炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，1 z* A% }. G( s2 }2 g
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、" g8 ?% n4 p7 O2 V% d: ?5 n4 u
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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5 t0 t1 W7 R; u8 ~& }公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb# ~5 H$ A' }8 g$ _
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，tvb now,tvbnow,bttvb5 s; H2 i- _ ~% N3 \0 t
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 ?- O* V3 H- |+ y* I
4 a3 P7 f( a; m3 E5 G5.39.217.76晚睡早起加午休公仔箱論壇; i2 L' q3 N9 E& x
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
) {' _+ S+ A. p: G所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。8 d; {) O& G3 C( l. M
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& t1 D8 y: |0 o- j: a& ~3 S$ ]& \
1 d: B2 e) d. Z: g" d5.39.217.76微量元素重點補鋅+ e1 ?" w5 \+ t
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
& H; ]% K6 O+ M5 R/ u: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
6 F; S5 I6 {+ x- _tvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。! r& f, Z# M. b$ U H, j) p
- j* A' w% Q; @2 d! x公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，3 s$ \2 s3 W# ~. ~9 W
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
, g6 V+ c$ X; c' x2 `5 K. y" I公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
# ~1 h2 Q6 s/ S: M' J; M3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k. H3 N) S% u7 K5 P
減少吃肉
2 \1 a2 f0 B9 M5 @; x& M: k% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
/ N2 t0 X, x6 Y4 C5 |3 E: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
, u5 _5 Q- t4 ~6 o _但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。公仔箱論壇" q4 _8 i0 X1 {" g
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \' Q# ~/ d) j# o; [( v
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇3 G( y* Q+ Z6 F& N+ q$ E# x
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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