炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，. i+ s7 U, _( e v4 S4 ?8 j
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
& J4 M( R- s- t9 s: ^* A7 c2 C5.39.217.76多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。' ?4 P( p2 W) g3 Q
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B" J. y6 c; D3 `/ c
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
* S; B& ?. X% @3 X. Y6 wtvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休
9 j. T* L% L( O- O/ s- p; S由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
% e2 B3 p; j4 f所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
; u3 Y+ B4 w: d2 s/ x- p對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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2 w/ v2 M- x5 `! M- m2 S! w! S5.39.217.76微量元素重點補鋅
6 y" C6 J- y6 g* r) Z$ j- S5.39.217.76夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
* @3 q; t: x" @3 \5 ]1 _* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F# m7 n4 K" Q2 A A2 c2 s! }
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。tvb now,tvbnow,bttvb! H- N- z# ?. v. Q
1 c8 Z" u. H' L公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，) g; j; K- S% O$ p
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇3 k( L5 y3 @; n+ c6 _
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉6 @% G6 u4 X- u0 {. b0 T
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
/ R5 Y2 u2 C1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
0 Y4 D% V$ k4 o公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5.39.217.763 K/ N, J; w# t1 m' |
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。5.39.217.76' y4 Z6 b2 u9 u4 r, k& X7 L0 d
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
$ `1 U. r3 p1 d% ?! y% U: k每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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