炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
, c% T, n3 i( m8 H8 f, {! Ttvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.76; g7 o4 g) b, n& J! s( s0 @
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。6 u, F" I8 L& \; v" f8 D
0 G w$ a: F) A# ~/ m公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、5.39.217.76% d0 k+ p' M: Z
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇8 t3 r8 E# \2 x9 [/ B1 r
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。7 B) t C' F0 X( a9 s! v2 Y
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晚睡早起加午休
4 r _* |% J0 j/ ^- X* A由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B" \( C/ q. {# b, ], k$ A- K
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇9 E4 D& O% k2 i
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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! n6 s; E- \; u公仔箱論壇微量元素重點補鋅
: D$ y/ G) H- e1 T9 p# }, h: z% J5.39.217.76夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B; ]' v2 }3 h8 B
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
# z2 B+ Q6 v j2 P f. o男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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7 O# y1 p t. Q( a }tvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
3 k; O0 \0 u5 X% b/ j. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇) }1 d! ^1 c* z( Z6 y4 P
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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6 D6 g1 _5 d% B5 `: X& k減少吃肉5.39.217.76' ^$ V( S; k7 n! Y" P
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb0 g+ S4 a6 ~% N% L: h3 f
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
4 k' b4 ^9 M3 r0 O' ]2 I# vtvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
% W) S& D2 k- f4 Wtvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
) @2 N4 X2 O. G! K公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
2 ^! j; P, Z& J" n* r每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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