“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
" W B O4 h+ K `tvb now,tvbnow,bttvb對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
+ H1 K' t4 l& T公仔箱論壇氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb; M" m& R z% U! V' k- ?
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四紅養生粥步驟：9 {8 G* H- B, O" S- [
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。5.39.217.76 A/ q7 q% f' |- F! _5 y
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。' O& Q1 E; s/ D0 H" A
) ?- X( o, m6 z0 r. B3 k8 o5.39.217.763、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
9 t- v+ N4 b+ c4 t9 j0 X" J5.39.217.76紅豆：
* X: I7 q% H" f; O W) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
, U4 Q+ G9 {0 }3 A3 w1 ^/ p0 P% ]% B常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
% g4 G* r; a; p; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更應該多吃些紅豆來補血。: l# M0 c1 F% t" X4 M2 M
8 {7 R9 A# T6 O& R5.39.217.76紅棗：
) D1 L/ P$ P7 m( E9 O9 C常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
9 R* x5 A: j& Q7 P9 }# c維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
* E7 d" A& g/ g G9 H& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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4 ^/ v# }+ s7 {0 |花生：
: B3 W6 B9 O7 @6 N/ \/ X3 A9 w+ i! v公仔箱論壇常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
8 K, |/ |. J i/ U; F其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
! @3 b4 b3 L: u0 f9 ^$ I0 k( T, p8 {特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，tvb now,tvbnow,bttvb" I0 i2 p9 U4 M& l/ x% e
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：
/ ]) V- F+ Y! h' B+ Q4 K% X! b含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
6 ~& J4 ?6 A4 O4 Jtvb now,tvbnow,bttvb對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
4 V) l/ C) c) }8 L. H- `9 X+ ^增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T, A, N R4 W& n. B9 M
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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