“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，0 C6 [ i, i1 ~# y
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，tvb now,tvbnow,bttvb4 \( E. B; }, M i" M5 x
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb/ |& B9 S9 i# ]& m
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四紅養生粥步驟：
% e* P9 q/ i, Jtvb now,tvbnow,bttvb1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T4 I, f3 O; P1 r" j% ^2 p
2 f, L* r3 |4 Y( t# u; d% B% Ctvb now,tvbnow,bttvb2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [" s* ^/ I X/ S
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
2 ]' X+ n5 d2 d2 _tvb now,tvbnow,bttvb紅豆：
9 ~: O) m7 _8 x: T公仔箱論壇富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]# O3 [! K" \: f# |
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
+ X1 v5 c% t; e0 E6 a3 _1 Y. w公仔箱論壇更應該多吃些紅豆來補血。* s0 y% l5 |" G6 M7 n C- L
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紅棗：公仔箱論壇* n {8 b% \: Y0 S- i* g. V y& p
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、tvb now,tvbnow,bttvb% {# @; e1 G7 q' m4 Z- X
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。tvb now,tvbnow,bttvb7 m' }, X8 U" u3 t9 R3 L! D, Y
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
/ Y/ w' t0 k& Y- q+ T5 h7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D \- I9 K) I: \
花生：
9 j Y: I" A/ J/ Q# v常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
; j& Q, o2 h) m5.39.217.76其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；& M, X+ h- r9 q5 R/ i8 Y: U
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
6 O( H1 F8 U) z! d( T \$ H對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^- @. ^8 U4 |
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紅糖：# y0 w; w3 q' n8 S1 o
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，1 c) u5 \8 ?' y6 a0 E# f2 P
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、5.39.217.76* {! `5 V5 O8 `# l
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，5.39.217.766 V, A' f/ }# a
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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