炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
' k! ?5 b# X+ M( W3 O5.39.217.76由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
' D0 I6 h) o( @7 ]4 C! j) r多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。" }' X; |6 ^) e
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
( r5 z3 a+ p# m9 H7 g好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
' r$ Q8 r; F" K% q5 S+ ]$ Q' @5.39.217.76多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 ` A2 N# u: y3 m+ k! u
0 a; f" a2 b2 i/ E1 t5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb' d3 m( I. d4 _# x
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
9 ~( U9 H& Z7 h8 q, t4 U* R4 C公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q8 l- ~6 g7 K( @% z- \
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。# e" U$ U: ~/ X9 e) O5 k
3 E% t1 T2 u& e! M. Btvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅公仔箱論壇0 V. B5 M; ]7 w6 s( j
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
. o8 ]7 C" z/ G6 V7 F& { k" P因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
- s+ V4 r4 W/ ], F5 E! A男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |. W* Y4 q" x2 [
* ^- } P5 k% a) V7 h4 \6 M8 m公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，/ e* X. W0 y+ W3 z# ?6 p' k
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb/ i: y% f8 `' T- f$ B2 @1 v1 J
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。5.39.217.769 M8 J) c! E; I; Z7 E, e
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減少吃肉
) j! i0 h: j0 p4 U幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
$ Q2 V# R+ a& O. D- Qtvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S$ @7 U7 o* u, [0 M
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
9 r: B+ W- r' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
8 d) ~) F# z. |0 H/ {7 K5.39.217.76“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
: n1 y( P/ J, c/ G {6 m4 I& F: s每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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