最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。# Y# ]% Y8 w) }6 Q8 M& K c
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇4 j& {) g, t$ d2 @; Y2 E z
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
. j" I# p& z, G2 u9 h公仔箱論壇一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
, k; i" @* Q# ~後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，- _- n( V1 C* D- t. R& w
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，5.39.217.76# z9 Q. a& h4 M+ c# }" }
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
h7 }, e7 i* v5.39.217.76中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。5.39.217.76$ L4 F5 W: f) Q& \
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。7 k9 b0 ?) G- q5 X, l
# \; ?- p2 z+ l1 R2 k1 q% B* w! [公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，5.39.217.76$ n4 Q4 _6 M+ B: m$ ^
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
! @# g+ ?' G* @$ s- i t5.39.217.76一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。* P, Z2 ~4 {/ K& k' w5 W( C. L- ]
8 X& ~* }/ @# ltvb now,tvbnow,bttvb4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
/ W6 D2 i% O2 ]tvb now,tvbnow,bttvb所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o% m6 C1 m B @9 ?* I
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
, y( q& j( A$ Y K/ F初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。5.39.217.76! E6 N2 j2 i* ^) S. d: j
8 i% i- `% ^! E+ j, p5.39.217.765.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，5.39.217.76) ]4 H. l4 b* {) `: X4 f3 k
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
/ m# D+ U/ D& c1 l/ _4 @3 b- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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