最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
7 v5 [+ V: P2 x- h公仔箱論壇這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
# }. E2 \2 A5 Y8 S: B' c一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
4 l( H8 g! ], ]0 b2 }tvb now,tvbnow,bttvb後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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: M6 Y* A" b; ]" s# J0 Q公仔箱論壇2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
3 T6 c1 y- a7 D/ X" _5 w西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
9 n( H! J8 V. l" p8 x5 t公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，tvb now,tvbnow,bttvb7 C4 @ w7 z' _: x+ Y% \% r
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
( @& U% o( {, ?: |為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。5.39.217.76$ v- c7 y6 h0 S3 X# v+ w- Y" L
+ T/ J% w ^: |$ ~* k2 V: Vtvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
* Z$ ?0 v9 w: ?. F4 I5.39.217.76有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
7 [ R: N6 l% B" Q, d3 Q5.39.217.76一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
$ G5 Q% l* r! Y$ X- T) {2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N8 K6 H& D) l6 ^
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
8 Q5 X! e( \/ ]; X9 Q ~5.39.217.76所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
+ L* t: ~1 p2 [$ i, G西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
+ E* V9 R4 S4 r7 f2 l初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
7 Q& \& t7 [/ t B1 B/ ]! Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J, u6 ?2 P( G0 j
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，tvb now,tvbnow,bttvb6 k( z& Z5 g1 W1 N3 N
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb2 X) v4 F% R5 E/ d F) F
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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