天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
! x) N" m8 z: n4 r一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
6 n# t5 O: j, F5 L6 p; ?% O2 e) E8 s4 Q O7 K沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，公仔箱論壇& i0 W8 t: S" F: }
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，5.39.217.76) M1 b+ ^5 ~" C1 g
幸好及時發現，否則恐有中風危險。
: E: D5 l. f& y O: [( ~1 ytvb now,tvbnow,bttvb台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
8 i/ c7 z8 X/ Ftvb now,tvbnow,bttvb冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
% G( ^1 A4 s3 R2 d可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
1 i9 [! s& y4 p: a+ W3 C' ]7 l( X在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
) f% V) D( `* B/ o5.39.217.76) ], W8 s# A, x* ^2 B0 E
康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
% ^ G% I" H& K9 u3 D4 J8 D9 }讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
$ ?8 U% w) T8 a5 n+ L: ]面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。tvb now,tvbnow,bttvb0 V7 Y; |- p# O7 U5 k+ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [5 D; F: o! `% a4 Q
不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，5.39.217.76: _, z8 J( R. R- d) H$ [
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
2 W5 L( @' Z9 m5 s公仔箱論壇就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，tvb now,tvbnow,bttvb9 m! j) J" n& R8 z) k' W* [
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
2 y4 P. k, }6 ~' g; T( i+ N5.39.217.76若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，/ r" X. s% o. ~, g
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
9 x7 ~+ j' R, O8 ]
& w- a3 n& M/ t ]. L/ u0 r此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。5.39.217.765 f0 }& O8 q. }$ L
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，3 G- N! a* W7 O
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
a" B, d! J* y/ e( gtvb now,tvbnow,bttvb更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _) H" p) i1 N/ r" a0 r. j
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。- k. L! |2 p; Z- ~+ C) m
/ Z+ o. Z4 v9 _, Stvb now,tvbnow,bttvb現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，5.39.217.76( K8 `% ]& N, h
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B' K. \/ J2 a- f( R( p5 H2 q
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
| 
