最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇! A p1 g8 u/ Q5 P1 {0 V B
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb" q5 U& K2 [9 I& Y6 h
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
' N0 O' d% ~: t2 D: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。tvb now,tvbnow,bttvb5 o: \2 f# {6 p
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，公仔箱論壇) v1 Q7 U5 {! v' \/ s
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
: D' u8 a; z4 }/ S0 E, E% Gtvb now,tvbnow,bttvb可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，5 R3 Q; q7 q8 Z" h( n. Y
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。+ k" `/ `7 w' h& R! i
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。( k/ ]' X2 ^# q" L4 M6 j1 o, l/ F
5.39.217.76$ r. R: C6 d, v9 ]2 y
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
L' b4 _ q* b有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvb now,tvbnow,bttvb7 y4 O, v" o: V. W7 X+ c
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，公仔箱論壇$ _9 ^3 D8 O4 D# l( t8 P0 ^
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
6 D2 I1 _* G6 m8 V西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
0 m( ?0 D8 I' T5 V% {5.39.217.76初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。5.39.217.76: Z" b5 P% w( s
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，tvb now,tvbnow,bttvb* p# ?. s K& Q
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E; U. U1 H. t( T3 i( B
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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