根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
, w0 w0 ]( S0 D7 t3 l6 `) i( Ltvb now,tvbnow,bttvb而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
! E' h8 i& u1 s$ M8 s; L2 q* B並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
) r0 Q9 ~1 H6 |7 e5 F! Y9 ~& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
8 t4 y9 q8 H, M+ y5.39.217.76不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
# j9 O+ |- i; x5.39.217.76男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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2 D. J6 n: {2 J$ n" n$ R$ |% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法一：每天曬太陽10分鐘公仔箱論壇3 I [2 z2 P8 P0 M
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
& t( M( m: W) W+ w- u+ w3 T3 T每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q' k# F% R$ F0 h
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長壽方法二：每天吃蘋果
) ~# w( n; q7 I0 S4 y, }: \ Gtvb now,tvbnow,bttvb50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：tvb now,tvbnow,bttvb4 [' V+ H3 i: c/ ]& w
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，公仔箱論壇$ n. t. `: T1 u( p/ u
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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長壽方法三：常過美滿性生活5 O5 A+ R1 g( @: B! W
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
% e, W! F% A% \3 f% s$ Y/ P4 O8 S公仔箱論壇如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
+ Z4 Z" W& Z$ T0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。. b+ C) j5 E8 x9 v
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長壽方法四：護牙能防禿頭症公仔箱論壇! h1 w* Z8 A7 K5 K2 ^; q
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
8 j2 i# Z- H. g+ B) }與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。公仔箱論壇; ^5 P! x @7 x% @
j3 e! d$ n6 t8 t& n公仔箱論壇長壽方法五：降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i) P% D) N) X+ ~. P' K! F
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
2 g8 }, T3 h1 F* utvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。tvb now,tvbnow,bttvb% Q- e- S( ^: Z& S5 P7 i: @7 Y6 L
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長壽方法六：少吃肉
% }: D( M2 @% T/ a/ T5.39.217.76美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。" A" Y0 T; k0 i- y
' G8 [8 B: R3 {$ F8 x( ptvb now,tvbnow,bttvb長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
7 A1 M6 R9 N/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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( J# O, k) C2 D) ]5 s$ l1 P3 o9 C公仔箱論壇長壽方法八：反手刷牙5.39.217.76/ f. o4 b" b9 o P# |/ L
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
+ [: z& r2 I6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: W0 M, Q$ Z0 g5 b- {% B4 _
長壽方法九：少用止痛藥5.39.217.76/ j& ^/ Z7 H$ O% S
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
) W5 _- w: J# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。! ?5 z, @" E4 c" u/ d, W
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長壽方法十：錢包別放屁股後5.39.217.765 p Y. U! X0 F* {. r+ k) `% r
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
" f' o2 o9 p2 ?% M3 stvb now,tvbnow,bttvb錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。# Y( H* t1 I% k
) }: ] Z- ~, x( Q1 h3 w6 V/ T公仔箱論壇有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，9 v) k5 [% l+ W4 Z# l' ?2 ^
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
. J/ n' B0 k3 B1 n這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
% B- m8 h$ c) y7 h. g! Atvb now,tvbnow,bttvb總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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