夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇9 u8 R6 T' H5 }3 R& o; E9 s6 A5 E
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb* C" k) ?: Y9 E
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
' y3 e! x% `5 S; o0 y# R5.39.217.76蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
/ {3 { @* s! ~8 Q$ m* wtvb now,tvbnow,bttvb就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
" t$ q% l. }$ z) s! Q9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V$ f# ^$ I; J( F) X4 \
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
" f/ o- M+ S2 Y( g5 P- ^材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb+ z2 ]9 V1 `1 f3 P
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
6 H+ x2 r, ]7 t: R3 u J再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u! x X( g) ^) C9 j" S$ {
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
& F; c8 D0 `# S, w+ ]/ h0 \) r! C5.39.217.76
2 ?' `& B4 U$ m3 Y! @' ?公仔箱論壇和風沙拉蒟蒻麵, I. [9 [5 C4 u
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
1 w8 P e! |/ R9 @吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、 H, I- g+ m- L; d
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
; R V* J# P5 F公仔箱論壇而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
; l( }9 C h, x7 c7 Htvb now,tvbnow,bttvb若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `. Y: K- d- Z' W( ^, V+ v N: I
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。5.39.217.768 X" C5 R, U/ m H
( q1 A {0 z. g( R* e" l3 X4 wtvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁
6 K4 s& p3 f9 M- x4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
/ { D" }( z# ?- k7 C4 r7 p Ztvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，- @- d `& H5 W% D5 a; d
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，3 P2 q" ]7 V6 m2 x% q0 l
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
