炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvb now,tvbnow,bttvb- J0 y. E* ?9 c1 C6 R' t5 Z& l
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
" G9 e$ S( k+ S D( U& ~多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。公仔箱論壇/ P3 \: ^( c- h5 U, f! @/ ^& b9 Z
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
% T" U( ]2 K$ o0 Btvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，tvb now,tvbnow,bttvb) j2 e+ E& T$ z! V! b. V
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。5 X' a/ c, b, ?+ W1 K/ g9 T) E
' X s/ M+ @1 r* A- y5.39.217.76晚睡早起加午休5.39.217.76! B z- A% p, V9 I$ U! G) j0 H
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
# j# d5 y! F% p" H公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
. f9 `1 f% k3 ?3 x+ z. v2 P5.39.217.76對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇. |4 ~- a; c% Q4 P' T
1 {9 }5 Y# d4 d0 r6 v8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b& e3 C: q! B
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
/ b! c& s: U6 X& F) e/ m9 F因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，1 a! d; { O" M" {
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇0 M* L# L9 D4 y ^+ x8 H
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
' `, x. O9 o$ D8 A鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。tvb now,tvbnow,bttvb1 `6 R1 b0 A4 \8 x. E4 \6 a
, A+ `! n% M" U* g5 v+ |減少吃肉! n9 [( `, P ~; A- x
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：5.39.217.76% j* L$ N6 U# L; B% P/ U: N
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
! O0 L% t1 b$ l! Q0 xtvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。# P" c- u; J) o6 V3 C% A: W& K9 w6 `
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
7 i$ R' v/ Q1 U( s; o$ {) y“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r1 D# h: P7 b0 S+ U/ D6 v! B0 j2 _
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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