夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
/ Z; ~0 u: G3 i/ {5 H2 u5 K一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb% a9 W1 {9 D$ k+ W0 r1 M. c* z
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，5.39.217.76- c$ C# r$ g% D
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
- ?# C0 u: w+ j: a& L公仔箱論壇就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T$ N% F- O6 w# p2 P: y2 A
) ^, ~/ @/ h, I$ Z8 ]4 Ltvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r( H) Z2 W. C# w
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
: d, P1 ~ U5 x r F- f# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，公仔箱論壇% E5 q" q' W4 A6 i2 l
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, J; L4 B! G/ C
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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& L0 P m8 H; S$ U/ ~7 l+ U5.39.217.76和風沙拉蒟蒻麵
" @9 c" d4 B: I3 E材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
8 n: _, R0 f& I' t/ k" J5.39.217.76吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
; H4 u4 ^% ~. W& f g公仔箱論壇油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，/ B$ [" A! C; O+ C1 ~& O# h/ _" o
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
( m7 P' x' I5 q: s5 Y5.39.217.76若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
) {0 Y( s9 g$ H; d6 x晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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* E$ l& G! K; E蒟蒻奇亞籽檸檬汁
5 _0 \, r1 D- d" B) ]材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜5.39.217.76& t& g% u+ c0 F/ A4 C& n3 H5 r9 s
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，3 ^0 q! }* N1 T4 `7 u! Q
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
j" u) N) {) t8 u! ]. l; R, P自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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