“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
6 ~6 Z5 F' R/ r) O對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，% L$ y n1 _& c4 y) R5 c
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。公仔箱論壇- x9 I, E7 U1 n: D1 d" _- w7 ?
2 T4 {7 T+ m( A9 w+ y+ p j% h四紅養生粥步驟：! D( {: s6 l# D7 M5 m+ K
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 B E4 N/ m% m5 i- R8 t# o2 y
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食療功效：
7 j" m! B3 J2 g0 t% X [tvb now,tvbnow,bttvb紅豆：
* t$ v& x5 N: {# O JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
0 b& k* x0 ~ E2 y常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
/ h2 |/ U4 h, y: v更應該多吃些紅豆來補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F$ O% o( z$ S2 Y0 G
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紅棗：5.39.217.76' x+ |( C9 B" o) q) `& ?
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、9 l3 {5 k g# q! G6 W& ], }
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。tvb now,tvbnow,bttvb8 p; J& b* K8 f9 H
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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# b; z4 p3 ]& O% g1 L花生：tvb now,tvbnow,bttvb8 V& s2 o/ {3 ^! }$ H. B" n# M
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；公仔箱論壇6 h. |8 ^$ C) b5 H9 l k: O& c& D
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
1 g0 e" ~5 ^- X* B特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，tvb now,tvbnow,bttvb0 p8 i" C0 \9 S5 p% G. b
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
2 j4 I( ~0 |3 n' {" W' D7 F) {2 l+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B. b* H- v) N; w3 t6 } ~! Z: @: ~
紅糖：6 U9 b4 {) x; @
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
5 Q$ s3 |) M4 C7 \4 ]/ C! M! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
6 r+ v( w. z9 G: Q) m( N( T- s- m增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
" m" q, K$ h3 c5 U# |強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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