下面，為大家介紹8個排毒法:
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5 b( Q9 H. Y/ o2 f+ E+ L; K' U偏方1.早上空腹喝水法
4 K9 {, q0 v4 ?4 `" r$ S; Z$ u5.39.217.76首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，) F6 u. o6 q# T/ v
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
/ t0 J4 w/ _, t$ h5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( H7 _, ^, ]( X3 s
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c* j( w( Q: C9 x" W! g* Z
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
, |" X- p/ e! ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L& s% Z3 ]0 j
偏方2.喝優酪乳
; K9 L3 B4 f9 h8 D+ C5.39.217.76冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
6 _! F' ^# }5 L: P優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y. S9 N$ t% `4 s: A" Q
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
9 F9 F# t& w+ n5 \! `3 v \7 }3 H公仔箱論壇含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，" S# N8 @/ z* p7 H% k5 y" G
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，' [ @$ T2 z( ?0 f$ V" f N
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
! ^% O. x/ \6 L# I# s蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，tvb now,tvbnow,bttvb* Y' E5 L1 E& I i% F
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
- Y' I t' Q& l& V/ V: G' ~: M7 L1 i5.39.217.76孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
( S# O' {0 h& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 M l8 Y* s0 etvb now,tvbnow,bttvb偏方4.早餐喝咖啡
6 k; ]3 M1 k0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，5.39.217.76) l7 z2 Z+ n/ [2 q* x5 R
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y: a9 v. D' I
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
+ s# h" I: z+ q公仔箱論壇是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。5.39.217.76$ D+ B5 w e! Y6 V8 o- q
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偏方5.在三餐中加入辣椒- t Z X6 Q- J; o0 P% P4 b- S* }
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
, ?- y4 s7 c7 d; p% D' D* w ?對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F. f5 m! I4 P- k
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類5.39.217.767 E0 L9 ^8 D' R
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，9 I% T/ B0 D6 ?5 \1 `* J7 I) N
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N4 N% F7 U4 ^5 S$ Y
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。5.39.217.76 r8 J5 W) a7 {( c! \; V
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m7 e+ _& E h f0 Q# c
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，' @. K$ O3 I& e2 l: d
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，0 ?7 t8 }: i5 W7 A! f! a8 E5 W3 ]1 t
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
0 V: F- Q8 l, O; P公仔箱論壇就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。5.39.217.765 {8 w* w1 v; ^- h# a
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偏方8.按摩肚子
% C! O; H, B+ c7 a4 z) Q+ V公仔箱論壇基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，5.39.217.76! F* v U8 p. W5 V$ h: Q& j# B
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
6 a* ]; v! v' p5 G2 ]7 qtvb now,tvbnow,bttvb並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
& ?/ h, C. H" O0 M' @4 W每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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