最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
3 M& l' t t1 W) p }' p6 N$ p( m1 S9 N2 Y) ` f
「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
2 A' j( w; k. J# Y5 ]
. q9 u0 e/ }8 h* m8 N公仔箱論壇但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
8 M9 o/ ~- s! m y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V: R5 d% e# M4 N4 D) ?8 Q
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
) h$ ^" J; w* @0 p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* P2 L. v6 b$ `) R) I6 D
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
" V' @- c( G: f- ]7 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. W: f1 f- @+ d7 x
1 花5分鐘幫別人一個小忙公仔箱論壇8 O' x" G# S' V A) s6 O3 c
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
6 D' ]; I9 @- w/ h# n8 h) l2 `: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {# p/ [: J1 v# c+ }( K. l
2 和小狗玩耍
: o) V. E* e) i; ^# j( B如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h" M7 s7 O) F h4 q7 }% n8 m
) E' \' }. v$ t3 把手機藏起來
5 E) u- k4 M8 ~$ J( P! E5 A公仔箱論壇二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
1 R! f; q! ~6 w3 p8 U3 o
* v1 \' d4 q8 l) z- O# s8 p, V4 午餐前休息片刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" b, A, h9 O: b1 \* v7 Z
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。9 g) B$ `6 N# n7 L7 r# @ R0 {0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {4 R4 g- e5 x
5 耽擱一會兒
0 a- ~* E1 R9 ]' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t" R6 L# s, Z8 u4 S$ g
9 m- K/ \1 w* N; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 消失片刻
8 H) j, U7 [( D: j1 U [芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
: X0 B" k/ e4 ~' b: X7 A5 W9 J2 P5 x
/ y+ O5 `$ e# e5 Ptvb now,tvbnow,bttvb7 跟同事八卦
; R- e& [( b2 Y$ D% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。0 q+ ?% U2 c1 M
tvb now,tvbnow,bttvb8 J P4 c4 [, p9 |
8 確實結束一天
0 E+ b; j8 Q7 m1 ~; ctvb now,tvbnow,bttvb二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
