最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
( }2 G# I2 V5 U這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：7 A0 S% @' j# ^, q4 C) }
% Q, i9 ]$ P) A# t- c
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。3 S! C' I( |+ [7 x" r
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
$ f) c1 n6 y. k" s# p* y後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
6 g- W# x8 `. u ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 p) F5 s5 ^* P# g# U$ \9 }
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，5.39.217.766 t: r; F5 E' v* M" w A# |" J
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，+ D% q; b9 f# U1 f! `
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
: F0 K6 n- T" v: Q) Y2 a5.39.217.76中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。公仔箱論壇5 i# F* H% @6 ^( m
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。公仔箱論壇, J m# K; A" ]7 ^$ x
# B% g8 A: N" o; t" S9 `. h公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb, H$ @. G* g. y
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，公仔箱論壇" j0 l: T7 {4 {( [1 ~
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
# l, k3 G; S, G3 L/ ^3 D; N/ stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' K. p% b' }9 b6 u% J/ Q6 p
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%， @( I% F) R7 ~% n
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，tvb now,tvbnow,bttvb; b, a, P4 ^) q+ P4 ^9 f
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
! Y& g: J- ~& s7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。5 n. h) k. o/ N
tvb now,tvbnow,bttvb7 L+ ]9 Z. j& D- y1 n
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
0 x6 r+ L! ? g- q5 o" s0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H+ W8 {& A6 S; i+ e
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
