長壽之道，到底有哪幾項呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {# T9 }: O. e1 N+ B5 [6 E
心理平衡！“壓力”會損傷身體
3 H$ V- A, j+ z2 W' J$ ?* p4 l0 F公仔箱論壇《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
* l- b6 U9 o8 i9 a# J2 W4 t公仔箱論壇悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。7 \2 x9 Q9 }) K+ J0 @8 J: K. f
' j; V& j: C4 @1 m( L現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
4 h1 ]& n2 U6 Z2 O9 }人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。 h: J1 ^. o! V
% h. v/ V- ] r% z. F, s4 u/ S要有目標！“目標”能激發生命活力
3 z$ d. M& }9 I# ktvb now,tvbnow,bttvb個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，5.39.217.76/ P8 v3 G0 }7 b5 z$ X# N B) I
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e k7 ^+ B: d" x. T: I7 e
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
/ W ]1 ]( n3 J- Z: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，( l x$ P$ D8 i0 C6 ] {! k
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
" ?8 B* k' |- \8 F+ D6 \病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。公仔箱論壇8 r6 e. M8 ~6 B8 b
$ _& A& I$ a# `5 x+ U! ]6 I1 ~公仔箱論壇再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i9 L( q. w2 y$ Y, R! U: `
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
7 c& Q# E* O7 U# p原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，tvb now,tvbnow,bttvb; R$ D+ m, o; o3 {
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。+ b( B; P8 B" x$ L3 p
9 |. _5 f% @2 W! K) i“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、8 L# C' l v) M# B% ~$ j! t
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
' O) Q$ H8 V k4 Ktvb now,tvbnow,bttvb而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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% l. B$ N% I4 S* Ltvb now,tvbnow,bttvb個案：石油大王洛克菲
9 Q n( {' _# \, V. Y) e( _, c公仔箱論壇在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
6 e0 ]9 M, V4 U l* {他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g8 h, W; P& k
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。5 I9 L6 g9 n L) b" e+ v( y4 k
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個案：107歲離世的邵逸夫
+ z) a8 w/ j; W7 A# d- O6 @5.39.217.76樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
9 b7 z' @' a6 N1 h1 a- z0 }! ?+ c/ r5.39.217.76他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。5.39.217.762 P7 v) ~( t- ]+ ~" @
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
' _: l! b! _3 G( Htvb now,tvbnow,bttvb給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
. E+ m, G+ q/ A8 ^4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l0 N' z' z) N8 I5.39.217.76為何會如此？
- m4 i1 K5 Q" e7 a! Q |1 |7 ~tvb now,tvbnow,bttvb美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
6 M+ y& g$ U# `. n' I n. ] H一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，$ | Q1 |' S& M9 k7 L5 }+ L9 }
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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8 E: Q, \# ?/ X V5.39.217.76助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
/ x7 C. o- m) |4 C0 `心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，1 I% t7 W: t# I( ~$ Y( j' k
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。tvb now,tvbnow,bttvb M. C+ L3 m; |9 ^: ]& a
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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" P0 k7 T. P0 F4 S. p: a: Htvb now,tvbnow,bttvb家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦5 O& g7 ~9 ]! _" f$ ?
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
1 P! h; G0 i9 |8 u+ [tvb now,tvbnow,bttvb在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
7 p$ r% i$ N) g7 I; u1 S美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，tvb now,tvbnow,bttvb, I2 s5 m! i8 s
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇' Q! n9 k* D' U- E5 J y) k. R7 r
經常鍛煉和定期體檢更加重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D" o5 }) Q* w/ _5 z8 }
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哈佛大學醫學院5.39.217.761 Q J% r# c9 t7 ^9 H" ]
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，6 }) I3 N9 u$ d# d
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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! P8 I! E, a- c( j- ^美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
! p! E/ I3 ^+ U8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、5.39.217.76, c% R4 Z7 u3 V8 L
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。tvb now,tvbnow,bttvb& j C- `) o" R/ P
4 x2 n/ k0 H' ^$ q! ~& T: ?tvb now,tvbnow,bttvb分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
( \8 \ X" ?- |3 M! {怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，. f. `* s% O$ j) i
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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: N2 t" Z ~) O1 Z- y再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
' ` G; t5 j8 j心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，tvb now,tvbnow,bttvb3 b* i9 B0 {) V( D0 E2 P8 n. A
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L a0 I8 D3 g4 h0 R/ P
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，, |& Q Q" U5 w: K9 E2 E( {
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
+ O2 U4 d2 e+ K( @8 F% N! |公仔箱論壇好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
: h" A% A; v! I+ @* \公仔箱論壇但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。6 B3 L6 o- d, v5 q- x/ j( }) }
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，5.39.217.76$ h k7 G: h: ?7 ?% |6 w& z7 b9 B- O
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
. E- m7 C: \$ u/ H都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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6 B0 s7 k$ y- E7 Ctvb now,tvbnow,bttvb和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
2 W% t% G4 l5 z3 R春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
: x. g3 y, S$ {; |人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。tvb now,tvbnow,bttvb) ?6 _6 f) S8 y
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X. l8 o" f. M4 K3 h! S
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，tvb now,tvbnow,bttvb1 ]: m. X, f8 F3 n7 ?( }5 C
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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* y8 Q6 B9 P i u公仔箱論壇美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：tvb now,tvbnow,bttvb3 T- s& w$ c4 v- b& @. M
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
8 {: ~1 g* z& c( H5.39.217.76回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
" o. L: b/ R$ b: L: J4 }9 f/ P尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G' R. o8 l' r! z' l; s! Q
$ e @$ K# E8 P( g. S$ }/ u# D) \. J原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
! i' ^* h* x4 R+ xtvb now,tvbnow,bttvb那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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