最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb: A: Y- }5 h1 C. ~) s7 K# ~
; i G- U0 x5 o. [3 D5.39.217.76「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
2 ]5 U+ w' {% z, u; P# f" d
+ y" f, [3 x5 |tvb now,tvbnow,bttvb但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。, |7 m* e8 V7 E% E. t, j
& }/ A! H6 W, g# w8 g+ P: S賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」5.39.217.76! e9 l V, B0 u e3 v& M7 }% e
5 Y, `' l/ I4 |* S" D+ x) L
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。公仔箱論壇/ G* Z0 A! l& T% O0 u
0 d' ^! y( J4 ?公仔箱論壇1 花5分鐘幫別人一個小忙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: g& ?7 H" [1 h
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
0 H1 V8 X: C2 \( p5.39.217.76
) z, \0 x2 V* ~; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 和小狗玩耍
. D& }. g$ ^) ^( \% }tvb now,tvbnow,bttvb如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
2 ~, s: N4 B, v5 {2 p# k1 M
0 E4 r% r, _" i1 b5 P2 k- h8 r5.39.217.763 把手機藏起來
7 g- M& ^( k" o公仔箱論壇二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S o3 w, h% S" ^
5.39.217.76$ j6 h: @, |# z& I
4 午餐前休息片刻
8 E1 ?8 s ]( j( y二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。# Z' h# ~8 ~* [5 |# D+ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E" {9 R0 d4 n- j# U4 A
5 耽擱一會兒
% \% w; z( F/ d& }一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T% ]8 F) D3 ^2 ?( {% y
tvb now,tvbnow,bttvb+ j' {9 w5 u d B
6 消失片刻" Q4 c0 g' L. H' s& ?
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
! O- K7 }; T K8 Y u, R) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 Z: [* L6 C* o/ ^. p; F
7 跟同事八卦tvb now,tvbnow,bttvb! ^. a8 f# Y/ a5 Z6 k; j2 c0 O
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。公仔箱論壇3 J" c4 P. M( q: o8 [+ o+ W/ L4 G. M; E
4 p+ @" o! E$ f n8 確實結束一天5.39.217.76$ O. a+ L4 c4 h. T% C- l7 O7 y
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
