最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
- S' c+ F1 V5 d9 q. p$ U) N |8 p5.39.217.76這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：, K! Q, D) f! U/ Y% C
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
. A# l2 |7 P0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
2 X, m- [1 A8 B5.39.217.76後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |% d4 W: D& s0 V4 b. @
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，1 A) |4 o; L% e7 `
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
# U9 G. T2 \! q p) O* Z, `可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
. F# j: j4 n+ M5 l4 A中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb% }! v' t' T& I# u" x
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb& n. p! e" {! c4 v+ _
7 |) r, n) n2 p$ O' Y8 n3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& W% v6 G* \, f; \$ B
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
! y2 s1 Y: U, q: h$ {公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb6 d' Z9 l" U. [8 s# u
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
8 g$ x4 x+ d4 k0 o. y3 e所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
+ ?& N! N' W0 S0 I2 b* b/ Wtvb now,tvbnow,bttvb西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇/ c# t$ e; n: ]2 o, ?0 w
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇# J! \4 B0 d" l0 ^; L0 o {
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
/ y3 `2 E: P! n# z; p$ T* W& b: J |5.39.217.76鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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