長壽之道，到底有哪幾項呢？
t& n- }0 E5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體
; d' t4 i# q" u5 b8 T% v8 {5.39.217.76《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，* b, _" G; z3 S6 h
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。 G" j7 X$ ^& D1 x- v
. E4 O) `( v) \+ G9 c現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，公仔箱論壇- I: a. g. Z, | C
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
4 ]) O+ m Y$ W+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( M+ v6 o/ K% [
要有目標！“目標”能激發生命活力
j8 A# k% A) D/ m# K0 O* gtvb now,tvbnow,bttvb個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
8 F* P8 Q/ w( ]+ p& v( m# Q5.39.217.76他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。tvb now,tvbnow,bttvb3 @# O) K7 |, d4 Y
, s; Z6 q6 r8 t, s# P新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
+ k# `4 g$ H. t- Q5.39.217.76這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
1 l) h- [# @+ y* Z$ c! X% L做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
0 h5 J- s b* f, l2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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! a! w7 s" Q8 n5 O% C4 O# B. @# Ctvb now,tvbnow,bttvb再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
$ C9 K/ w2 `+ g! {9 t5.39.217.76身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？5.39.217.769 o8 \# H* U2 \* c
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，5.39.217.76; X _+ X( X0 T% p: O/ c: p' l
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L8 [# h8 K j* D
; X3 {6 l7 n% F1 H% V# i3 c“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
6 a' z- {4 v; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
- P, Q, L3 C A3 i0 m) z: T公仔箱論壇而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y: Y) b* R$ \
( E: Y; x @' l3 }; ~# ^5.39.217.76個案：石油大王洛克菲
1 x2 P+ i% N2 W4 C3 \$ N; [$ N公仔箱論壇在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後， v: B9 E' @, _, J0 `2 D
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
) L6 A, f1 j" E+ o7 Xtvb now,tvbnow,bttvb這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。 e3 p, i5 l+ t. _9 I. q
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個案：107歲離世的邵逸夫
$ j" K- g+ m/ N& F E \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T, V& C2 N/ R9 c" L
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。5.39.217.766 o: p: R3 R9 M! d% A# c" @+ `
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
( e1 e' ~$ L4 K F* w: v& `& h公仔箱論壇給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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: b. `- Z8 ]: q! S為何會如此？6 r+ n0 d0 B- D
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：5.39.217.76( v6 H) K7 l% u2 P$ R# _; _3 {
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s' B9 G, x; x, u5 z$ q" B
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。tvb now,tvbnow,bttvb1 u5 z/ P) o+ y0 `
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y4 w/ b$ c4 y, L& s
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
4 A6 o4 x. T, l進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。$ @6 ~6 I. ?" Q4 ]2 d7 ?
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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) @6 h& d9 i% g1 l# K) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
- @' K4 \4 T9 I$ U4 v* ^" g: L個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。5.39.217.76' {6 i, i; r+ Q' k4 U
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
% u- @! t( J& ~! d1 A, y) @( e美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，公仔箱論壇* P5 @, |& ~9 O# L
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、5.39.217.76# {+ Y4 L! m" f
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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哈佛大學醫學院公仔箱論壇& F/ O" d$ D# s- C! I
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
: v8 @7 ?+ x. ]8 `* ?tvb now,tvbnow,bttvb缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
) R$ U& `# q6 {. y; {9 G! \ @ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P `0 N; S8 c. B; N公仔箱論壇美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：5.39.217.76 T. I/ }. e$ K3 y! g* f
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
0 { N: L7 k" l P1 N- stvb now,tvbnow,bttvb助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。1 S3 ]6 L3 q' p% [# T: Q4 w$ S* W- v
4 w3 j. M7 N) [2 G* E' M5.39.217.76分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
7 q0 V9 ]$ P" k1 g5 p5.39.217.76怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，5.39.217.76: c, d: y: c' Q
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
- q2 \$ H5 L4 K5.39.217.76心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，tvb now,tvbnow,bttvb, t8 w3 K/ W, S2 r6 t
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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" I K" Z3 \) m: ~8 Y7 v9 J) r& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r# i0 c+ ~# m, ^3 H( N. v
/ N, a" j- M7 G- u/ [友善！“付出友善”會“收穫友善”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E1 q! t5 p# M7 e, e- R7 I( Z
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
+ L6 K# ]4 Q# \" s5 K" dtvb now,tvbnow,bttvb離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
# c; a& g9 W5 h' v" H& G0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
( Q: P8 ?9 v; X' R4 b5.39.217.76但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
; N5 f0 T. G5 q; _! R, L/ r時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，/ p5 W1 y9 O' [* Q
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，tvb now,tvbnow,bttvb2 J" }0 M& K/ k6 A
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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0 `' v) t+ k7 U3 s+ M/ {0 X6 c和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
6 I' W/ H1 @# C8 j% T公仔箱論壇春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
) e/ _ W+ Y! v6 e8 }) \7 Z) X公仔箱論壇人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。公仔箱論壇- }) t! L/ ]' z8 p
9 F& W' A3 J. T P5.39.217.76“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
( T, m! L$ u) w* e8 v) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。: {. X/ j! s( B
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，# U+ h! m6 Y5 V: ]9 X3 y- c+ K
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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; ^1 b$ z/ o6 O2 ?- s, T9 _5.39.217.76美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
6 i8 V$ v5 y M$ d' x: j3 R/ H“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
$ |" h6 ?# B( _1 o$ ?回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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+ S* ?( g$ o& `( O" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
) P- w+ C- c2 |, V# x9 G尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。tvb now,tvbnow,bttvb1 g0 n# H' P. |
/ q* O2 S' [0 J# [: }tvb now,tvbnow,bttvb原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！5.39.217.76& T' k% q3 _( p. T( j8 R% D
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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