長壽之道，到底有哪幾項呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {0 r# G3 _. H2 `# |. F( F% Y
心理平衡！“壓力”會損傷身體
% Z, R6 r9 Z+ b: x$ f《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
7 [, z0 G) W. A/ L7 ~5 u- j/ @1 m悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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0 Y+ ?6 X& p D9 y }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
! k( }7 P" w. Q" S: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。公仔箱論壇3 g* ~4 f0 Y( H5 M5 L1 A+ g# q8 b7 C
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要有目標！“目標”能激發生命活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d# d9 n) u; u' @( [7 s" s# q
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
6 P1 o9 X: n1 j/ t! U/ ~9 M+ W9 ^他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E6 V. @1 j0 j$ b+ w
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，% c3 d; X [1 _6 H+ D8 `
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，, ]% ?6 e% Z9 A# `5 e |) m
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
& Y9 P! a# Y! A0 ]: e& w' ]tvb now,tvbnow,bttvb病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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1 H( B4 Z( f8 d, l- |) M再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
& X" W! J9 o* g4 T身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
& X6 l+ K; z: v" l' q0 {8 b- ~# a5.39.217.76原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，( `( v* p8 r& ?& `9 W& S
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。公仔箱論壇; D3 l$ F' X2 K2 H* t+ F9 s
7 M+ S0 A l9 n! I3 t公仔箱論壇“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
6 J8 x" ]4 j7 x% K s: @公仔箱論壇學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
2 J( @1 y7 w9 N而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。$ p8 M7 x1 y# E$ ?' {+ X9 ~
! q2 Q$ r- A' b& f" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：石油大王洛克菲
# O; E5 `3 ?. A; D5 ]4 h6 h3 Q9 jtvb now,tvbnow,bttvb在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，5.39.217.76/ R' U/ `( z6 c. e9 F
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
' P! ^* Q7 O/ D Dtvb now,tvbnow,bttvb這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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個案：107歲離世的邵逸夫
% R5 Z# Y& H: E0 t$ w! a/ ^5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
* Z5 n5 h1 {2 d, Q/ x他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
/ G& c u, w" S! h8 X1 Q nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
4 b5 j) L) {7 S+ N4 i6 H5 ^" h: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~/ i4 V6 x5 Q( Z4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何會如此？
4 U0 [; s; v& o5 G3 J公仔箱論壇美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：5.39.217.765 |4 C; R/ X/ w2 h3 g
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
: d0 r/ g* s- v( d/ P他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
" B& I( C. \$ T+ s; u* ^+ S5.39.217.76心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a) P2 P- \3 @' ]
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。公仔箱論壇: C; y' c' m6 ]) V5 z$ w8 C% D
# v3 |8 A r6 Z( `5.39.217.76精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k: P$ o; T+ G2 u( g4 u9 @, Y: @
' a; A3 t* h, l9 L5.39.217.76家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
7 n0 B j" V1 I: K9 ?個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。5.39.217.768 D( l0 D9 C; @# R# @1 P3 M6 o
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
; e9 Z; W7 m; a3 }- p' T公仔箱論壇美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
6 H* E1 p9 ?, C排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
7 h2 h1 ~: M! L5.39.217.76經常鍛煉和定期體檢更加重要。公仔箱論壇0 \- }5 [6 a* |6 S/ K
, ^/ b4 ?8 W& c& F3 ^; I+ j公仔箱論壇哈佛大學醫學院
* l; i; T- d1 j: b5 V公仔箱論壇一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
* K7 ?6 P1 o$ O% |缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。7 E- S9 c, s1 w0 O) C! Z2 e1 A( ?1 |8 [
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：& V5 m8 N5 k; u# s, k/ B
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
, J; n: o0 s1 x# c, k) a5.39.217.76助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
& v1 T) S8 g7 c5 y [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N0 M. ~- S3 h4 N* w' o
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、5.39.217.76( C* n0 x' n4 \6 `
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，5.39.217.76! X+ v4 h D |$ j9 R0 f& U. A
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。5.39.217.76& Y) T0 z, Y( e0 {# \6 K
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
1 o! J1 v! S2 g) B: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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5 l# D8 s Z( }$ F# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 ]4 x7 ?& S0 f3 m; |
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
- B! J: ^) y) V+ R4 K: v公仔箱論壇離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
, O7 s! o q4 a* M8 z' b/ ytvb now,tvbnow,bttvb好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
! @; [. c) O5 F* |9 e' p N- o$ X6 A, [5.39.217.76但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
! d# J3 X. a4 |" P, }! A& k' }時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
" H0 ?: a6 [( M0 ^' ~6 W. y' _tvb now,tvbnow,bttvb她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
4 A$ ?: X. n* n7 q5 G" J公仔箱論壇都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。* N8 G! @, n/ D+ \3 D x' Q
! Y! d0 S% ~& }" ^' v$ y8 U! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
. J2 Q. Z$ Y N5.39.217.76春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
4 W/ Z6 a8 b f" w! s" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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' f8 A6 Y8 l3 r; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
' D# {6 m$ W/ {4 e% a4 e/ k2 h有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。公仔箱論壇% q% `* Y v* a2 x
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情， O" i+ W3 G+ |
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
# z! z3 v* o2 s( w3 p0 D2 Z" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f' K* Y9 f0 ^3 t4 \. ~3 r* m H0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
. X! ^# v% m) k: p9 k( y7 N5.39.217.76“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
; @7 L @! `8 _) r V4 G: y+ M回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、tvb now,tvbnow,bttvb2 m" p2 t# x1 Z) W! B5 L! V% p
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i( o+ _' l9 f9 @6 W1 T" p
6 z' @$ C% l# R1 j2 H1 S' k3 \5.39.217.76原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！! t$ ]- v" s0 A
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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