下面，為大家介紹8個排毒法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 n6 s" n( z. D$ k& p
tvb now,tvbnow,bttvb9 k4 g8 _& z0 t- G
偏方1.早上空腹喝水法8 G# w7 x: t, O/ \8 W0 o
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb& L6 A9 N) u# g. ^$ J
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
) H+ ^* D9 |& Z0 O# S% ?3 h因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，' L! f; E7 N& K
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
; k' ?- F" D# f! o1 ^公仔箱論壇建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
( v* I5 @7 k ~# P# }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m4 h) H8 D1 A( p; m
偏方2.喝優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]0 ~' G9 k( a# a* o$ ~6 y
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，公仔箱論壇7 @" o/ z% m& a3 I( W7 @; @8 V
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，tvb now,tvbnow,bttvb7 v1 T% \& g- _+ V. k& j5 M9 \
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
: {0 G; o1 t' m含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，' t$ g/ w& l* M9 Q4 y
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B1 e( Q5 I- N8 Q9 d# a
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
; u8 }; L: K3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `. v: m. y6 A& V* f! l
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝tvb now,tvbnow,bttvb5 Z( ]0 n0 C! B5 e: R& H
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，5.39.217.76/ m3 _- i1 g% B$ f+ E" i
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，% [) ^3 k. n$ y! ^
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
e, {% s; v- S- g; ^' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h5 B$ `& Y O: {9 \公仔箱論壇偏方4.早餐喝咖啡
5 } x. N" X. { ]& P/ s5.39.217.76很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
% W/ Q" Y: q* x8 f- _3 l" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb* g" j' x2 s, H c
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，5.39.217.765 v; |) `- a0 F
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
+ j9 Y! t* Z; Y4 n' \% R公仔箱論壇0 ?. \ m# E& T+ v4 x
偏方5.在三餐中加入辣椒公仔箱論壇 J1 s. q( A- n" L B
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，2 N9 L6 f( P" b" ]6 l
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
8 H! k* j4 A' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n8 J. t7 c9 s8 {0 q+ _( {
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類tvb now,tvbnow,bttvb/ U3 i# c" |) ]" y+ y0 n
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，tvb now,tvbnow,bttvb/ W+ W9 {: v$ a: |$ x+ }* p
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，7 u4 p# R# o9 y8 g8 H; a
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
- h5 D$ ]7 ~' X
1 b4 K( t. `7 e2 }0 F5 g9 X0 Ftvb now,tvbnow,bttvb偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
& d9 [/ O! j3 V公仔箱論壇蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]5 {# R& [6 G
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~" D0 r U% e: q1 l( L; H; G
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，( Z( J6 ]+ y6 X& m: P2 N, M0 k
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。tvb now,tvbnow,bttvb( l* |; `: Q7 t9 ]
: B, U5 w6 h$ S$ e' U0 f2 Dtvb now,tvbnow,bttvb偏方8.按摩肚子! w$ F5 ~, N& O+ x1 ?
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
2 h9 o$ ?: }; s+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
/ V2 v9 \' J, O5 ^0 o, W" w& m並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置， H. N4 G% Z a) F: Q
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
