“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
7 L- z- R& k( y對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
, X4 b5 c+ B, h; d氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
~9 z/ i0 h1 K* V0 X& J6 t6 D5.39.217.76公仔箱論壇" b; i) n4 e8 V
四紅養生粥步驟：: f. _" @% ~9 X6 N% u- c
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。9 ]; _1 q. i* b
" a# M: E0 J% d! e& j/ A* w# K2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。5.39.217.76" T. d" ]+ b/ | O3 l6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g$ |2 N$ h/ J/ ?
3、最後煮熟加紅糖即可。
3 P4 L+ h% O4 H2 o公仔箱論壇8 E. E$ J' S0 d J4 W) J" E
食療功效：
5 N/ y& c" K6 d, e' m% j/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆：
) f) q5 z5 g9 ^4 a2 m富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
9 s8 P4 s% b3 C& J* V5 Y" t常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
' Q4 j9 x: j- S# d. f更應該多吃些紅豆來補血。
2 w! C6 }& m; Q% E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q. ]. l( `$ c! J; q$ [6 }
紅棗：" w4 e: X1 O$ T, N7 e# e/ Y
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、tvb now,tvbnow,bttvb% P$ [+ x$ A$ A. j% r, r
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
5 t ?( O3 Y2 W0 h: |5.39.217.76俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
* D$ V% o& W* O# f. X/ V( d2 k- s) e. P. s% W) z6 R
花生：公仔箱論壇2 x- ]8 L; z& @8 D R
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；: S7 e- g' |( v. k' f; g
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
: o: E# j( N3 B8 b: z2 q3 [1 Rtvb now,tvbnow,bttvb特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，5.39.217.762 d! L) C/ O4 G% Y7 j" L& ~4 h
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
' z6 `! g" P) y6 R5 A) Q8 l D/ l& [+ H5 A1 a$ I, c
紅糖：
) x1 W% y! ^, r5 K( H; |# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
2 {( ?2 N! ^' e- z# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、5.39.217.76$ m6 _/ N$ d9 k, G* e$ c/ s
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，5.39.217.76) w/ I) o) P. p4 u3 E9 M
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
| 
