夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，tvb now,tvbnow,bttvb4 ~! Z. ^% ^7 L1 L& l
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb" P# v$ {% [, b! Q( \
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l2 ]0 J* ^: A. |4 o& i, |$ ]
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
' A' p& W4 v/ ?4 ~5 r0 ]& `公仔箱論壇就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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* L& D( J ^% E! N1 r& O/ P公仔箱論壇泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵1 {4 _! h: Y' }4 R6 ~! t
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v5 E6 Y& b! [8 l3 e
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，7 A1 |4 F# ^ {% J! G
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
( w; r; V/ l" E- a: c公仔箱論壇簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
& X" w n, M9 ]( k9 l0 E公仔箱論壇5.39.217.76) ^- e* O2 L# U
和風沙拉蒟蒻麵" w$ k o# q7 s- V
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬( T! O% a6 i4 U0 J/ k1 k5 r
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
6 p" c" n! z2 R公仔箱論壇油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb; f: J6 N: S# A* U6 [- A# a
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `% J1 l. U7 u3 P# s1 Q
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，tvb now,tvbnow,bttvb* V4 a* _4 s) V" L$ ^3 R$ T, p5 m
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。5.39.217.76# b& i' J1 l+ P, `3 {
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
: L0 S3 L) [1 _+ |" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
7 D* g& ]7 \& E) e9 K7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
$ {, _1 N% T# G" A t+ U將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h- r5 N! V* u- \' `/ z) e
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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