最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
$ c; s2 f% ^" {) s公仔箱論壇這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb3 M+ C8 E) A2 t
! M! B; W7 _- x- {" \8 l) {% P1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。8 f: C4 y' ]0 s
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
: h) W- i$ m, A- C2 _- {6 B. n公仔箱論壇後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。0 Q! M6 c. F$ E
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
& ]2 q3 s4 j2 V" R4 A/ G+ P$ y西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，公仔箱論壇" ?3 O$ o, `7 F
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K8 C5 x! k7 Q+ f6 h7 I
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
f. |7 \, g6 C& f8 _為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
! I' E) i/ R6 k3 s& V2 `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S' t4 a/ z! G, m; K
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
( C7 O) y& L5 i$ V, i$ W4 _tvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
" {8 V( u' t4 N+ A7 \0 q5 f/ p8 C公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb0 X6 M: u' h, y: M* J7 S; e, {' u4 z7 Q
0 n& e+ V" H+ {5 }. Z7 D4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，公仔箱論壇4 p$ Q* R0 u2 R* {( E- N' K
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
: [9 ~5 p1 H% s1 E西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
' c4 D. W" g% u& j" J+ a' `初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。- S% x. o, b- A4 \/ V- c8 k& V7 K
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
' e) P: c8 N1 H公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
! Y% y: l4 k7 m5.39.217.76鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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