最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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+ h, E+ y/ A: J' G5.39.217.76但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
1 L( P! ~4 t0 t2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 o4 S* o2 _1 R. F. B) ~7 U8 C6 w
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」: d6 d2 p4 i6 ]9 V+ J/ J
) E( M8 a. e0 H2 Z專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。公仔箱論壇1 Q! M4 | X1 U7 l% c$ l# a
) [6 K! R {! x1 花5分鐘幫別人一個小忙
. V/ W! C* f, Z" G6 `tvb now,tvbnow,bttvb主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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; q" c+ L( n' O2 和小狗玩耍
2 x" v3 ]+ N) _- q$ W1 t" Y2 j7 N9 C如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。tvb now,tvbnow,bttvb( D# V! A+ H4 ]" j# G- Q$ A" |) G
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3 把手機藏起來
I4 n) h- Z' D' @5 J6 L. _tvb now,tvbnow,bttvb二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \& t" h/ Z o6 n
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4 午餐前休息片刻tvb now,tvbnow,bttvb. X) |8 o2 C- [8 }! G' C" l
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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3 O1 K5 d* l) w5 X: N/ A5 耽擱一會兒
$ V, U X9 M& l/ E- c公仔箱論壇一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。% f5 S. Z/ I$ W
2 T3 [. d5 o% V, [3 I6 消失片刻
+ b5 R# M0 N. T; M( {% w/ l K& wtvb now,tvbnow,bttvb芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
( M* q: T# g! d( s9 R( u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& _% J! b5 L. V( S9 ^
7 跟同事八卦0 b. a, O' ^+ `$ y7 A# ]
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j& N; N/ h) E4 [( j
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8 確實結束一天0 W4 N! T+ q4 E$ S1 f+ I P) i& Y
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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