最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb- Z/ x: o2 C: Y& U0 V
7 t2 W% R: G! d$ j" |& i, N' N. I4 Mtvb now,tvbnow,bttvb「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。/ C1 N1 `& x$ ^2 p% v3 G( U2 a
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」3 r" l! b+ n- f7 T: K: m+ C
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。公仔箱論壇' ?: n X5 M6 R1 _2 S
5 J7 |" ^, F: I& k* `$ otvb now,tvbnow,bttvb1 花5分鐘幫別人一個小忙
7 |& s! s) v! h: h( ^- w2 R' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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" O% q9 j! q9 I1 \6 S* E+ m2 和小狗玩耍
) ` \* p( w" ]tvb now,tvbnow,bttvb如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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! G9 f0 q) b. k7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 把手機藏起來5.39.217.764 X" i2 M; [+ }4 k
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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4 午餐前休息片刻1 K5 ~7 \) A: m" b, c/ C& T
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。公仔箱論壇: n! {2 F e; ~$ ?* s
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5 耽擱一會兒
$ ]: H7 z+ V+ e3 H* V m7 Y9 R$ N7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。5.39.217.763 \ c2 q/ p0 a+ n g O$ \7 ~
% ^& v. A5 N( o, c6 消失片刻tvb now,tvbnow,bttvb; K. p: Q" {& `- V
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h" b# M( ^3 q" f s
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7 跟同事八卦
9 t8 [, z- I8 b. `公仔箱論壇芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。" Q. @2 N/ I% M/ O" }4 [$ W& o
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8 確實結束一天5.39.217.765 x( {+ v8 T X) F V/ R4 W( u
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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