最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。tvb now,tvbnow,bttvb- O) X/ a N" ]2 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A, t9 S0 A5 W6 l5 E+ w% t
但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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8 l& v, e3 q, } s9 w, [7 Q7 y, }- f賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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5 L3 w0 g/ n7 V$ Dtvb now,tvbnow,bttvb專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。 U6 V, b- p( O& k
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1 花5分鐘幫別人一個小忙5.39.217.76# s. K3 f8 _4 }) t
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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( @+ z: I$ e3 d! {: z2 和小狗玩耍
/ D6 K2 s- Z; K! ]) Z, L7 K; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。" K# J5 \$ V$ w8 ~9 ^3 d9 K8 Y
7 K9 I3 g+ j8 ^- `% C3 把手機藏起來
, T1 P! O0 {) K, h7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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5 V1 T! g0 H0 k4 午餐前休息片刻
5 N) L9 t7 T, H8 Z1 e, E二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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! P" k! u+ B' s7 x8 U5 耽擱一會兒
7 }& w3 g; H5 x# n: B# o8 Q公仔箱論壇一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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2 N; V) l" y! d7 s( s. _+ H5.39.217.766 消失片刻tvb now,tvbnow,bttvb- C% q2 w% P" H# t8 m! l' @
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。1 W" i R$ C B# x# W* q
) h* D' p1 U" |* o$ M7 Gtvb now,tvbnow,bttvb7 跟同事八卦公仔箱論壇; S( ?- t) g3 l
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。5.39.217.76" n! D2 w; ^6 a- g1 q
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8 確實結束一天tvb now,tvbnow,bttvb0 }; q) w8 \' G9 D# _
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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