下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法
6 L: M4 F% ~2 ctvb now,tvbnow,bttvb首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
$ w4 L! ]: K3 |6 E0 x5.39.217.76因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L7 t. Q& d0 {0 q9 n1 j* m
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
7 Y# t: ~" R" D. u0 O5.39.217.76讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
7 a) x; Z* |3 \5.39.217.76建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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" q* R' W. E/ E6 }+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方2.喝優酪乳
" W; }4 H; A$ J1 a2 Y. l" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，tvb now,tvbnow,bttvb5 ]' ]: ^0 @+ K( W8 K
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
2 f" I4 b! m9 Q4 g) B) x生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，5 a0 `* |+ \! L! b, |: p
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
$ t5 ^: E1 j2 G5.39.217.76如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
: E) a9 ?& H; d% D公仔箱論壇或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
# S/ K% T5 D; x7 e; T3 a( Y蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，tvb now,tvbnow,bttvb) Y* s3 g7 g3 K! Q8 H4 f
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，% g" Z8 T5 \. V* V- A! `* D d" s
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
; h0 Y$ F: d& e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q; G g8 T5 T/ _9 h
偏方4.早餐喝咖啡
6 ] f6 q1 M. n. Ktvb now,tvbnow,bttvb很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，tvb now,tvbnow,bttvb5 {' ^' }$ i8 ]; u( a1 H
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
2 U, C2 z# l; x+ y, E2 ^$ F' m5.39.217.76讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
) W$ I. }7 J( x9 ]. s* p是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
5 z* {( E/ o$ X9 p$ Z- E3 o: a: V& q& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D9 ^7 l# E. L Y" h* ]
偏方5.在三餐中加入辣椒5.39.217.76' w+ k3 R8 d- z! ^6 H( D& h
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
& d- L0 P# d1 t4 A9 L3 g對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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* K+ X* D7 r9 c6 i, l偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類; z) V$ `; N/ H8 x! H" u$ [
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
% J y0 P% y& s6 n& R6 G z) d而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
1 B- K1 \' T. q5 P- ~$ d增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
5 n$ H& a& L: r7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t/ Y3 r+ N4 u) u% g/ m
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
/ f% @" }/ T/ V1 I蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
$ ~* S/ a5 M( y北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
: l. {7 q1 i/ P; w0 I1 H加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
+ _2 l$ q% k, ^, [* o" \# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。tvb now,tvbnow,bttvb& v9 P" i6 a9 W8 |
s. ?0 w, J2 t. A4 _5 s* u: Z4 p5.39.217.76偏方8.按摩肚子
8 T& _ u# G; }& ^- r3 m5.39.217.76基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，tvb now,tvbnow,bttvb6 t/ [( ^ [% p( n4 _
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F; K& w2 @/ K" [" ?% \& Y4 O' p
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，% D* Z; U# b% u, Z% O+ s5 _
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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