炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5.39.217.767 c9 U: X2 \5 ~' M
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
/ x. G7 ]. _6 e5.39.217.76多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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0 ^5 @) i' t: k6 Ktvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
- w3 V" Y: X7 V: R( M) N, k公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
! L9 y' Q4 I. W& J: F- N. |4 @% c多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
% \+ Z: |; n1 [1 D- z/ K3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q$ d, ^% S l
晚睡早起加午休
, }. }* U* ?- Q/ G3 @+ v由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.767 m3 ?0 `* ^9 N
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
; S0 T% l2 B! A+ r公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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. ~1 Q h, N6 O( M& Ftvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅
/ {7 B/ y4 P! w1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
& i5 ~" e5 Q7 _# }) A" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
R# r$ ^, R1 P; X w5.39.217.76男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。' W6 p: d# ?- q0 b: y3 e
+ }" h9 ~5 U( K) ttvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
$ ]5 _. D5 M: L" n! c$ x4 B2 {0 ~$ Ftvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~' W7 Z7 H; @- k" P4 g2 X
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。# |! S% ~6 ^/ T
$ w( x0 w" r- ?% d ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉
, W& p: @) R0 ^+ j* X- O, B幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
! s4 C# h$ d. ~$ \9 C+ l' }& M再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
1 d$ ~" Y& W8 Z+ r3 `+ }但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
4 h% W3 D" q4 w從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
2 @9 G( e6 \ o, I9 s' ntvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
0 J4 ^; e ?) C, S; |, l* k公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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