“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
) d" r6 h! P3 |2 @4 V對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，5.39.217.76$ B. h+ `7 i& I
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; V% y& V0 l
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。5.39.217.76# H2 `! B, Y0 w0 c* p+ f
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：tvb now,tvbnow,bttvb! m0 y* P( W: N8 S! Q5 K+ r
紅豆：tvb now,tvbnow,bttvb. c# s. v8 x# ?/ M
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
( V% R( c' J5 O公仔箱論壇常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
0 U4 G' j5 O) {公仔箱論壇更應該多吃些紅豆來補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e2 S$ @& x! ?, i( \- Y
+ b& w6 e; `0 b, Q2 Q8 U/ i紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb W( n @5 D- P2 O- j3 u$ ^
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、5.39.217.76& g& I# `7 e$ J! X+ e4 R
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
. v2 g% {) B8 P" e4 `5.39.217.76俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。公仔箱論壇0 Q- A% g% K {# z* a9 ^
+ ]2 q" y4 {' H' \, l花生：tvb now,tvbnow,bttvb& b% ?1 F8 N7 N
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
0 f# B7 X5 v$ ?( M4 U! R; P0 Y# ^其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；2 ~+ b$ R6 T, }6 T; J1 G
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K7 [1 D# s' C$ }8 k( `$ @! J
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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7 x" q6 `% z+ C }' S5.39.217.76紅糖：
8 \* y4 p5 P, ? O含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
) }/ x8 C! Z8 A" h4 e% P對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、3 h5 ~- M# I( P4 A ]; v/ Z: w
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，" D9 }2 @5 @9 R
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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