最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
4 i9 N; X( Z5 ~這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb2 R( _5 `5 n; b$ A
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i6 E0 q' F! r8 J
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。5.39.217.76! C* p/ i1 A6 F/ C! b( v8 S- B6 }0 t
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
/ d! ^( ~( G% c' F& ]西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
{6 ?8 J. N) G) B/ h |3 T3 N5.39.217.76可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，tvb now,tvbnow,bttvb0 @: u; R5 C7 c( C* ?2 ~# F( k
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
( w w+ m1 J3 d5 o' k2 ^5.39.217.76為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。+ M- ?( [+ a3 ?( [, Q
% B/ l6 e% l( i/ J7 a* Z3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
+ B& H' w) | a9 t! [5.39.217.76有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
* b' R' @5 U! \) f7 F$ l7 i5.39.217.76一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb: h, v" y2 n0 ^$ i) b; f' H# v
6 W! l1 \# J. I+ _5.39.217.764.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
, d& [( |- U+ L) P6 q5.39.217.76所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，公仔箱論壇5 b. }8 D' j$ F6 U$ s, c
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。7 H, o' U( E K2 h) m
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。) Q/ [: ^* [4 [1 X
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇% Y5 U8 Z! q: w' {% {
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
5 w. L- N9 J5 K( G) \公仔箱論壇鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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