炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，. e2 M) [4 h% B- O3 O
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb" n- s2 O9 {4 U
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k5 v2 E. d5 S5 T) n7 {8 Y
1 L+ k6 |9 ^5 B7 s5.39.217.76中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb0 e4 d' Q0 ]9 s( t: ?& o) \
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
0 W, W$ Y( o# ]7 J+ h- H* a# r" K公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休
( U9 a ?6 v7 C9 \+ f; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
8 M( Q, F4 ~# M1 ~) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v5 o0 b7 C6 z9 c, Z
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
0 o& }9 S, {: h/ R+ \/ ]5 M2 l8 ?夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，4 N& J. Z+ F8 O. o' `5 E. m9 `$ m7 q
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，! @/ r0 F) A" ]8 F3 @5 X' E1 m3 n
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w8 k2 E8 R, A& t
- t( x4 u" z0 b: D8 B: U微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，& k6 [. @9 X! b3 E8 b
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，% N/ |% @* ?% v1 [, h: k2 \+ L
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。5.39.217.764 j) {/ L1 t( V* Z" M, y
0 z. `+ H" J6 G減少吃肉
9 s9 N. P! @* o8 X3 v幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：5.39.217.76) u9 ~" D3 ?" G* S B: n
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
6 x, y& h( d+ x8 n2 Z5.39.217.76但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
6 D" I# V8 @0 Q0 M* \* v9 n' L從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @2 m( O: v, G/ ~! B
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇3 ]# W$ f( u. `' }
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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