天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，2 q1 c V. C, p1 K- \
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
7 q+ o8 `0 J3 T; v+ ]: Y& w9 {tvb now,tvbnow,bttvb沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，2 d4 ?, }1 g( T: n& C
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
5 i5 s: u: y3 i幸好及時發現，否則恐有中風危險。tvb now,tvbnow,bttvb5 `1 K9 C% I! I9 \6 {; c. N) I7 q
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
7 p9 _6 g# w( A% F! l: Otvb now,tvbnow,bttvb冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，tvb now,tvbnow,bttvb3 F/ d# U, S/ A) H* s: R# V5 }
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
1 z4 b/ \. w( v" O" d" \) C在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
# q4 R5 ^% i' h/ ^" k$ _讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，3 A/ n( n6 D$ i% n/ o1 y+ u ~
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。公仔箱論壇/ Q' R: k" q4 G0 s
5 M* n% a( a2 |+ ~0 H公仔箱論壇不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，3 O! p& P6 r7 r1 ^, \5 Q
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，5 R; {2 W3 L: A
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，5.39.217.764 x1 B4 x* t+ a( |3 w
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |0 ~; R# Q6 P) O- x+ K* i. k$ D, |
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
! M# v, e# x" c6 y- ^0 V. B公仔箱論壇具隱藏風險，尤其冬天更不可行。; v5 m3 n! I2 z3 Y) F4 ` w8 \- e. g
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
1 J& x! g4 q1 U& l' K公仔箱論壇彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，tvb now,tvbnow,bttvb8 z# w0 s& e# ^# g N
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，5.39.217.763 R3 t; p1 Z1 o" r3 t* f8 Y
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
# t, Q' k& [7 i, b& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。公仔箱論壇3 U" ?# W) L' e. a* g1 l
7 x3 Q4 m- @, _1 `9 U0 K% i* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
- T0 O7 G; ^4 D先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，4 _5 G4 O1 J- B# R6 A/ |9 X
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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