下面，為大家介紹8個排毒法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ ^# U* b2 {# N( P8 @
0 `5 k/ T! i: Wtvb now,tvbnow,bttvb偏方1.早上空腹喝水法
. l% h' h- X% K& e7 O首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，- q0 S0 X) J) v2 |
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，5.39.217.76; r5 L/ P( |# r( @
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
) k8 f1 _4 ^% E0 a4 j; n& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，公仔箱論壇! x3 Z; A( T4 u4 F
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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; `0 ]; M# `( E+ K& |! B. R" p: c公仔箱論壇偏方2.喝優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T# r- W1 d- H& k9 }; S+ l
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，5.39.217.76: J7 x6 ~9 h9 f3 B* K9 b
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
, l4 e8 v$ P2 v. @* k公仔箱論壇生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y- X6 F. }+ @" h G9 i( ^
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
$ v8 W/ w$ [6 i; ?8 R& d9 ?; ltvb now,tvbnow,bttvb如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，tvb now,tvbnow,bttvb0 m+ \3 q* f2 N r" m
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。5.39.217.763 }: I! D, V7 O- D. a8 ^
0 q3 {0 b! x$ d偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n M6 e& @. a c
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，, O1 O& V; s9 y8 ]% i, z
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C, T/ z9 w7 }0 f1 t0 y. e! v3 J
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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4 f, E* l0 t5 e( G' T4 E5 w5.39.217.76偏方4.早餐喝咖啡公仔箱論壇 J% f: T! n& l9 P% O; E; k9 N$ n8 _
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，公仔箱論壇5 g4 X$ ]4 n7 D" V1 @0 }; {. L( ?
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
( `- g7 a$ p( J; f9 m7 J公仔箱論壇讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
, x. [+ `# F9 m# ?' @: c6 O. L7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。; V: l1 E; t: t9 w
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偏方5.在三餐中加入辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C" h; \, R7 m/ b6 r! i% X* s/ ]
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
2 p3 X! ~- E! _公仔箱論壇對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
1 b# M1 U R8 o" E6 Z5 b# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X9 e$ W" M' R0 htvb now,tvbnow,bttvb偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K& N: J: { a1 ^$ X0 ^
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，tvb now,tvbnow,bttvb4 X' T( G3 n5 w$ n* ^. R% m) t
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，" _, i1 s( K/ d W; _
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。tvb now,tvbnow,bttvb+ x( p9 G- H. m1 y. S! v# s
+ l) E5 Y) @4 S; j' R9 }9 Q5.39.217.76偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
* L# y1 H3 n1 s7 n }tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果， G: h' a( k c7 t
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，/ ^# u c4 Q1 U7 ?2 p6 U2 f+ ^; N
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
' p0 e5 i$ E0 k5.39.217.76就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。5.39.217.76: A O3 C- ~0 }# i* ^9 B
# x3 L v& d& L# h( V/ ^7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方8.按摩肚子
2 B- q; T5 O1 k1 g- `7 D/ @& Z公仔箱論壇基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，# K3 h$ p; |! N* q' I- ]3 d7 r
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
. i; g9 y+ O$ z% k並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，5.39.217.76; s% S M0 c. ?7 N% M- N) i. A
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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