炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
: x/ e; \. l* X+ K1 w0 f/ O& A公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
( p u: ?6 B, Y& P- D公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。% L/ a0 n& c0 s+ x8 l9 Y0 r
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
% k4 G$ G- W+ ]3 `" A4 G. L公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，5.39.217.767 `2 s; O% Y- _
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇7 t' G7 N, ?$ O$ z" ?- K+ h1 N
- R, X; p, d& v公仔箱論壇晚睡早起加午休5.39.217.765 b; N4 S8 S, M& ]
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.763 p/ m! _9 i3 }& j) e8 a( U
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
. J2 G1 G1 L- F8 Z9 I: Y Q) L對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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$ J% G {( x/ P4 |微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V: Y. X2 |) [0 k, D% x
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，3 W) B- \2 o0 b. ]) m% `; `6 f
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，2 x \# j- C! ]4 ?7 N! d% z3 Q
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。* q% p2 z6 E1 v+ O; U( q
6 ~4 N, T6 ~# {. ]7 M: |# `* H8 R微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
9 R9 g/ T" W5 |8 D3 K* Stvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E9 t q1 w* w
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。# h2 O# w8 K7 v3 j5 D* X% A
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減少吃肉
7 v! s- d( ?) H v/ `5.39.217.76幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
$ h, T4 i) h/ Y! C& k* }" W再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }' [, ]6 w, X$ e5 y: T: W& G R
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。4 C6 ^' d* i6 H. S
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N/ L8 G% W1 g* `1 S/ Z
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
3 H: R4 r$ h2 `$ o' `- k每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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