炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
% x& z, K- B: R* K/ J5.39.217.76由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
) y* X9 N( W G多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V0 V. x" i4 A/ i
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
5 t& [+ F1 G0 Y2 g7 o: s0 k+ p3 ?公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，; Y! J3 N9 ~* S5 f
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。) V+ h% g2 t. A2 p7 u
9 L$ C# e- ~* C( N- D# V% j: v晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb9 v8 V' p. t7 R/ w, V* m# Y! Y
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
/ S1 r, ^! g0 z ]6 W* g. L; x所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
# i8 y6 T, O3 V) A. Ntvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇- t# [9 H( \5 j5 ^1 N* M4 E& w
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微量元素重點補鋅
2 |( [ V1 D) C& u+ B: V% @夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
! |; I3 Y; F. }, {# C0 M) t5.39.217.76因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X$ K0 T3 ^2 w( E' v
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，5.39.217.76) _, e% Q/ K) [+ k& q
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，* i( @, q8 U. t& Q; d3 h# X- u
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。5.39.217.76# y! Y: g; t0 C6 i) A
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減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J- e' U) ~2 c3 h2 [
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
. O2 P2 @/ ]( w% m5 Ttvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
! m# P# j% F; a0 W# m7 |5.39.217.76但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
0 w8 e s s% wtvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇6 w; s0 D L2 l: P# x: [
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，, n1 \* F- \0 l1 h6 a3 t6 I0 u
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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