長壽之道，到底有哪幾項呢？
) I9 t1 B0 ^0 Y3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體
" T% @6 K5 D- S1 r; M" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，5.39.217.76* v/ m* ^/ J: R8 f7 C
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。tvb now,tvbnow,bttvb% B7 d# | z) T4 j) w
2 F. s9 E3 |: ^: n7 a7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
( ]- `4 o' R Z; x- o, W# t5.39.217.76人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。) f; C4 P5 O N* n7 [5 a
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: D; v8 y h6 e, L
要有目標！“目標”能激發生命活力
* r' F, u7 E. ~0 U個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，! \& u* G0 w& b1 D* w3 M
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
+ U" \& R7 h+ i) u5.39.217.765.39.217.76/ J2 G8 G4 G8 z/ M
新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
# V! `& D6 \) D) \ W+ _tvb now,tvbnow,bttvb這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，公仔箱論壇# q- d5 z$ [- b# Z% T6 r- D
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，& U: U, l$ _& z) c7 X
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
+ U# g/ _5 f- y6 K* o# s5.39.217.76
, Q$ r6 W3 o. a1 ]3 Ltvb now,tvbnow,bttvb再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，2 d7 N0 T4 ]7 S0 \; u: X
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
( S, `# w. B+ c; ~1 ~原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
0 D. h# ?; j" E a& l! `公仔箱論壇那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
9 q& M0 `6 P8 c3 G2 w1 ttvb now,tvbnow,bttvb( ~9 s/ `& _3 q. M4 s4 O$ ^3 c
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
H/ l( W) @3 m8 ^$ X2 l& w% \tvb now,tvbnow,bttvb學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，) V/ z' T: o$ F, X' @
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。5 J0 [: f1 M5 ]$ v2 h8 C
/ d" A9 e* X4 S$ o3 x
個案：石油大王洛克菲
5 f. r' K X [# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
5 h9 ?$ A0 @+ `; w# V5.39.217.76他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，8 @: p: d: a$ U- T$ @; z; R' I
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
1 ~1 g+ j$ M1 ~* x& [/ S; k
3 ~6 Z& `/ n7 x個案：107歲離世的邵逸夫tvb now,tvbnow,bttvb# V9 o: R s% W% F
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，公仔箱論壇7 W0 R* B4 L* m' ?) m
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
2 `* O* \- J+ _* q1 f2 T5.39.217.76
; A# ?" q: C, W4 M公仔箱論壇研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
" A" j. @4 e% \, d4 w9 M/ z" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。7 Y4 Y. n; A: w- \
+ j! Z9 E2 ]7 k/ _% A$ J: l2 f
為何會如此？
8 t3 j3 T- m8 J, l, |/ c美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~4 t1 S- |2 {8 M+ d- w
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，公仔箱論壇4 B+ }) c/ H; n2 ]! y
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。) d, r" l* _! D& a6 A# s
- X8 S4 G! h4 n" t4 Y8 I; D& J
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，tvb now,tvbnow,bttvb& N! [. R q1 s
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，" w- L; [5 v' \( e* E
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
! o' N# q+ t' i- P$ a+ }" [4 B! l. ~ u$ Q* h% y9 t
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
L$ P3 R+ x+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k' o: w0 w5 X2 g8 t3 c$ W
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦tvb now,tvbnow,bttvb* F- K' c; {! V
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
/ v* |& \0 U7 H# [5 s, a公仔箱論壇在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……+ S3 n1 \2 J, p1 x( M2 s
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中， g( g0 F) ~/ Z2 B* ~
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
" y' z+ r o( E7 ?* `經常鍛煉和定期體檢更加重要。
/ _' |& w( n* d: h5.39.217.76
2 T6 w6 x7 g* D公仔箱論壇哈佛大學醫學院公仔箱論壇6 C9 F. T0 [; q: s" H4 |
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，tvb now,tvbnow,bttvb" P5 z7 d8 |: n. N& z' N) i& B
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
n6 _' v! ?$ ^' F0 b* D) ~8 }: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I' O0 }+ q) A美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
$ [/ d3 o6 F+ c5.39.217.76心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、5.39.217.76" N) `& T' G. n% r7 [' K
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
7 w+ x2 H. J3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* h( Z2 Y+ L( i" h# X5 I. d" j
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、公仔箱論壇* e3 h9 d% J; e+ O* H4 o q
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，公仔箱論壇- ^& T' g# q1 m" |! S* e, B
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
1 j/ Q" e8 Z' g* c: e5.39.217.769 B% D# v9 N& u' i! [* C
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。公仔箱論壇 W5 x7 ~# q% p' p6 `: c4 C
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
! R; m/ S9 C. l. C依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
9 ?$ b! {# l- A3 R3 J, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% u/ F ~$ b3 d8 K, [% `: V7 M8 n
除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
& \ {6 A }+ q, x" a( { D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L& P1 V# r, D( v
友善！“付出友善”會“收穫友善”
' @7 e5 v1 `2 @$ W f R) U# r$ ]0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，7 P4 g/ X7 M$ x/ O5 Z6 J1 K
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
, I( u6 a. f* }9 f j5 d好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
" i0 Y+ F; E" o7 e) f0 x3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
; @+ ]3 i, P! j! }* O) G8 ^" e時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，7 u' F4 ^) r& ]& J. ^4 m
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z/ G3 x$ s5 P7 q
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
$ p( o1 p Z' Y, B mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t4 ]3 W0 {; Z0 c
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
* V g# Y3 o) j8 f0 L* t- I- [tvb now,tvbnow,bttvb春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
3 @/ j0 [; j( `1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。tvb now,tvbnow,bttvb+ w: m$ b* U% @- z% {8 H" b7 j' I
; t6 U" Q8 h1 M* _1 L/ U$ m7 Z“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。5 g! X# U2 i$ E: ^* t7 `3 b
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
4 L+ k% u' k6 G$ n% n8 V/ T% @! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
9 }8 C7 T" x# v3 u: l- h, _唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r7 m+ O, t3 F) R
! z* Q6 [% p) v! p/ e$ v公仔箱論壇美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
' p3 n' b. z( g zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
6 L( `, {! |4 S. b2 i回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g$ p) ]6 h; p# h$ ]: S" N
tvb now,tvbnow,bttvb! W8 k- q+ G% e2 ^" n" o& L# K
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
0 o7 `* S$ A: x8 [公仔箱論壇尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。tvb now,tvbnow,bttvb. i8 n; [+ k w4 m; {
( L; @; `" O" a0 \5.39.217.76原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
/ W m$ W+ H P% V6 @3 U7 H4 W. Htvb now,tvbnow,bttvb那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
| 
