長壽之道，到底有哪幾項呢？
6 K2 e) H8 |2 S2 j. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體
9 ?2 m. a$ O3 i& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，) d4 Z0 | f3 K' I( {3 {
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
1 l A# w6 E4 ~ Ttvb now,tvbnow,bttvb人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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/ p/ |8 I: d. `! e: O, Y要有目標！“目標”能激發生命活力
1 @$ Y; n* [9 n" L3 O. K- c- u個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，& h! l9 K9 G, X% T1 C7 f
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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- U2 o& j+ }% E, o新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
\7 T+ Z% x, k4 G6 ^! \這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k; n" b5 O$ S J6 w9 I/ G
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
+ Q, I$ Y: a) i; X# z病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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# a: P: u x* A" }3 H再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
# Q9 B. H d$ K# z# ?身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
: K) B2 ~& h2 v+ Xtvb now,tvbnow,bttvb原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，+ ]1 |4 J- G% `1 M* j, L
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
, N) H0 C/ H, x: s5.39.217.76學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，tvb now,tvbnow,bttvb; ~! e! f8 u$ o: p! B
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb; T9 K2 F+ R% r% }
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個案：石油大王洛克菲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N0 C- j: W! W. h
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
$ o, k3 B0 I0 P8 \公仔箱論壇他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，: X O/ a3 @3 g. W) o3 e0 g
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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& _( C' F' w$ ^8 M( o7 j個案：107歲離世的邵逸夫
( T% L& Q; G( N( X7 E5.39.217.76樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
; {+ J3 _7 v/ M6 W他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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, s+ r/ V& ?+ z* y- k研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；tvb now,tvbnow,bttvb$ n. F4 }, T+ \
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。5.39.217.761 k W+ C$ D9 c1 m. x
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為何會如此？" A }, t' f- G6 z. t! i" c
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：5.39.217.76+ N% P) C G, x8 k+ _
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，5.39.217.761 s* n& H7 G* I M
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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- e5 Y5 c: |/ n) A" ]tvb now,tvbnow,bttvb助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
8 B6 W# y! z1 T' D7 N! Y0 D; {心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，公仔箱論壇- {. n' J( y/ b8 d% z& X7 Z* J
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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2 u5 y( x4 v6 F7 {& X4 \6 I5.39.217.76家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦tvb now,tvbnow,bttvb, Y6 G. l& ~. k6 k4 {1 `
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。tvb now,tvbnow,bttvb* l) n' W& M7 P' B* s
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _7 x! ?1 ^5 [+ P
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，5.39.217.76$ Y' q* a6 b2 O: w
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
' S E1 O' e3 I6 Z公仔箱論壇經常鍛煉和定期體檢更加重要。5.39.217.76- p9 M4 r6 F- e% @, i
; j/ t( k7 I- q, [, `3 A哈佛大學醫學院, F& `/ x! c$ c! p& I
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
0 C9 `, ~9 P) u7 R$ b: o% K* ^5 K公仔箱論壇缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。公仔箱論壇9 K/ m6 ]# G% z; b
( W" V, ^% t3 u/ U" u% ~5.39.217.76美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：4 @! ^0 ~6 Z. [, a" `9 h
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
/ I T* m1 B9 T7 G1 k5 O$ a" Q# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
7 j$ y7 m7 b# c' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d8 S& w2 `; {1 s, E( T分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、1 |' p* a9 Q& X/ R# G K1 E. K
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
: e' D9 k7 _1 |& [- T腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
! w' h& F' m) g4 E9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M3 @4 X& {5 p( l9 L# N再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。' Y, K: f% S! l6 _
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i. z4 I M& _
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q! Q7 J. P: V
5 X. R1 i u, y- \tvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善” X4 I: q5 @% @7 E0 v; d, w, }9 H
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，tvb now,tvbnow,bttvb) S* ?: N2 [4 C
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
, L0 t: _! }) W1 C) \* P* U2 P4 t4 O5.39.217.76好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
; |2 y2 F9 G% w5 [ f# H- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。公仔箱論壇, s9 S- Z# x9 P3 Y0 X; C1 F
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，5.39.217.761 I" N! ?- F/ C% ^ _
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
5 S0 c& g' l4 f1 B8 e( otvb now,tvbnow,bttvb都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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! K* n* i# A( N0 ?公仔箱論壇和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
0 }0 ^8 M) W5 L1 ~$ Y5.39.217.76春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
/ ?" N% A8 |$ X" E' }6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。tvb now,tvbnow,bttvb1 J& ~. z" j4 R
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
! g6 k$ W6 A. P& P/ m+ ]公仔箱論壇有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。tvb now,tvbnow,bttvb' i) Z3 _" X+ K+ \0 p6 {6 D; M! U
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
8 l1 _) P7 M x7 S9 w唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：5.39.217.76: w4 p! e$ a6 l5 \8 l% F% n
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
% x" a1 E$ z7 F* \/ W8 o0 W5.39.217.76回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”. ~" u+ Y4 A( X$ G
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
4 j' ~* W8 x9 L; z a; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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( t t( \/ _4 B' F, Q公仔箱論壇原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
! r- i7 D" {0 c4 O8 btvb now,tvbnow,bttvb那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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