最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
3 u% x8 `& D2 p( e+ O7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @8 d/ D' Z3 ? t「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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& p$ G) |" s7 {! ^8 X+ t但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。5.39.217.76, T- }) P R, S7 Z: r4 Q
; ^* _) R3 v9 j1 a6 C; B1 v公仔箱論壇賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」% }: ?& H/ d- c; b- y
8 w P- L5 n! X4 V/ ]5.39.217.76專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。公仔箱論壇2 S# \' X% a0 m$ H! D
' {3 S% K T5 s6 X1 R" N1 花5分鐘幫別人一個小忙
3 q* W, ?: h/ x/ Btvb now,tvbnow,bttvb主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。tvb now,tvbnow,bttvb$ o( z1 R, t+ i: l4 x
# X$ M. L D/ D公仔箱論壇2 和小狗玩耍
4 N& ~; j4 f# y7 P$ ^ y5 C+ T! X公仔箱論壇如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。9 L% V q* r. n" D, D
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3 把手機藏起來
# S# o9 [9 q N& e二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。7 }; ?% h3 X6 I. y% P8 u% j
# |# U/ d' q% f* X: }/ l$ }4 午餐前休息片刻5.39.217.76) V0 l) m1 c) B+ K/ h7 W) w. D) y6 {
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。1 c7 ?# ? S, \
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5 耽擱一會兒
6 D$ |7 l; h, m- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T/ H; V" h4 b8 i5 I" [/ v
7 c2 B5 B7 f3 d) ]% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 消失片刻
8 D" k" A$ q( B( [4 t4 N, t芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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; H% s( }! E* A: ~5 S/ B公仔箱論壇7 跟同事八卦& x' A o$ Z$ c2 G; d
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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" O5 h Z- j$ v( N$ d$ Q1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 確實結束一天5.39.217.76) Y, M, M8 `1 n. S
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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