“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
# J9 }! W& U+ S, @; c對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇. G% s' V! t5 h/ Y% l' j T, _, E, I* {' H
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。5.39.217.76* W4 | {# D' o5 V+ r* q2 @* m) Q& S3 D
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四紅養生粥步驟：5.39.217.76- V, w% ]: n2 i; g1 v* \
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。5.39.217.76& _$ {4 W7 A' Z4 G3 S' d) \
8 P6 F1 n1 E! A! `* \- v! c' X2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。6 {4 Y2 X |0 z9 K5 b u
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食療功效：
# ?5 N3 |. M- m! P紅豆：tvb now,tvbnow,bttvb" \% V$ S' K( s% ?- }
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，7 c) M: E1 c% }
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
5 F9 B! j6 Q5 a. m更應該多吃些紅豆來補血。公仔箱論壇 I3 u" R# W8 ?( I" h* c! x
) m3 V* X2 K: Y, r紅棗：公仔箱論壇4 y5 Y$ Z, a/ o$ r$ ~: B) V
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、# h8 z/ B2 p& I
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
: Z) a+ ?6 d: e- otvb now,tvbnow,bttvb俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。tvb now,tvbnow,bttvb+ L/ ~2 r1 d0 K. \, \
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花生：
5 Y5 [. n* L8 u7 L, L- \3 ]常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
0 e3 G* i# k4 X5 O# O公仔箱論壇其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；8 s" @5 s3 P! _6 ?
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U; Q' r1 ]- I! D' _" |% R# A
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
% _4 L( M4 C) n$ y4 }; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d2 h: M) i; \1 P公仔箱論壇紅糖：公仔箱論壇! l7 ^% H+ l: l" u) G9 N1 s: ^. c
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
/ n) u) \' T. l7 ntvb now,tvbnow,bttvb對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、; A2 n9 D$ S: l; E2 F% G) O
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，tvb now,tvbnow,bttvb2 U* F' J V" X p) j
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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