夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，# K7 b5 K) u. M7 j- {- @5 e0 ]& s
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，5.39.217.76/ n. r+ I* d9 T- e) u" w
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
7 [& T2 [ Y& M: ~/ [9 ?5.39.217.76蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，1 p2 c' u. }8 Z, u* ]
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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* `5 z A2 I X, M+ Y* e, C5.39.217.76泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵5.39.217.76% m _' h, L5 |- a" r# m6 i
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb" J! H [& l. j0 R
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb) x2 a \4 e j0 R3 E6 d& ?
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
0 z' T: W& p0 n, @- T3 ?' j- z- w9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。0 C. u1 A% W7 l3 G7 Y) T
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和風沙拉蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P$ v+ l1 |! G% `( H( i
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
! }' M$ |5 S( z( `/ Ctvb now,tvbnow,bttvb吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
3 t( c3 }$ {9 k. s) [5 X油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb1 f0 Z; Z E f3 o; W
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，5.39.217.76) i/ u( R) Q2 f1 Y. U$ v6 V
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，5.39.217.765 y9 w e/ v, k0 q1 `4 @$ t7 {# ~6 S# O; i
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁5.39.217.762 K9 C( g% m" }8 m( t
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜公仔箱論壇1 n; \ I' ^5 I k" C6 L
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
4 j4 Q* _6 S7 t% ~# X2 I% m1 p將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
: P! k# D) l8 b4 s! w自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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