根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，9 t- c2 x7 ~; ?2 i
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
; X: o7 E( w& s' E4 b並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，公仔箱論壇* D( q* C& [ ~+ H$ t6 d- h- {& v7 p
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
2 m' `# Y- m- otvb now,tvbnow,bttvb不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，5 U6 B9 \. w( J' G9 v; D
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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8 E- A* E' v! u O3 N, Z' R( |/ Ntvb now,tvbnow,bttvb長壽方法一：每天曬太陽10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; P! G' B* G+ u3 b- ~4 W
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。" T, h& N. k$ D1 E# G) P8 r
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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1 k; L: B, L' L, Z6 G9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法二：每天吃蘋果
# A6 d. ^, A7 d; Q* q: v/ c* m公仔箱論壇50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
' e2 Z; T' p0 M% h" s% B6 S# }5.39.217.76每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，+ Z' I7 I2 S& b
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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9 F# [& H/ x4 z( e" A長壽方法三：常過美滿性生活9 e' H: N8 X$ A w" ?1 z% I
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
. I% I- m' _& R) y$ H2 S$ jtvb now,tvbnow,bttvb如果可以每天都有正常的幸福生活的話，tvb now,tvbnow,bttvb3 Q9 G9 v* ?/ O1 }, [
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。公仔箱論壇' X- \1 O+ @" n: x, g" H
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長壽方法四：護牙能防禿頭症: ?& n. Y1 g9 d% @0 j8 A. K+ T# C9 O
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，公仔箱論壇- ~/ p# x5 U1 D% g0 y& s8 z
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。8 d8 L! c7 A4 b+ a8 F# q- T
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長壽方法五：降低膽固醇
6 R F, U/ u$ X8 w公仔箱論壇美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l! N3 L2 b. G, d
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。5.39.217.76* j7 V) L/ g" A6 I5 \: }" h' H
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長壽方法六：少吃肉公仔箱論壇* y8 p- m- o! \# o6 P2 S
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練5.39.217.768 O, ]2 \; Y p' H' e. c- b
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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長壽方法八：反手刷牙5 V- P/ |3 Y2 B+ ]8 R. f/ j- w
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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2 Z! P8 C; z$ {; i公仔箱論壇長壽方法九：少用止痛藥5.39.217.76: O3 e6 ]& B2 y {
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
; Q7 X0 M7 [' R% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。5.39.217.762 K( f/ O0 U, f& I) @- U" b# E* t
" v! X# `$ Y, ?& m' i7 I5.39.217.76長壽方法十：錢包別放屁股後公仔箱論壇' R! J3 [9 q. a4 `
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。! E) ~: D& M" Y b' D2 f8 ^
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
6 ^ s3 z0 `8 ?' x: r公仔箱論壇公仔箱論壇9 N# v- F% W3 P) f% _
有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W, ?# `% ?, U9 R) B3 V. o0 R
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，& v z9 A1 E% x: y2 k
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
6 {* ^7 b0 E: c# `5.39.217.76總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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