夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇; t2 m# {% I" C2 M! r% l9 B% \
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，5.39.217.76& U( S Z* i3 T/ o3 t4 H# p8 Q
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
l$ f* {$ a+ k5 k* Q" {& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
2 J% F& P' L) |0 L3 t) K3 A' c8 ]就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。tvb now,tvbnow,bttvb* m3 a& j( g. k) d
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
2 h4 S a& Y7 [" i1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
" j8 s" y7 m5 s$ ^8 ^' w/ z5.39.217.76夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N) ?+ ~) R" z* c1 _
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
7 {& n- w9 }) b簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。5.39.217.763 w; W- k7 t$ T' ?5 z- Q
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和風沙拉蒟蒻麵公仔箱論壇; A2 b- a: t7 w( h- o
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
% I- [5 v0 v+ k E吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、8 ^& E, x/ \# i( z, E2 m# `6 t: A
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，公仔箱論壇5 Z. P- y4 F8 W. {7 d W( M# E
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
5 z' X) |# n) w7 V1 w公仔箱論壇若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
3 E9 x. n* H% y4 J$ t6 u3 I7 G晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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$ M X0 C: v. \( g6 c; E蒟蒻奇亞籽檸檬汁
9 T) v* d* x7 p& U; T9 p' O材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
2 ]) _2 ?/ c( e B3 }. v2 W想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，5.39.217.76, X+ `% v+ B4 k/ h+ b
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，7 ^/ ?, f8 R" B, w4 I' u+ s7 y2 \
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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