炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，1 v4 }4 e( N' }- ~! t5 ^
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、4 v' P Y- I0 |4 T1 k2 B
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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' A5 \4 U4 p+ j, D8 ~+ @9 b. r9 b/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇5 {& n1 M3 f# M+ _) W0 S3 Q0 c
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
6 l" @4 B9 { V# t6 e6 x% l5 C% V多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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+ i D7 l6 E7 z# r6 q) s: i9 U晚睡早起加午休
/ Y6 d" G- Q$ U4 ^. k/ l7 x2 @由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
) a: G& y9 c) k& ?5.39.217.76所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。- U& F; _2 l4 R9 b' o# H2 R
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
7 Q/ j3 d& ]/ ]5 q' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" o& J: Y5 r" P/ a( V* g
微量元素重點補鋅公仔箱論壇$ O* B! v( L- j: I; x" Q
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
6 p0 j' }1 h. |* \因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
, T J6 R4 Z5 ], K5.39.217.76男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R" s* v/ E# D+ k, d2 x
/ a1 D% a& g$ `8 i! H公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，2 A, r) L- z7 |0 A4 n! d7 ^
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
$ R/ ^# r% `& @& r鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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/ H! `3 Z" |# {( a減少吃肉
8 x( j9 W/ G1 f5.39.217.76幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇5 s- E& o8 D8 p( {
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇, c; j' g$ t# |& u7 r! j9 N' n
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
& R2 Z* N) j1 v0 U7 T4 J; w1 ztvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o2 L' A* Z1 L
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
1 [. u3 v U/ s5.39.217.76每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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