炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
1 N Q' y v& X4 l- A5 I5 X由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
8 Y) _1 p; N" G! H) z多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb7 C& q7 Q2 {' H/ E" b6 A9 ]
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K+ N7 B, n) J U9 E
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇# X3 V. ^, _4 L1 t3 K; b
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇" g' f; v5 M" K7 M) A, o( n
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晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb3 a3 D. I. q% P: O+ B8 C- T- V
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，8 S+ ?$ ?( ~" P' h# X5 V9 g) C
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
& `! l: X* O, V( o. `4 D1 W/ R) m4 n1 C7 ltvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。: P4 v5 c0 ~0 R" q
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微量元素重點補鋅
# A, a( c5 Q VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
8 T- q/ `' @, o公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb' X4 G4 V$ ]' f( @4 d8 L
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
8 C4 w8 g- C& A: C9 v2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }" U* @' L' [( E2 I/ `8 c& I公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t* I" v! U# ]- j
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
. `+ f2 m% G2 x- w+ h$ W3 L0 _公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。/ X |3 B% Z3 j
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減少吃肉
2 Y2 p7 A7 X1 u- b9 K幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
9 y2 n' G& S. G w& b+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
% k0 ]7 b8 |3 w. y' Z0 l! [* G5.39.217.76但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。公仔箱論壇* ~& f$ _ i" W$ r5 b
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb; F8 f7 H) x* I1 f6 X
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x7 p9 W5 m1 o, W7 U4 \$ K1 U+ V
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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