夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
9 B# q# d+ P% R1 h" @一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb* X! x2 o* e2 e- b* X. v3 @4 V
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，* P- u) ^" C, Y+ h1 t b9 J
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
8 c+ y9 X3 g$ Q% d. r0 f就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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& L' S$ z0 v; X r3 O, j泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
9 Q/ F5 ?3 @# }; W0 _& I! k" Z材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐 e" Y E0 I" q4 H" w
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，' e4 U& c. c" S0 N& f. N) e$ \
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，tvb now,tvbnow,bttvb# C2 i+ \) f3 x" c) N* @
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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! x& ^* k) u U4 l) c9 V和風沙拉蒟蒻麵
: B( y: p7 u3 n1 C( f9 qtvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
# T* s+ ^1 {: `tvb now,tvbnow,bttvb吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
/ l) @( c. Z9 k3 E9 }+ Ntvb now,tvbnow,bttvb油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
, h& T! R6 ?% Y& w; Y, {而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
; ?0 p# F# h3 `/ G& T `+ q若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u. w/ e+ h& ^5 ]; G0 z8 z* i
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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% I, S* S- C+ }& Y* T5 o+ w5.39.217.76蒟蒻奇亞籽檸檬汁& [$ |4 u$ e, t& Y2 d
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜 P; n7 T6 D% e- F7 A# \
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
( q r! ], f* `7 C) ~4 a將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，9 n: V0 u: G$ o# c$ }, m6 |2 P
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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