最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇* D, Y* Q( X4 j3 n- W4 B: h
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
; A# E' q' \* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h8 C1 _" y) s& B: d1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
# e/ \+ G& y& ^5 A- N3 Jtvb now,tvbnow,bttvb一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
" X, C1 h- h( c8 g" |, Ytvb now,tvbnow,bttvb後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
) y1 _: v$ y2 q; `+ p, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* Z+ }4 h; q4 e8 N4 u4 S. s. t5 P: K4 g
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
; E9 B; R' S. B, n9 F# `$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
+ v5 W/ z) ]( Z可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，公仔箱論壇2 n8 s- e5 n' ^2 T' Y5 Y- K; m
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
+ h7 D) w, Q7 O+ N2 K m+ y1 x為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
, ]- r3 S. r$ D- G0 _1 ?& R2 U; N公仔箱論壇
# m/ D% f2 E# k" [6 z公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r0 o) K6 Y+ |, t4 ]% X* C
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
1 B, O5 [! j m6 i M+ L) d0 K一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。# b3 D# {; n3 Z1 {6 }
tvb now,tvbnow,bttvb5 c# a8 J3 ]5 d; B: k# u
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，$ I/ W2 D" L2 k( T, i9 P" F
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
" ^, q7 V( I- f. z; U西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。$ m0 b* u: {1 G
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
/ `# v8 i Z8 i3 W' q1 `- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~/ v5 b- N) v4 atvb now,tvbnow,bttvb5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，5.39.217.76 }8 K" \4 m! U8 V& k9 e! t
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?/ `% y( C9 w. j; w. c8 f
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
