夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，5.39.217.76( `; W6 \+ ? W: C/ L0 \) @( L" `
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，) Q, Z) S$ C) {& e. M7 P
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb& j7 O! V( A8 x2 a
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，, Y4 d, n$ Z* I% Z; f. C
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇( c" p" ~3 G; x3 G+ Y
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵5.39.217.761 F5 C% ~# d- u1 R1 s# x
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb" W$ z) r4 u; D3 `3 m8 n
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F2 ?8 y1 J! G# D) h/ s! U/ G
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K- v; K: U$ ]# d! `$ n# c
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇+ R. n5 |3 G/ @& N( \; O- G" W
r6 G2 P; x% t5 x1 F和風沙拉蒟蒻麵
& M; B1 ]5 A+ b, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb J' V$ q9 h0 I3 R. ^! g7 {( `
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
9 Q S6 u" M' L5 N" x' ytvb now,tvbnow,bttvb油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb$ ` W! a6 W5 L4 E2 A) N5 r2 R
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，公仔箱論壇2 n' Q" l! g9 u" h4 G
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，1 c% L7 o# t! F0 {$ u* v
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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- O0 W# [5 S2 q& f! ^/ [蒟蒻奇亞籽檸檬汁
$ u. p# m' M/ b9 F7 |材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
/ {) \4 g5 m! \! @* }5.39.217.76想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
# N( W2 W2 e) y# F! {. B. Y6 i5 l- W將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，5.39.217.769 }# P. R) ~% X
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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