最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
- I, ~; j" N& z5.39.217.76這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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5 G6 q+ q1 t9 V7 I0 A3 _9 X1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb% l) s8 e4 x. M0 q
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb. K$ J; A# Z0 w, D
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
2 m# ^( [9 M( f' x8 w4 |0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p, x {8 m: W1 v# f9 w. o公仔箱論壇2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，tvb now,tvbnow,bttvb0 l( ^, H, S/ w7 Z( y5 x3 w4 q; P
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，公仔箱論壇6 M5 Y, ~+ o! M; r# u, j1 l1 s
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，5.39.217.76: ^6 X' F* F8 G; i/ G5 p; n0 d# t
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。公仔箱論壇- o, t2 ~& `0 r r( |
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
$ y$ z) [7 u. f5 `) R$ J6 e+ ptvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
, J0 x- w- o* {7 g- h一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
& F+ G# g) B0 q! `9 H1 P$ t. ^所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
3 D/ p7 C2 V) o( d西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇8 J# t% N d& S4 A# q8 {5 @
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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1 d1 a' W9 {- _" Z% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
, y8 h L& w ~4 w ?公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，公仔箱論壇( \+ R4 r" s- L% c! H% l8 [" e
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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