$ |9 {! d- J
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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/ x& n9 ^+ E5 l1 I+ ]- I, v2 P公仔箱論壇7血糖別降太低4 Q2 x5 Y( X3 s# T" u
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
6 U- Z9 t- s& ]tvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
3 M5 Z9 t% v ]+ p! J6 }: itvb now,tvbnow,bttvb夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W' ^* W& w, a1 Q# [
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。tvb now,tvbnow,bttvb1 v# K. ]. ?- I% t- G7 p
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t$ N2 i& Q7 L: r" n
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
: K7 w4 h* A, n- _* x6 C一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb, |2 _: `9 ?9 j* Z% d1 {$ r2 ?1 w! m
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。0 X* t( m( h9 b6 Z( m2 ^+ f
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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