這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
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% b) Y1 I3 _3 ~5.39.217.76一生需養成的美麗身材習慣
) s8 d6 O, X2 I8 ]1 定期運動5.39.217.76) e2 @) X( W* R7 u
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
# q' N" b0 m* R5 `* R公仔箱論壇不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
3 b4 S: ^8 \- c7 v* c選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
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* ?1 W# B. Y1 @# F) o: N" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 一天睡7~8個小時
$ k, R" ]* c) l2 ?; R/ Ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，6 V* t8 I$ u2 ~& ~' X/ F# f
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j* s, {4 i4 y+ H" o/ X9 T6 U9 y
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3 禁酒與禁菸
' u9 d U% m/ v6 U. e! P8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
! V, H+ B% ~2 A8 \/ _7 w2 C: E晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，8 V! S, a- [' o' g( k2 [6 O; K
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R+ p) W) H, @5 V
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4 找出個人專屬的消除壓力方法6 R& l) M- Q6 u9 N
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
3 J, M0 C$ N( x5 A( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
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7 i- j1 B1 ]% |7 @& m# G公仔箱論壇5 過規律的生活
' e! M+ x4 O9 V9 e+ q" g晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。9 `* W7 H/ {4 U, ?8 V& k8 N/ s
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
- E" J$ L# ?5 w9 y U! t/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
& u, D2 Z, ?5 }公仔箱論壇定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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