夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
1 j4 L: M( K! y3 ?7 |# U: \5.39.217.76一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，) `+ m% |9 j' P% a9 b
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，5.39.217.766 \2 K! @: Q E9 X
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
" ]8 H) [3 G1 p$ ]公仔箱論壇就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
% r" j; \6 n- G0 [9 k `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t/ i1 d; l! @; f. ], ?$ M! `
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
" Z1 e% D. s1 z0 [: a材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
$ r3 q/ {* ^* @. a$ z8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，, l% t' a/ _" T8 d; U4 r/ ?6 r
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P' S [ ]9 \: V7 x
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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, F2 f' |0 q B% P- M和風沙拉蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R7 j% V( L7 [; [" \4 ^! F
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
1 Q. q3 N$ {6 l/ ^% F& Q; {公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇" m- q. e; t1 h
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，* i! D% \7 J i. [$ c
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
" _% c" w6 E& {公仔箱論壇若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，/ U6 R! w' ~( _) C; {3 y X8 I
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。公仔箱論壇8 E( `7 G# i8 v7 P5 l5 @; V, f
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁% J+ a. M/ ~7 B$ c
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
2 p# B+ t6 X3 b" `想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，公仔箱論壇1 x( i% Z# `3 j. _$ W2 f& j
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，5.39.217.76$ a5 N6 }& p. C8 G H1 a
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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