最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb2 _/ R H4 L4 `$ u. Y; r
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
# C) r% v3 J5 K7 X/ K* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G# j; @" S0 A) e' q1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇4 _) l5 R8 g" T
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，- Z' u/ A* K- g, s
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。/ x/ p2 m7 B" M: N( ?
( p# o* \7 u, ^; J) f4 K; l2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，tvb now,tvbnow,bttvb% }3 D, h) l3 V' x1 }- G
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
: X! h$ V9 w7 U- U I, R公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
+ r0 R- n# o* [! o中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。& z' }% G0 q* Z8 ]3 U
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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. K( H7 w r; w# q1 j# z公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
6 h2 s5 l3 ]" x# k7 \: |tvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvb now,tvbnow,bttvb" E2 G- o& G" q: o- A
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。公仔箱論壇$ U; L0 [7 Y2 h: n9 i( P
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
, R! n1 z. u# s8 V: S/ H- }所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
) r" C9 w' {& ?9 `" f8 e西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。5.39.217.76* E& _' B3 t( p0 T, S
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，5.39.217.760 u* R. a8 X& h8 o" R8 W4 X* Y7 D" v
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
0 ?8 j% ?6 R; g0 q8 y5.39.217.76鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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