炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5 C% }- M6 M1 @/ G2 P. B( G
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
2 S+ F, h/ w0 i多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb; _8 j& |/ z2 Z: u1 n* v
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
+ y! J; J7 \- o. C+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休
! v: L3 b, N. y- `5.39.217.76由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
- o; x, N" v0 `4 C所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
; c! t: T$ D2 f3 p Xtvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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2 k3 F# d0 `* B$ d微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R, `" w% p$ r7 L" R
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇& t' t& y7 G" n( J
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
5 Y( o6 k& j, U; N4 G) ^( a0 o' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
6 u6 L: r; h4 U% w) C% f5.39.217.76是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d! }6 u4 `0 x: e9 F5 K
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。( y) t* ]3 W3 C, i
8 h/ t7 G' [# R8 M P& O7 f& g5.39.217.76減少吃肉
# J+ N! G; t1 Q, u$ S2 i0 v公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y/ ^& w. b. {7 e F0 ` v' n# J
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。- w# r9 ?; d* R9 ?+ [" ~
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。公仔箱論壇6 S- `, A8 V& B/ l2 R
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
7 o1 A6 S3 F* i1 P \“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~7 r) Q5 b# H. }8 Z3 z
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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