炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
0 J3 d( ~" |/ S8 O' i2 i; s" h由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、( ?. ?- w; X+ \+ L
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇( }6 B, q, t1 E9 }3 V
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，; I- ^, ^1 i1 k6 E3 k9 }" [
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休
3 n) \0 |; l" Y. {3 E. I( \& j& Wtvb now,tvbnow,bttvb由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a4 L8 D- y% Z2 u1 W4 X
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |6 F0 b6 ^2 T! f
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。5.39.217.76& n4 R; c8 p; y: B8 v/ m3 `
! x2 c* l6 B+ U0 j& U/ F/ l& g1 W微量元素重點補鋅. H1 @+ e0 O. v/ |% ~. c* |
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
0 |9 F P2 H) o" S2 I5 ^/ [5.39.217.76因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，- J/ V% X6 F8 m( q: [! j& v- R
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇+ b c; m! m3 U* V/ X
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
; M/ g: F, ^/ r1 t+ x& r8 S" Z5.39.217.76鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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8 D; M$ ]' m, ]6 x: O @減少吃肉
- d4 S" A$ {% R- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：5.39.217.76/ f( p% R2 |; `% t9 p( W
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
2 E5 @: O5 ^1 b5 F$ j' S, V# f6 ~tvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
3 l* V( Y8 p# A4 ?7 j' a8 Z5.39.217.76從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [3 J8 T6 d0 `
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
9 W' t! B+ S! R2 [5 {4 F2 Btvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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