最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。5.39.217.76. z! K$ B1 [/ u
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇$ H' ]9 ^4 ?* _3 ^
: M+ p- U: o; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
3 E8 U' `1 R- y; [8 E& a6 D2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，! K2 ]: b4 q7 S8 t) z% h- r
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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9 n ]3 P( q8 F3 {2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A& Z: Z h9 g1 p. i5 n
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，tvb now,tvbnow,bttvb1 K3 s3 i$ S- J( _ Z
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
+ w9 I6 C' x$ [- d; j* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
7 s0 H% y' ?8 l: @3 d為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C# K- P m Z" o8 i9 E
+ W. B. \; D0 B$ S% ~7 n, ntvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb. y1 w) L# s- N" j8 A/ x
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
2 a6 {3 i* g$ U4 a- r/ i8 Y! ]8 w一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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, C: m4 N0 a% \, z" |1 }1 C& V4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
. e% D# v; n8 u% O$ G3 u+ T5 g5.39.217.76所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
5 I6 W- v9 ?3 m" g+ T西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。+ ^; l' ]3 v! W, p; g4 R
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛， ~' j3 P* _5 {4 [- a5 p
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，6 q# v' R9 w! d5 K5 w- Y+ ^: Z
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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