“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
5 Q$ |( z9 `3 e @& K9 y+ \對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A I) }8 n$ e! O
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。- Q) N; g4 v! e* ^- ?: t
7 M5 ~3 |) ^; V5 g1 W四紅養生粥步驟：# [- f. W9 ?$ l0 h0 t3 i
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _" m( z8 M- S6 `
5 R, ^1 _9 R% i& R8 Wtvb now,tvbnow,bttvb2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：tvb now,tvbnow,bttvb3 j3 r5 k5 H/ b+ [8 q7 o
紅豆：
# c6 |. x" P" S: b- N" ]5.39.217.76富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，公仔箱論壇6 O% Y) e/ u2 t6 O
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
7 l/ H) ~: A& Z0 s9 c/ [' O更應該多吃些紅豆來補血。
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) ?, w/ @' g- ]; L8 O公仔箱論壇紅棗：5.39.217.76; F( e6 H }2 D8 o \
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、5.39.217.767 X8 ~/ s( M0 m9 r
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \! Y" u. \- q
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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* x" B0 V2 J& \0 F花生：5.39.217.76# w S: u0 n/ ?( K" n, N
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
( M3 u3 z' o& ]1 w$ q+ n$ ?其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
, w O, h; G0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
7 R- b8 \+ X" y5 C P對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：5.39.217.76# B: Y, z2 R- X, Q: j
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，公仔箱論壇. s3 ]/ A# {2 [+ N( H9 }7 _
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
5 l; B% }7 c% ?5 [3 ~公仔箱論壇增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
% Y' G$ O+ D. e7 j& C: O5.39.217.76強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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